Bezpieczniej łapać się za np taki doping genetyczny jak w temacie, czy za zwykłe sterydy? Chciałbym podkreślić to, że miałem problemy po większości sterydów w postaci ginekomastii, nawet w najmniejszych dawkach czegokolwiek. Dlatego alternatywą dla mnie jest cykl z winstrolu, deki, oxy i kilku innych rzeczy w połączeniu z drogim arimidexem + [...]
Witam wszystkich ponownie... Mam 186cm wzrostu , 89 wagi - ćwicze 4x w tyg siłowo +30min aeroby po kazdym z treningów . Moim celem jest sucha masa mięsniowa Tutaj przedstawiam moją diete . Moim problemem jest to że mam za mało kcal w ciągu dnia ale problem polega na tym że czasem jestem tak wykonczony dniem że już po 5tym posiłku ide spać i nie [...]
[...] juz jablczan kreatyny Olimp TCM Mega Caps i jak przybedzie funduszy do tego carbo,juz raz mialem cykl mono 4tyg w tamte wakacje,z nastawieniem na trening nóg i mam pytanie odnośnie jablczanu: czy mam zaczac go brac od razu jak zaczne trenowac czy najpierw pocwiczyc pare tygodni i potem? ostatno 3 tygodnie nie trenowalem a w czasie [...]
Witam. Mam jedno krótkie pytanie. Ogólnie jestem (może prędzej: byłem) całkiem wysportowany, ale przez 2 lata złego prowadzenia się spadły mi mięśnie (mam na myśli ręce - zero bicepsa i nogi - chude) i dorobiłem się pokaźnego bebzona (2-3 piwka dziennie, a ze dwa razy w tygodniu większe picie + ciągłe pizze itp...). Nie piję teraz w ogóle, [...]
Prosiłbym o odpowiedzi osób które naprawdę znają się na temacie. Rozważmy taką sytuację: Mamy dwóch mężczyzn A i B, obydwoje są dobrze rozbudowali mięśnie, mają zbilansowaną dietę obliczoną na utrzymanie wagi, z tą różnicą że facet A ma bf 10% a facet B bf 20%. Pewnego dnia obydwaj przechodzą na dietę która stanowi tylko 70% ich zapotrzebowania [...]
[...] się odblokowywać po takich 5-6 strzałach i niespełna dwóch tygodniach? Tak samo jak po pełnym cyklu? Miałem brać 500j HCG ed przez 1-2 tygodni po ostatnim strzale i 20mg nolvadexu ed przez 3 tygodnie. Mam już HCG i Nolvadex pytanie o dawki, czy lepiej Clomid zamiast tego Nolvadexu w takiej sytuacji czy coś jeszcze? Z góry dzięki za odpowiedź.
Witam, wiek 22 wzrost 183 waga 75 Dieta jest. trenowałem 9miesięcy + wcześniej z przerwami jestem po przerwie ok. 1 rok powracam do formy 2 miesiące. od października(3 miesiąc) mam zamiar zacząć skromny.. prosty cykl zakupiłem już 3 x 300 mega caps mono. (olimp) 9 x 1kg dextro juice(olimp) + (OLIMP) WITAMINY Multiple Sport 60kaps x 5 = 300kaps i [...]
Od pewnego czasu irytuje mnie troche to ze mój młodszy brat który ma prawie 15 lat ćwiczy klatę w poniedzialek wtorek środe czwartek piątek sobotę a w niedzielę odpoczywa. Stosuje ten plan juz od roku i jest bardzo dobrze zbudowany i dosyć silny jak na swój wiek bierze na klate 92kg. Myślalem ze w końcu sie przemęczy i niebędzie widać u niego [...]
Hmm, jakby tu zacząc.... To tak mam 16lat, i od roku jestem na diecie i chudne w wakacje 2005 schudłem 8kg. Teraz tez chudne, ale już nie tak bardzo. I tu moje pytanko, schudłem ok, nie byłem wcale gruby, ale mam manie, ale to nie o to chodzi, chodzi o to, że wydaje sie mi ze mam strasznie szeroką miednicę, znaczy tą kość którą mogę dotknąc [...]
Witam Piszę z następującym zapytaniem. Brat spożywa dość duże ilości sera białego chudego, najczęściej "urabia" go z mlekiem 0,5 % dodaje cebuli, czasami jajka... Pytanie czy to białko z twarogu różni się czymś od białka z kurczaka ? Czy jadąc na twarogu również można osiągać niezłe wyniki jeśli chodzi o sylwetkę, czy nie jest to nie zdrowe ? Dla [...]
