pytanie

WItam. Zawsze na forum zalecam wykonywanie na klatke wyciskan, przenoszen albo poreczy jako, ze sa to cwiczenia wielostawowe a unikania rozpietek. Niestety jak to bywa w zyciu bede zmuszony co innego mowic a co innego robic. Chyba zaczne robic rozpietki bo wogole nie czuje klatki robiac 2 serie wyciskan. Jak dodaje trzecia serie wyciskan to mnie [...]

Dzien aerobowy Na czczo: Thermo Speed + BCAA + mocna kawa Po 30 minutach 40 minut aerobow Nastepnie od razu po aerobach izolat bialka WPI 95 Kiedy nastepne porcje TS? w jakich odleglosciach czasowych od posilku? Dzien treningowy Pol godziny przed treningiem TS + bcaa + kawka Od razu po izolat WPI To samo pytanie: kiedy nastepne dawki TS?

filar mam pytanie, więkrzość z ludzi ćwiczących , wyciskając sztange na płaskiej jakby sie śpieszyła, ich ruch w dół jest jakby bezwładny tzn strasznie szybko opuszczają sztange na klatke po czym jak juz ją dotknoł to szybko wyciskają... ja natomiast mam z tym problem bo nie potrawie szybko opuść sztangi na klatke zazwyczaj zajmuje mi to dobre 3 [...]

O ****a mass hahahhahaahha Trzeba wziasc viagre to**** bedzie stał jak sosna BUEHEHEHEHEHE to teraz pytanie czy lazar jest ta stara ****a za 50 lub 30 zł czy może tą ciasną za 100 mass łap soga

mam pytanie, a raczej moja siostra. pyta sie o jakis estrogen i cos gada zebym sie dowiedzial gdzie ten estrogen sie znajduje w zywnosci? suplach jakis czy co ?

zle napisalem pytanie bo nie wiedzialem co to jest, ale tak myslalem ze to hormon wiec napisalem to w dopingu, a jakie sa leki z tym hormonem tak przy okazji

[...] Taekwondo i 2 x w tygodniu na siłowni. Chciałbym przede wszysytkim poprawić swoją wytrzymałość... a przy okazji cały czas pracuje nad redukcją brzuszka:) Teraz nasuwa mi się pytanie, jak mam brać ten cytrynian?? Czy brać go z rybozą, dextrozą, glukozą, czy może bez tego się obejdzie?? W paczce jest 250 kaps, czy nie jest to za mało na jeden [...]

ja równiez sie podłącze pod pytanie jak zacząc dodam że jestem z Konina mam 20 latek ok 180cm wzrostu i waze ok 100

hmm ma to jakis sens w przykładowych cyklach winka i enana wino podawane jest o 2 tygodnie dłuzej i nasuwa sie dalej pytanie o prawidłowy odblok w tej sytuacji ???? na mój rozum 2 tyg po ostatnim strzale z enana poniewaz estr wina jest krótki czyli zbiegnie sie to razem w czasie z odstawieniem winka jesli sie myle to prosze o poprawienie mnie

[...] następująco: - białko: 166g (powinno być 135g) - tłuszcze: 140g (powinno być 150g) - węglowodany: 521g (powinno być 450g) - energia: 3690kcal (powinno być 3693kcal) Więc mam pytanie co wy byście zmienili żeby było dobrze?? I jeszcze czy zrezygnować z masówki na 1,5h przed treningiem czy jest ważna. Z góry dzięki :)

Raczej konkretnie o technice rzucania to nic nie ma. Pytanie brzmi: Jak trenować rzuty nożem ?, a tutaj tylko kłótnie o specnazach, czy warto rzucać czy nie, o jakichś nożach rtęciowych i odpalanych na sprężynę.

Cześć. Mam pytanie jak brać kreatyne 1000 OLIMP i whey gainera NUTREND Odnośnie tabletek kreatyny w jednym miejscu na pudełku pisze że jedna ma 1000mg a w drugim miejscu że 1900 mg już niewiem jak to jest !!! Dobrze by było jak bym brał 5 tabletek 30 min przed treningiem i 5 zaraz po ?? No i co z tym gainerem ??

[...] więc dziennie wchłonę następująco: - białko: 166g (powinno być 135g) - tłuszcze: 140g (powinno być 150g) - węglowodany: 521g (powinno być 450g) - energia: 3690kcal (powinno być 3693kcal) Więc mam pytanie co wy byście zmienili żeby było dobrze?? I jeszcze czy zrezygnować z masówki na 1,5h przed treningiem czy jest ważna. Z góry dzięki :)

Więc, mam aminokwasy BCAA firmy Multipower i jak mam brać je w dni treningowe?Mam na myśli to czy brać całą porcję (5 kapsów) przed czy po treningu? A może podzielić (np. 2 kapsy przed i 3 po). Pytam bo jeszcze nigdy bcaa nie brałem Myslałem, żeby podzielić te dawki.

[...] zawsze mam zakwasy na klacie i prawie zawsze na tricepsie....Po środowym to tak lajtowo sie czuje..Po piątkowym tez jest dobrze ale nie tak jak w poniedzialek...i Tu pytanie do was czy jest sens zmieniania treningu jak caly czas zakwasy sa i efekty jako tako są ? Moze cos o mnie mam 15 lat..180 cm i 69 kg(masa caly czas idzie w gore), [...]

Witam mam pytanie czy cykl Kreatyna (mono)+ tauryna da coś na pierwszy cykl. Nie chce dozucać węgli bo dość łatwo łapie tłuszczyk. No i za dużo kasy nie mam tzn jakieś 150-170 max moze wy coś doradzicie

ludzie być może to głupie pytanie ale tak, miałem odżywke z vitalmaxa i u nich 40g to 3 łyżki stołowe teraz kupiłem SP 80 Olimpa i u nich 35g to 6 łyżek stołowych i już nie wiem jak to odmieżać ???

[...] - białko: 166g (dla mnie powinno być 135g) - tłuszcze: 140g (dla mnie powinno być 150g) - węglowodany: 521g (dla mnie powinno być 450g) - energia: 3690kcal (dla mnie powinno być 3693kcal) Więc mam pytanie co wy byście zmienili żeby było dobrze?? I jeszcze czy zrezygnować z masówki na 1,5h przed treningiem czy jest ważna. Z góry dzięki :)

siema! mam do was pytanie czy jak jest sie na cyklu to mozna brac jakies leki lub pic syropy na przeziebienie albo czy mozna sie zaszczepic przeciwko grypie??

A boldowa scisla Elita sfd to juz bedzie zwykla Elita SFD czy jeszcze nie? Chcialem prosic o wymienienie stopniow elitarnosci na tym forum. Bo tak widze, ze panowie o tej elicie elitarnych i najelitarniejszych i najfajniej elitarnych i mniej elitarnych od nieelitarnych. I pytanie inne to czy e-lite jest podwojnie elitarny ze wzgledu na nick?