[...] i skuteczny sposób wprowadzą cię w świat trójboju/sportów siłowych. Pamiętaj żeby zaczynać bardzo lekko i stale progresować. Jeżeli chodzi o kreatyne to polecam ci na początek monohydrat sprawdzonej firmy, ja stosuje Olimp i jestem bardziej niż zadowolony. Jakbyś miał jeszcze jakieś pytania co do treningu/suplementacji, śmiało pisz. Pozdro!
[...] FBW). Polecam również wrzucić jakiś suplement na regenerację/zabezpieczenie stawów i ścięgien. Na mnie świetnie zadziałał flex xplode Olimpu i cenowo wychodzi naprawdę spoko. Skonsultuj się z fizjoterapeutą co do tych ciągów i przysiadów i możliwie wprowadź jakieś ćwiczenia rehabilitacyjne. Jak będziesz miał jakieś pytania to pisz śmiało. Pozdro.
[...] https://iv.pl/images/2b34cb62fd79a42bff0c5d138f361a20.jpg https://iv.pl/images/617aaec5e0c90c3f4475f1becfa91a18.jpg Podstawowe pytania, Masa czy redukcja i jaki poziom bf? Boje się, że jak zacznę redukować to zostaną same kości, a i tak już nie mogę na swój wygląd patrzeć. Kontakt z siłownią miałem 4 [...]
[...] od rywalizacji wyniesie 371 dni. Wcześniej było to 469 dni pomiędzy przegraną z Khabibem Nurmagomedovem na UFC 229 a jego 40-sekundowym zwycięstwem z Cerrone. Zrozumiałe są pytania o to, jak McGregor poradzi sobie po kolejnej tak długiej przerwie. Głos w tej sprawie zabrał prezydent UFC Dana White podczas występu w "The Jim Rome Show" w CBS [...]
Cześć wszystkim Zacznę może od krótkiego wstępu, a dalej do głównego pytania. Od dawna borykałem się z nadwagą/otyłością aż 3 lata temu zabrałem się za siebie i udało się zrzucić 40 kg, niestety z perspektywy czasu widzę iż tamta dieta była złej jakości, nie dbałem o makro itp. Później z uwagi na sytuacje życiowe znów przybrałem ok 10 kg i teraz [...]
[...] od tygodnia mam problem ,otóż nie mam popędu i to całkowicie. Najprościej mi się nie chce.Poziom Testosteronu z dnia 10.10 wynosił u mnie 63.22 nmol/l , dzisiaj wynik wyszedł mi 46.4 nmol/l (norma 8.33-30.19) więc mocno spadł.Moje pytania to czemu tak mocno spadł mi popęd oraz poziom testosteronu, pomimo tego że wchodzi Ari i estr w normie.
[...] W nogi nawet za ciepło. Na górze przy większym wietrze to jednak jakaś kamizelka lub wiatrówka z dobrą wentylacją (o ile coś takiego istnieje) będzie wskazana. Wracając do pytania Viki o tętno to przy bieganiu jest jednak wyższe niż było wcześniej, ale to był pierwszy bieg po przerwie więc zobaczymy w kolejnych. Końcówka biegu to przebieżka [...]
[...] początkujący - proszę nie śmiać się z poziomu moich pytań. Układam sobie trening na plecy oraz inne treningi typu split, jednak wraz z uczęszczaniem na siłownie pojawiły się pytania. W miarę możliwości - proszę o odpowiedź krótką i zwięzłą, ponieważ zbyt długa po prostu może być dla mnie za skomplikowana. Pytania: 1. Jak ludzie pytają się „co [...]
Układam sobie trening na plecy oraz inne treningi typu split, jednak wraz z uczęszczaniem na siłownie pojawiły się pytania. pytanie czemu akurat split? jak dla poczatkujecych lepsza opcja jest np. PUSH PULL lub FBW:-)) tym bardziej, ze nawet badania naukowe to potwierdzają, ze częstsze stymulowanie misnia w przypadku osob niezaawansowanych jest [...]
