Mam urwanie głowy dzisiaj, jutro będzie jeszcze gorzej więc na szybko tylko 2 pytania do ajazego: 1. Co myślisz o wydlużeniu pauz, szczególnie w siadach i MC? Dzisiaj robiąc pauzy ~3min doszedłem do 200kg(4@9) w SQ z pauzą z czego byłem zadowolony. Ale przy zejściu do 190kg dałem radę tylko 2 serie zrobić. Tak naprawdę dla mnie różnica pomiędzy [...]
Co do pierwszego pytania Przyczyn może być kilka twój organizm może po prostu w pewien specyficzny sposób metabolizować alkaloidy Co do pytania drugiego możesz zjeść bezpośrednio po wykonaniu treningu
[...] i mocz. Jonogram. Glukoza. Kotroluj cisnienie, zeby wiedziec jak to jest bez igly. Badania moze teraz zrobic, przez dwa miesiace niewiele sie zmieni, a moze cos wymaga naprawy. To co podkreslilem to wersja minimum. Z lekow moze Ci byc potrzebne exe (pl apteka - symex). Wszystkie dalsze pytania zadawaj w tym temacie, zawsze ktos pomoze :-))
Cześć! Chciałbym zrobić pierwszy cykl, który by obejmował redukcję oraz wyjście z niej na plus kaloryczny (zapewne około 12 tygodni redukcji + X tygodni na plusie 4-6?). Celem jest głównie zatrzymanie jak największej masy mięśniowej na redukcji i ograniczenie strat. Wyniki badań przed cyklem Prolaktyna - 5.5 Estradiol - 45 FSH - 4.1 LH - 3.1 [...]
[...] więcej kilo na sztandze mimo słabszego treningu, słuchaj ciała, bo masz z nim współpracować a nie na sile robic coś, czego ono nie akceptuje, jak masz jakieś ciekawe pytania, możesz uderzać na pv, z checia rozgryze kilka problemów. Nie szukam wymyślnych metody :) Pytam się, co jest nie tak, bo progres mi ciężko przychodzi i tyle. Dlatego [...]
Jeśli jesteś zupełnym nowicjuszem na siłowni lub jeśli masz pewne doświadczenie, ale chcesz wejść na nowy, wyższy poziom i osiągać lepsze rezultaty, zatrudnienie wykwalifikowanego i wysokiej jakości trenera osobistego będzie prawdopodobnie dobrym posunięciem. Jednak nie zawsze jest to łatwe zadanie, ponieważ trenerów na rynku jest wielu. Dobry [...]
Czy jesteś z tych osób, które już dawno zapomniały, jak wygląda ich karnet na siłownię, a torba treningowa wylądowała na dnie szafy? Brak czasu? Za daleko na siłownię? Każdemu się zdarza na chwilę odpuścić i nie ma w tym nic złego, jeśli dzień wolnego nie zamieni się w miesiąc. Sprawdź p9 znaków ostrzegawczych, być może dotyczą i Ciebie i czas [...]
[...] sos low calorie. Ale chyba wole ryż z bananem z takiej szamy. manna maliny płatki migdałow białko cynamon wchodzi idealnie i ochota na słodkie znika. Podłączę się do pytania jak ten temat jest poruszany bo widze ostatnio jest jakaś moda na ta kasze myślałem niewiem czemu ze to bardziej śmieciowe jedzenie %-) można szaman co np. Drugi [...]
[...] sos low calorie. Ale chyba wole ryż z bananem z takiej szamy. manna maliny płatki migdałow białko cynamon wchodzi idealnie i ochota na słodkie znika. Podłączę się do pytania jak ten temat jest poruszany bo widze ostatnio jest jakaś moda na ta kasze myślałem niewiem czemu ze to bardziej śmieciowe jedzenie %-) można szaman co np. Drugi [...]
[...] dzien clomid 1tab/dziennie Czy jest to wystarczajaca ilosc tescia jak na poczatek? 250mg? Czy 10 tyg nie za malo? Jakich igiel uzyc do tescia a jakie go HCG Sorry, za trywialne dla was pytania, ale nie moglem znalezc konkretnych odpowiedzi, a dodatkowo skroty i nomenklatura ktora uzywacie jest dla mnie malo zrozumiala ;) Dzieki za odpowiedzi.
Wiadomo że dieta to podstawa, bez miski bym nie pytał o hormony... Od 2 lat mam problem z ręką i troche mnie ulało przez brak ruchu innego niż chodzenie, chce troche zrzucić bo już zaczyna to przeszkadzać w funkcjonowaniu, po prostu sie źle czuje zalany. Odpowie ktos na pytania powyżej?
[...] jesli postaram sie zredukowac jeszcze tkanke tluszczowa w tym momemcie to moja talia by sie lekko zwęziła z widoku? Przepraszam za chaos w moim tekscie i wiem ze niektore pytania mogly sie pojawić w innych artykułach ale wiele z nich szukalem i albo nic nie bylo albo ludzie owijali w bawełnę i wskutek nie bylo odpowiedzi. Prosiłbym o [...]
A mam jeszcze 2 pytania bo jestem w trakcie opracowywania diety. Czy mogę dodać dziennie do diety boczek np z Lidla albo biedronki, ten pakowany, tak samo z tuńczykiem lub paprykarzem szczecińskim?. Czy lepiej odpuścić wszystkie 3 produkty.
Witam! Zaplanowałem sobie FBW i tylko nie wiem, czy nie przekombinowałem czegoś. Trochę pogubiłem się z tą objętością i intensywnością. Niestety nie umiem sobie tego ułożyć, bo mi wychodzi więcej serii na tydzień. Niby zaleca się 12-16 serii w tygodniu na duże partie, ale znalazłem również, że np. nogi, są tak dużymi mięśniami, że może być 20 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hahhaahah klasyka , zeręczyny kiedy słub, słub kiedy dzieci :-P a jak będzie dziecko to pytania kiedy następne. A jak bedzie następne i ta sama płeć np 2chłopców to będą mówic ze mogli by się postarać o dziewczynkę...a jak bedzie juz ta dziewczynka i 3 dzieci to będą mówić że patologia bo aż tyle dzieci haha.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hahhaahah klasyka , zeręczyny kiedy słub, słub kiedy dzieci :-P a jak będzie dziecko to pytania kiedy następne. A jak bedzie następne i ta sama płeć np 2chłopców to będą mówic ze mogli by się postarać o dziewczynkę...a jak bedzie juz ta dziewczynka i 3 dzieci to będą mówić że patologia bo aż tyle dzieci haha. a przy obecnych programach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No i ch** Nie zdane, najważniejszy miał być diagram, zrobiłem diagram zadał 4 pytania jeszcze z teorii odpowiedział na 1 i trochę drugiego i nie zdany Zaj**iscie Teraz następny egzamin 14 czerwca czyli będę musiał specjalnie z Niemiec zjeżdżać na jeden dzień
[...] strony zajmą w najcięższym wariancie ok. 10cm i zostanie +/- 2.5cm na sprężynę. Mam nadzieję, że to wystarczy na stabilne jej zamocowanie. Reasumując szukam odpowiedzi na pytania zadane w temacie, jaką długość gryfu wybrać i czy zdecydować się na gładki czy gwintowany. Interesuje mnie też opinia nt. ćwiczeń, w których zbyt duża długość hantli [...]
Lokomotywa vs czołg
