pytania

chodzi mi głównie o coś takiego !!! zeby tak wyglącać normalnie bez napinania ;] co prawda bez napinania wyglądam podobnie ale jednak kaptur mi sie cos ostatnio buduje :) i to*****owo wygląda :) a tu załaczam moje zdjecie do rozwiania wszelkich wątpliwości co do mojego pytania :)

Przeczytaj cały temat i napewno znajdziesz odp na swoje pytania. Pozdrawiam

a wrócmy do tematu ;] odpowie ktos wreszcie na moje pytania

Krzychu juz dośc dawno tutaj nie wpadał:-( NATOMIAST JESLI CHODZI O tWÓJ PROBLEM TO ON Właściwie nie jest do tego tematu- jest po temu wlaściwy temak w ktorym zadajemy poj. pytania- poszukaj!

Witam, jeżeli ktoś ma jakieś pytania na temat zapadniętej klatki piersiowej, szewskiej klatki, lejkowatej klatki info w jaki sposób można to leczyć, jakie są metody, czy można z tym żyć, kiedy jest potrzebna operacja, jeżeli tak to gdzie takie się wykonuje i do jakiego lekarza się zwrócić o pomoc to chętnie udziele pomocy, piszcie na adres [...]

[...] ( nie umiem sie kluc i nie bardzo chce ) ponieważ mam dostęp do czystej ( mowia ze najlepszej ) bardzo prosze o odpowiedz czy do tego musze ćwiczyć ? Wiem moze i głupie pytania jednak bardzo mi zalezy na uciwej odpowiedzi . Aaa i jeszcze jedno o co chodzi z tym laczeniem kofeiny czy to chodzi o wypiciu kawy i ewentualnie Spiryny czy to [...]

[...] ale jeżeli takie coś Ci pasuje to najwyżej jakoś to zdzierżę ;-) A mnie nie interesuje to, że Tobie się nie chce 3 stron przeglądać. Z resztą nie widziałam żadnego Twojego pytania skierowanego do Adama i braku odpowiedzi na nie wśród tego całego 'spamu', żebyś miał powód do swoich 'żali'. Adam pewnie tak tylko piszesz, że tyle jesz - nie ma [...]

[...] niz ćwiczy większośc osób i zaleca większośc trenerów. Ćwiczenia nietypowe, a właściwie wykonywane dosyć nietypowo. Dla mnie to plus, bo w koncu nie musiał odpowiadać na pytania a sam jakies nowej wiedzy zaciągnąć bo na codzin nie spotkam sie z osobami tak ćwiczącymi. Sporo z tego wyniosłem, za co wielkie dzięki Rafał! :-) - Wiosłowanie do [...]

[...] zaangażować inne mieśnie. Więc siad z "podkuleniem ogona" jeśli dobrze wykonany moze nieco ogarniczyc pracę posladków, ale nie wyeliminuje jej całkowiscie. Nie rozumiem pytania odnośnie skuteczności siadów. Skąd mam wiedzieć jaką skuteczność będa miały płytkie siady? po prostu wykonujesz pracę w mniejszym zakresie ruchu, więc mniej włokien [...]

[...] widzę ludzi głównie kobiety jak ćwiczą skosy na maszynie, z ciężarem stojąc albo używając do tego ławki rzymskiej :-D Katują te skosy bardziej niż ja swoje nogi, a potem pytania jak zgubić boczki. Mi się chce śmiać jak się z hantlami na boki bujają 60 kilowe przecinki, mając pewnie nadzieję że brzuszek bedzie jak z okładki Men's Healtha. Za [...]

Cześć, Jestem Patryk . Zadam Panu pytanie }:-( Dobra tak serio, nie widziałem odpowiedzi, pytania, na to pytanie ^^ Czemu przy uginaniu ramion z gryfem prosty/łamany okropnie bolą mnie przedramiona tak jakby kości coś ciągnęło, na modlitewniku to już wgl apogeum bólu takie rwanie że to rzeźnia ... Raczej nie chodzi o słabe przedramię . Może wiesz [...]

Cześć Adam, Nie chciałbym zaśmiecać Ci dziennika dlatego wolę najpierw zapytać, czy mógłbym wkleić tutaj zrzut mojej diety z potreningu i może doradziłbyś jak mogę podbić jeszcze kcal? Waga na dziś 74,7kg a w diecie już 3,919kcal i waga stoi, co zabawniejsze nawet lekko w dół }:-( Nie wiem czy podbijać owocami czy może dodać 6 posiłek, staram się [...]

Mam do Ciebie 2 pytania. Dlaczego wiekszosc osob unika ww przed snem mimo iz lepiej sie po nich spi? Ja bynajmniej tak mam i na masie wole dac te ww.Zauwazylem ze sam unikasz ww przed snem,jakie to ma zalety i jakie wady maja ww przed snem? 2. Jak to jest wkoncu z tym martwym? Ile ludzi tyle teorii.Trenujac sylwetkowo martwy z kazdym powtorzeniem [...]

Widzę że pytania sypią się lawinowo :-) To ja jeszcze zapytam co Adama, co myśli o treningach około 21-22:30, a właściwie jak powinno wyglądać odżywianie po/ w trakcie i przed treningiem.

UFFF dzięki Rion cieszę się , że takiej tragedii nie ma oczywiście spróbuję dostosować się do porad i trenować duuuużoo .Odpowiesz mi jeszcze na dwa pytania dotyczące pierwszego ćwiczenia ? z góry dzękuję bardzo

Pytania pewnie wyjdą w trakcie... zrobisz zjazd z założeniem takiego a takiego tematu a i tak ktoś zapyta o coś. .. i będzie lawina pytań :-P

Hehe.. jeśli Martucca zadawała takie pytania to nierozsądnie byłoby je lekceważyć :-D

Dobra żeby było łatwiej. ANKIETA: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fergi WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 tygodnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64,5 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: wzdęcię [...]

No dobra. Taki sobie wymyśliłem trening. Nie jest krótki, ale z racji 3 DT w tygodniu sesje muszą być trochę dłuższe, aby nie było obijania :-) TRENING A (PLECY KLATA BICEPS) 36 serii: plecy 14s, klata 14s, biceps 8s 1. Podciąganie na drążku (4s na maxa) 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie (4s x 10p) 3a. Przyciąganie uchwytu do brzucha (3s x 15p) [...]

[...] do Ciebie widzę wiele osób, które po "bytności" w dziale odżywianie kontynuują dietę i próby poprawy sylwetki. Nie zawsze się dużo udzielają, ale zadają od czasu do czasu pytania i jakoś nie zdemotywowało ich promowanie w tym dziale generalnie czystej diety... Jeśli jesteś takim społecznikiem, to dlaczego nie zgłaszasz np. pretensji w dziale [...]