pytania

[...] się również trening siłowy. Ćwiczę głównie wieczorem po pracy biurowej 19-20h. Jestem zupełnym laikiem jeśli chodzi o metody/ sposoby prawidłowego odżywiania się. Stąd moje pytania: 1) Ile kalorii mam zjadać dziennie 2) Ile tłuszczy, węglowodanów, białka 3) co jeść przed a co po treningu 4) Ile posiłków dziennie 5) czy warto brać jakieś [...]

sory za spam od razu,ale odnośnie Twojego pytania Obli o żucie gumy.Zainteresowało mnie to,ponieważ mogę wyzuc nawet 2 paczki dziennie,pomijajac,że jest to parafunkcja wpływająca zle na staw skroniowo-żuchwowy i ma w składzie środki wzdymające ,to co jeszcze miałaś na myśli szkodliwego pytajac o gumę?Dziekuję z góry za odp

Skoro męczy Cię 260 g węgli na redukcji, to jak wygląda u Ciebie dieta na masę? Nie pytam złośliwie, jestem ciekawy. Co do Twojego pytania: według mnie możesz obciąć trochę węgli i wstrzelić w to miejsce tyle samo kcal z białka, powinno pomóc (nie zapomnij tylko o odpowiednio solidnej podaży warzyw, zwłaszcza zielonych, żeby Cię nie zakwasiło).

Skoro męczy Cię 260 g węgli na redukcji, to jak wygląda u Ciebie dieta na masę? Nie pytam złośliwie, jestem ciekawy. Co do Twojego pytania: według mnie możesz obciąć trochę węgli i wstrzelić w to miejsce tyle samo kcal z białka, powinno pomóc (nie zapomnij tylko o odpowiednio solidnej podaży warzyw, zwłaszcza zielonych, żeby Cię nie zakwasiło). [...]

Ok a mam pytanko. :P Ile tych serii robić ? Robić pompki codziennie? Ile czasu powinienem mieć odstępy pomiędzy seriami ? ( odpoczynek ) Wiem, że pytania raczej skierowane do mnie ale na wszelki wypadek chciałbym się dowiedzieć.

[...] 3 serie 15/12/10 Przedramiona 1.Uginanie nadgarstkow nachwytem 3 serie po 15-25 powtorzen 2.Uginanie nadgarstkow podchwytem 3 serie 15/25 powtorzen WEEKEND WOLNE. Teraz mam pytania. Pierwsze to na jakich ciężarach ćwiczyć , ponieważ wydaje mi się że póki co to tyle nakładać aby technicznie dobrze wykonać ćwiczenie ale czekam na wasze odpowiedzi. [...]

Powinno się udać. W każdym razie trzeba spróbować. ;-) Co do drugiego pytania: Jeżeli nie jesteś w stanie przebiec średnim, stałym tempem 30 minut to nie bierz się za interwały. W ogóle, jeżeli masz w planie 2-3 razy w tygodniu basen, to bieganie sobie odpuść. Aktywność będziesz zwiększał w miarę jak waga będzie spadać i trzeba będzie stymulować [...]

Witam :) Panowie mam dwa pytania.Przed chwilką skończyłem robić domatora i nie mogłem zrobić po 3 serii 8 dobrych powtórzeń pompek...nie wiem co się dzieje..Pierwsze pytanie czy może to być spowodowane brakiem rozgrzewki.?? bo robię to od razu bez niczego..A drugie pytanko jak mogę sprawdzić czy domator był udany(chodzi oto czy dobrze zrobiłem [...]

Mam problem mianowicie robie siłownie mam fajne poddasze tylko jest - bo dach jest z eternitu i mam 2 pytania czy płyty wiórowe lub pleśniowe starczą żeby w lato nie było gorąco a w zime ciepło ?

Na mango bodajże leci program "Kosmica TV" i zadzwoń do nich ale na pewno uzyskasz odpowiedź " Przykro mi zbyt ogólne pytanie " lub " Nie udzielamy takich odpowiedzi, przykro mi... Zadawajcie konkretne pytania ! "

No teraz to jest chvjówa z tymi testami. Ze mną podchodziło 11 osób 1 zdała i tak prawie za każdym podejściem jest.. robiłem te testy i powiem wam że nie miałem ani jednego takiego samego pytania na egzaminie, kodeks też mam przerobiony no troszkę mi zabrakło bo 65 pkt miałem ;-)

DZIEŃ 18 Witam panowie :( Domator niby dzisiaj skończony ale nie jestem z tego dnia zadowolony..W ostatnich 2 tygodniach jakiś brak sił co do domatora, nie wiem czym może być to spowodowane.. Co do jutra to zaczynam robić trening 3 razy w tygodniu Niedzielę odpuszczam ale za to wmontuję tam ABS II :) Za kilka dni pomiary. SPĘDZONY CZAS:Jutro o [...]

[...] 4 miesięcy?" I to jest jeden z moich problemów. Czy jest to w pewnym stopniu normalne, czy może pora coś zmienić? Żeby nie rozpisywać się w kilki tematach, wszystkie moje pytania zamieszczę tutaj. Postaram się to zrobić tak, abyście nie zasnęli przed monitorem, zanim doczytacie do końca. :-) Czy przy wadze 100 kg, robić trening na brzuch? Mogę [...]

na dzien dzisiejszy jade Epi 18 z AT + Meta Biosira, te pytania to tylko, zeby byc madrzejszy. Dzieki za odpowiedzi i sog nie wejdzie, bo juz kiedys dalem =]

THX wielkie pomogles mi bardzo a gdybym mial jakies pytania moge na pw?

[...] stojąc + wspięcia siedząc 4x 20+15 Brzuch: 1. Allahy + toes to bar 3xmax Interwał 25 min (OSTATNIO ZOSTAŁ ZASTĄPIONY PRZEZ 40 MIN zwykłych aerobów na wysokim tempie) Moje pytania dotyczą głównie diety: 1. Czy posilek potreningowy powinien zawierać w sobie węglowodany czy wystarczy tylko Vitargo? 2. Czy ilości weglowadonów w całej diecie są [...]

mam jeszcze 2 pytania stosuje tamo.. dawke 20mg dziennie od piatku (włącznie) i narazie żadnej poprawy nie zauwazylem. Po jakim czasie powinno pomóc? 2 pytanie czy z tych wyników lab można wyczytać npp działa czy fake?

Hmmm... być może schudniesz, ale jest szansa, że nie :-)) Co Cię skłoniło do zadania pytania w tym dziale? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-13 11:32:33

ponawiam pytania :)

[...] tak jak mowilem nie chce jakos schudnac duzo max 3/4 kg i chce zeby tluszcz byl zastepowany miesniami :) ja wage 73/74 chce utrzymac na stale :) i prosze odpowiedz na te pytania jeszcze we wczensiejszym poscie co do magnezu itd a i mam jogurt naturalny ponoc bogaty w wapn wiec go chce szamac w dni nie treningowe wyrzuce banana czyli dosyc [...]