pytania

[...] RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 12/10/8/6 dzień #3:barki nogi WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY 15/12/10/8/6 PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA 20/15/12/10 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 12/10/8/6/4/2 WYKROKI ZE SZTANGA NA BARKACH 20/15/12/10 WSPIECIA NA PALCE W STANIU 3 SERIE NA MAX tak ja to widzę jak masz jakieś pytania to dawaj

co do tego pytania to masz mysle, ze wystarczy odpowiedz pana ambroziaka masz link http://www.sfd.pl/temat109592/strona21/ - ostatnie wypowiedz - na samym dole Wiecej info o taurynie w tym samym poscie na stronie pierwszej http://www.sfd.pl/temat109592/ osobiscie nie uzywam juz glutaminy - wole kupic tauryne moim zdaniem lepsze dzialanie + [...]

[...] mi sie takie z nosem nie dzialo tak wiec nie mam jakis szczegolnych zastrzezen.Nawet co do postrzegania osob z kolczykiem to nastawinie ludzi sie zminilo.pare lat temu to kazdy sie przygladal albo z jakimis uprzedzeniami ludzie do tego podchodzili, najczesciej slyszalam pytania czemu sie tak oszpecilam , ale teraz na nikim nie robi to wrazenia

[...] 2 trening uda: -uginanie na maszynie lezac 4serie 12 powtorzen -przysiady z obciazeniem na barkach 12 powtorzen -uginanie na maszynie siedzac 4serie 12 powtorzen lydki: -wspiecia na palce z obciazeniem na barkach brzuch: -brzuszki 3 serie w miare mozliwosci jak jeszcze masz pytania to służe Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-07-12 15:45:39

[...] nie są zbyt zdrowe. Nie ma co ich demonizować ale to badziewie. Nic w nich korzystnego. Pić należy wode, soki (ale te'prawdziwe' nie słodzone -'soki' nie 'napoje'). Odnośnie pytania czy jest to napój eneret: NIE! wielu ludzi nie odróznia napojów izotonicznych(np. Isostar Powerade Gatorade) od napojów energetycznych( Redbull i wszystkie jego [...]

Wiesz czytalem to juz, ale ze wzgledu za ogromne zainteresowanie meta poczotkujacych i ich ciagle pytania o efekty uboczne(choc uwazam ze te sa lekko przesadzone), nalezy Ci sie sog.

chcialbym zebyscie w punktach odpowiedzili mi na pytania 1.Ile kalorii dziennie spozywasz? 2.Ile masz lat? 3.Ile cwiczysz dziennie? 4.Ile wazysz? To taka mala ankieta bedzie i porównanie

nie rozumiem pytania

[...] wiele pytań. to dobrze, ale i ja mam jedno. czy konsultowałeś się z ortopedą, rehabilitantem, lub choć z internistą? jeśli nie to warto, chetnie odpowiemy na twoje wszystkie pytania w ramach naszej wiedzy ale zauważ że nie jesteśmy lekarzami i jeśli myślisz że wszystkiego dowiesz sie tu to sie pomylisz, bo nasza wiedza i praktyka medyczna ma [...]

hej mam dwa pytanie ale nie chce smiecic dowma tematami do rzeczy co ma wiecej betakarotenu : marchewka czy pomidor ? czy pomidor ma go duzo i czy picie w znacznych ilosciach soku pomidorowego wplynie dodatnio na opalenizne , oraz ogolnie czy jest zdrow e i na co ? pytam bo u mnie w supermarkecie jest w promocji , a do tego ma zdecydowanie mniej [...]

[...] nie cwiczylem na sile, zonka mialem niezlego (i oczywiscie to wspaniale uczucie jaki ja jestem zaj.ebisty ) No i pomyslalem se- idziemy do zawodow. I tu sie zaczynaja sie pytania. Nigdy wczesniej nie bawilem sie w cos takiego, jestem zielony. Bedzie w punktach. Zawody beda wg. formuly Wilksa, bez kategorii wagowych, bedzie pozadny sedzia. [...]