[...] ćwiczenie na czwórki, na razie siła w dwójkach odstaje i ten "blok" chciałbym wykorzystać do wzmocnienia dwójek. Poproszę o ocenkę, pierwszy raz pisałem plan w excelu i dobierałem periodyzację, wcześniej na bieżąco periodyzowałem swój trening. Na wszelkie pytania odpowiem z chęcią. Pozdro. /SFD/2020/11/23/549cc9a2cd614a3482f013d5d9423c00.jpg
Witam, czy ktoś może mi zaproponować jakiś odpowiedni trening, w sensie co wybrać z gotowych tu, dostępnych treningów? Nie wiem co robię źle, ale stoje z wagą w miejscu od 5 tygodni. Nie za bardzo wiem co tu zmienić, żeby waga zaczęła spadać. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ada2307 WIEK:30 NIEPRZERWANY STAŻ [...]
[...] i planuję kolejne kroki... Trzymajcie się!!!" https://www.instagram.com/p/CH3hDo4gyhZ/ Wygląda na to, że Anderson Silva jeszcze nie zakończył kariery, więc teraz pojawią się pytania, gdzie będzie dalej walczył, skoro ma zamiar kontynuować karierę. Prezydent Bellatora Scott Coker powiedział ostatnio, że jego organizacja nie jest zainteresowana [...]
[...] Aerobiczna szóstka Weidera to taki dość popularny system treningowy mający na celu poprawę mięśni brzucha ale czy skuteczny? Najpierw trzeba sobie odpowiedzieć na pytania co tak na prawdę sprawia, że nasze mięśnie brzucha wyglądają dobrze. Po pierwsze jest to odpowiednia masa mięśniowa mięśni brzucha, którą budujemy jak masę innych [...]
[...] traktował jako ciekawostkę - co kilka serii zdarza mu się dobrze policzyć ;-D natomiast pod kątem siłowni czy gdzieś w góry to już by można było rozważyć 6X pro sapphire z szafirowym szkłem o ile mikołaj jest skory dorzucić grosza :-) ja jestem mega zadowolony z mojego 945, Szajba chyba też jak masz jakieś konkretne pytania to dawaj znak :-)
Czołg żyje!! I z pytania można wnioskować, ze nie stoi cały czas w warsztacie - jak juz to w garażu:) Kabo generalnie wyczerpująco odpowiedział. Nie myśl o zegarku w ogóle w kategorii t. siłowe - tylko do latania/jeżdżenia etc. A co nie tak z tym Suunto co go masz? Gwarancyjnie Garmin jest bardzo ok - tyle ze trwa to 14 dni. Ale bez pytania dają [...]
[...] do pierwszej wersji. Platforma Polar Flow do analizy dla mnie najlepsza. No niestety nie ma jeszcze zbyt wielu opinii o V2 ale z opisu wygląda super Czołg żyje!! I z pytania można wnioskować, ze nie stoi cały czas w warsztacie - jak juz to w garażu:) Kabo generalnie wyczerpująco odpowiedział. Nie myśl o zegarku w ogóle w kategorii t. [...]
Krycha - to teraz 2 pytania bo nie miałąm wczoraj juz weny próbować kombinacji. Jakie znaczenie ma ułożenie stóp (szczególnie w nodze z tyłu) i jakie znaczenie ma odległość miedzy nogami. Niby im "dłuzej" staniesz tym trudniej? Ty masz tylną nogę lekko zrotowaną, laska wydawało mi się ze miała obie w tym samym kierunku... ale głowy nie dam. Ty te [...]
[...] iść wraz ze wzrostem wagi i kcal a ja czuje jakby mi stała cały czas w miejscu. też inna sprawa że trenuje nogi co 2 tyg to też reszta parti wypada co 4-6dni w zależności jaki tydzień więc też wiem że co trening to raczej 1p czy 2,5kg nie będę dokładał. Co do pytania ile na tym planie jestem to 11 tygodni niby tylko. 4 tyg redu i 7 tyg masy.
[...] początkującego. Przeglądając tematy na forum często trafiamy na takie założone przez osoby początkujące, a w nich zawarte są dość rozbudowane plany treningowe, towarzyszą im pytania czy taki plan treningowy jest dobry. Otóż nie. Początkująca osoba niema potrzeby trenowania na rozbudowanych planach treningowych bo nie potrzebuje większej [...]
UFC 257: Poirier vs. McGregor 2