[...] na tym, ze jak sparujemy na kolanach, to on podchodzi, kladzie sie na mnie i sie nie moge ruszyc, nie uzywa przy tym jakichs wyszukanych technik, poprostu mnie kladzie. pytanie moje brzmi - czy sa jakies techniki polecane w takowych sytuacjach, jakis sprawdzony sposob, (zaznaczam, ze cwicze bardzo krotko i moja technika jest wrecz zalosna), [...]
mam prośbę , czy mógł by ktoś ocenić moją dietę .Chodzi mi o zrzucenie tłuszczu z brzucha i nie stracić za dużo masy mięśniowej. 1 posiłek płatki kukurydziane 100g + 200ml mleka porcja białka jabłko 2posiłek obiad taki jaki będę miał + sałata, pomidor,ogórek gdzieś z 2 godz. po 2 posiłku gainer 100g 3posiłek 100g makaronu 1-2 kanapki z serem i [...]
jak liczymy kaloryczność fasoli piękny jaś? czy 100 gram suchego produktu ma taką samą kaloryczność po ugotowaniu? (fasola zwiększa przecież swoją objętość prawie dwukrotnie)jeśli 100 gram ugotowanej fasoli ma inną kaloryczność niż 100 gram suchego produktu to proszę podać tą kaloryczność
siema.ćwiczę już od dłuższego splitem 4 razy w tygodniu.mój rozkład treningu wygląda następująco: poniedziałek->klatkę i triceps wtorek->biceps i barki czwartek->uda łydki piątek->plecy, przedramię i kark z braku czasu muszę odstawić jeden dzień.myślałem nad wtorkiem. biceps mam zamiar robić z tricepsem(superseria)z klatką a barki z nogami. i [...]
Witam mam do Was takie pytanie , czy korki mające trochę piasku pomiędzy podeszwą (nie wiem jak to się nazywa, zdjęcia załącznik)a... czymś tam nie rozkleją się ? I jeszcze czy piasek w tych korkach tzn. lankach też nic groźnego nie powoduje ? ;D Sory, że takie głupie pytania, ale to są moje pierwsze korki i to za 230zł, więc nie chcę ich jakoś [...]
Witam wszystkich :-) Od razu chciałbym zaznaczyć, że nie wiem, w którym dziale mógłbym o to zapytać, także proszę o wyrozumiałość i ewentualne przeniesienie :-P Sprawa wygląda następująco: od września zacząłem trening FBW połączony z treningami mma. Jednym z ćwiczeń owego treningu jest przysiad ze sztangą. Jako że jestem młodziak i nie chce sobie [...]
To zaczne od początku Zaczołem cykl z kreatyną zjadłem tylko 70 ale efekty całkiem niezle przy takiej porcji.. Odpoczne z 1-2 tyg. i zaczne nowy cykl z kreatyną I mam pytanie co do tego. Gdy skoncze cykl i zaczne sporo wiecej jesc i brac jakiegos gainera dla uzupelnienia diety czy spadnie mi masa?? a jak spadnie to ile moze mi ubyc i w jakim [...]
[...] do treningu siłowego na pewno będzie podciąganie się 3 razy w tygodniu. Zastanawiam się czy jest sens dokładać do tego siłownię, czy będzie to zbyt duże obciążenie? Drugie pytanie dotyczy spalacza. Mam puszkę Leviathan Reloaded, niestety tylko 90 kaps. Chciałbym na tym zrobić cykl 4 tyg, wiem że to śmieszne, bo 90 kaps. to mało. Słyszałem [...]
Witam mam pytanie odnoscnie leukocytow. W dniu dzisiejszym wypisali mnie ze szpitala , mialem powaznie zlamanie nogi i bylem operowany.. Dostalem karte informacyjna jak to przy wypisie normalne i mam tam wyniki krwi Na - 138 , K -4,1 glukoza 86 mocznik 37 WBC ( i tutaj sie skupmy) 15,94 , RBC 5,46 , Hgb 15,1 , Hct 43,5 , plytki 284 i to na tyle [...]
Chcialbym kupic tego magnusa ale nie jestem pewien co do tych stojakow jak dla mnie podstawa wyglada licho co wy na to czy jak odlacze te stojaki od reszty lawki nie zaczna sie chwiac link do lawki (allegro) .http://www.allegro.pl /item431145655_mocna_solidna_lawka_integra_dla_mocnych_silaczy.html Zastanawiam sie tez nad keltonem heavy spartan II [...]
