Będę pierwsza :) mam na imię Ola, jestem na forum już od dawna i wiele się tutaj nauczyłam. Nigdy jednak nie prowadzilam swojego dziennika. Cieszę się, że ruszyliście z takim fajnym projektem akurat teraz! Od kilku tygodni przymierzam się do powrotu do ćwiczeń siłowych po długiej przerwie ok 3 lat. Przed przerwą po prostu chodziłam na siłownie [...]
[...] na tym mostku być przed kolejna kuracja Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-10-16 23:07:50 chlopie, czy Ty w ogole czytasz, co sie do Ciebie pisze? dostales juz odp na wszystkie swoje pytania, a ciagle zadajesz je te same. masz odp czy dac deke za testa wyzej, jak rowniez ile byc na mostku. czytaj, co Ci sie odpisuje. daj hcg na mostku
[...] lub jego sensowny odpowiednik- mogę sobie sam zafundować w domu przed lustrem? Skakanka, walka przed lustrem w rękawicach i kasku? Coś z kalisteniki? Na wszystkie Twoje pytania można odpowiedzieć dopiero gdy pozna się cel dla którego ćwiczysz. chcesz mieć lepsze kardio, wytrzymałość - skakanka chcesz popracować na koordynacją - walka z [...]
[...] Co znaczy panierke na mielone owsiane? Moglbys rozwinac? I problemem z moim smazeniem ze bez tluszczu zaczyna mi sie palic gastro na patelnii... mlody jestem wiem ze glupie pytania :D, ale wtedy.... grillowa patelnie kupic czy jak? I slodzik jaki? Ogolnie zadnych napoji staram się nie brać z cukrem, a do kuchni kiedys kiedys... kupilem taki [...]
(tak waga naczczo +lustro+pomiary+zapisy z wagi przesyłane na tel+zdjęcia) Nie rozumiecie pytania. Nie pytam "dlaczego mi nie idzie" tylko teoretycznie już na przyszłość, jak rozumieć fakt gdy Na 2900 pomiary bez zmian Na 3600podlewa z, 76 do 78 i później już waga stoi totalnie wraz z pomiarami To jak rozumieć gdzie jest moje zero i jaki jest [...]
[...] Te sztangielki mnie najbardziej interesują no i czy ten atlas ma jakieś sensowne obciążenie? Co do planu, fbw jest dobrym pomysłem, z kolejnością poczekam na odpowiedzi na pytania. Jedno co na pewno już można poprawić to wywalić "dzień dobry" po martwym ciągu. Nie ma to sensu,raz ze ciąg załatwi sprawę angażu prostowników(jeśli robisz z [...]
pytania tego typu dosc czsto sa powielane, wyobraz sobie, ze miesnie rosna wtedy kiedy odpoczywaja, na treningu dajemy im jedynie bodzca do wzrostu, sygnal, ze potrzebne sa nam wieksze niz obecnie mamy, jezeli dodatkowo bedziesz je meczyl wtedy, gdy musza odpoczac i nabrac sil, to niestety moze dojsc do sytuacji, gdzie po prostu ich wzrost i [...]
[...] ćwiczeniami są pompki i brzuszki. Trzeba zaznaczyć że trzeba dużo chodzić wyprostowanym aby nie zagłębiać wady. Wiem że nie wiele pomogłem ale miło spotkać osobę o podobnych problemach. Zapewne znasz pytania " a czemu masz taką klatkę wtedy najlepiej odpowiedzieć a czemu ty masz taką wtedy osoba pytająca jest w szambie pozdrawiam Igor
Skakanie?interwały? Nie było pytania o kondycję tylko o ogólno-rozwojowke z ciezarem wlasnego ciala. (Ps pisalem program 100pompek z neta a nie 100pompek) pozatym podciaganie i pompki to podstawy kalisteniki wiec nie wiem o co Ci chodzi .To jak przygotować trening na bloki pod zawody/sezon już napisałem wcześniej. Widzę jednak że sytuacja się [...]
[...] , jaką formę progresji zastosowałeś. Bo robienie np 4 serii przysaidów bez obciążenia po 12 powtórzeń mięśniami ledwo ruszy więc nie spodziewaj się efektów. Po drugie jak wygląda odżywianie przez ten okres bo jeśli kiepsko to tym bardziej nie oczekuj efektów. A po trzecie jak odpowiesz na powyższe pytania daj znać jakich efektów oczekujesz?
[...] życia byłem związany z sportem, z całą tą otoczką, mam to jakieś niewielkie bezpośrednie doświadczenie, jeśli chodzi o doping. Mam nadzieję że się przydałem. A tak na boku, pytania co niektóre z góry określały, charakter odpowiedzi. Co znaczy ,,...w ujęciu kryminologicznym,,? Jeśli chodzi o większość świata, to poza apteczny obrót jest jedynie [...]
[...] dużo, ale za to ciężko! Mam jeszcze pytanie... Czy Twój bak energii i zmęczenie oceniasz jako efekt diety o ujemnym bilansie kaloryczny (która trwa dość długo) czy może być to też skutek dużej ilości treningu siłowego lub cardio? Jeśli masz jakieś pytania lub chciałabyś pogadać, to śmiało pisz. Jestem tu codziennie. Pozdrawiam, Inez
Brałem tak jak napisał Aleks. Wynik po 2 tygodniach: 27 (norma 11 -39). Pytania: 1.Brać już takie dawki czy zmniejszyć? 2. Brać to do konca hcg tego na odbloku? 3. W połowie cyklu wbijać hcg też? Samopoczucie dobre. Sylwetka i forma cały czas powoli do przodu. Libodo wysokie.
Ostatnie 2 pytania żeby nie śmiecić komuś w temacie. 1. Po minoxidil to jakich skutków ubocznych można się spodziewać? 2. Jakbym się kiedyś zdecydował to ile się daje tego Fina? Tzn na 100ml minoxidilu ile Fina i ile takiej mieszanki na głowę i jak często?
[...] takie pytanie??? No popatrz popatrz, niesamowite.... jeszcze wczoraj mu pisałeś cykl na npp albo mk że to dobre rozwiązanie? A teraz dopiero zaczynasz analizować i zadawać pytania? Może od tego trzeba było zacząć? Co jak bym się nie wtrącił do rozmowy? Dziś autor pewnie już by zamawiał kolejne środki do tego cyklu bo mu na forum doradzili. [...]
[...] oblaniem potu. Nie wiem czy te libido jest wynikiem covidu czy jest wynikiem brania testosteronu. W międzyczasie przyszedł mi zestaw do badania krwi. W związku z tym ma dwa pytania: 1. Czy mogę zrobić sobie teraz badanie krwi czy poczekac az sie bede czuł lepiej? tj czy covid ma wpływ na wyniki hormonalne itp 2. Czy juz zaczac brac HCG ( [...]
opisałeś tam wszystko w ankciecie, opiekun ma wgląd do wszystkich danych Twoich to odpowiednie kroki poczyni, lub zada dodatkowe pytania i znajdzie rozwiązanie, bo takie poradzanie się tutaj, jak tam masz kogoś kto się Toba opiekuje i dostawanie porad z dwóch stron nie ma sensu
[...] Brandon Moreno, a także zawodnicy wagi półśredniej Leon Edwards i Nate Diaz, którzy spotkają się w pierwszej pięciorundowej walce w historii organizacji, która nie jest pojedynkiem wieczoru lub walką o tytuł. Wszyscy zawodnicy będą odpowiadać na pytania mediów w Arizona Federal Theater. Konferencja rozpocznie się o godzinie 1:00 czasu polskiego.
Wznosy hantli przodem