[...] i wszystko baje git tą cześć zrób tak : 2) podciąganie sztangi w opadzie - (12,10,8) 3) martwy ciąg - (12,10,8,6) 4) szrugsy - (12,10,8) reszta bardzo dobrze teraz pytania , rozpietki - skos , ponieważ zaczynasz to na góże napewno masz wieksze że tak powiem ubytki masy niż w dolnej czesci , jeśli sie mylę to zmień na płask - wszystko [...]

red - mowisz zeby sie skupil na szczegolach i sam mnie ganiles ze o nie dbam (szczegoly) a piszesz cos takiego: "teraz pytania , rozpietki - skos , ponieważ zaczynasz to na góże napewno masz wieksze że tak powiem ubytki masy niż w dolnej czesci , jeśli sie mylę to zmień na płask - wszystko zależy od twojego wyglądu i do czego dążysz ja [...]

[...] +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę "aha ja mam 16 lat jak cos ale o treningu sporo wiem " za***iscie duzo .. Madox7: jakbys mial jeszcze jakies pytania to smialo. Odpowiem jutro rano. Ide spac. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-07-13 01:34:47

po co od razu kogoś obrażać... co do pytania na środkach jakie wymieniłeś mocno podkręcisz swój metabolizm... chcąc rozwinąć mięśnie dostarcz sporo budulca ( białka ) bo przy takim anaboliźmie więcej zostanie prawidłowo zużyte ( czytaj nie zmarnuje sie tak jak to czasem jest bez brania saa ) jeśli natomiast nie chcesz zbytnio przybrać generalnie [...]

Co do pierwszego pytania: nalezy stosowac progresje, ale jesli w pierwszej seri zrobisz 10 powt. w drugiej juz 8 tym samym ciezarem a w 3seri 6 tez tym samym ciezarem to raczej nie mam potrzeby go zwiększać. A naturalny uchwyt tzw. młotkowy. Najprościej mowiąć trzymasz hantelke jak młotek z palcami zwroconymi do srodka (w strone tuowia).

[...] zjedzeniu mietka zaczely sie spadki sila -10 kg masa -2cm w lapie. Czym byly spowodowane takie spadki ?? czy deka byla do bani ?? co z odbokiem ? caly czas nurtuja mnie te pytania. Spadki narazie powiedzialy stop czy to znaczy ze to koniec spadkow ?? To co na plus to ze masy zostalo 3kg i 2cm w lapie jezeli bedzicie umieli odpowiedziec chociaz [...]

Znalazlem w necie wywiad z Pudzianem i postanowilem go wam tu wkleic i odrazu wszysc ekilka fotek Wywiad zaczoł sie od trudnego pytania- siedzial pan? Mariusz Pudzianowski: Siedziałem, i to wcale nie tak krótko, bo 19 miesięcy. Do aresztu sledczego wsadził mnie miejscowy boss. Jest człowiekiem bardzo bogatym, bardzo wpływowym i wyjatkowo [...]

[...] bylo ok 30g bialka (tj okolo 100-130g ww produktow zawierajacych bialko), 80ww, i jak najmniej tluszczu. Pij duzo wody min 3l wody dziennie najlepiej z witaminami w tabletkach. Do posilkow mozesz dodawac oliwe z oliwek 1-2 lyzki chyba ze jesz rybe. Jak masz jeszcze jakie pytania to wal. Zmieniony przez - mauro16 w dniu 2004-07-13 15:46:10

aby mięśnie były zarysowane muszą wyłonić sie z pod tłuszczu a temu służy dieta i trening aerobowy (wnioskuję z pytania że chodzi o wyszczuplenie). ćwiczenia które opisałaś są raczej zbyt mało intensywne aby przynieść wymierne efekty, chyba że do tej pory nic nie ćwiczyłaś - w takim przypadku możesz zacząć od tego i stopniowo zmieniaj ćwiczenia na [...]