Jaka diete do dopingu??

Witam
Mam pytanko jaka diete mam ulozyc do np deci i propa pod koniec wino nie chce napuchcnac anie znowu az tak sie wyzezbic czyi dieta na mase odpada i na rzebe tez to jak mam ta diete ulozyc ?? pomozcie
pozdro

albo np. widaro ovopolu 35zl za kg tylko trzeba znalzec dojscia
wychodzi za porcje bialka smieszna kasa...

dodam ze na lato mialem taka diete redukujaca tkanke tlusczowa:
Waga-87kg
Zapotrzebowanie dzinne-2791 kcal

białko(3g/kg)-251g-1004 kcal
węglowodany(3g/kg)-251-1004 kcal
tłuszcze(1g/kg)-87g-783 kcal

poszukaj w wyszukiwarce było już

na koksach nie chcesz sie ani wyrzezbic ani nabrac masy... eee... czegos tu nie kumam... bo po co bierzesz koksy?? i jaki jest twoj cel w takim razie??

to moze diete na spalenie miesni... 1g bialka i kalorie 500 ponizej zapotrzebowania

nie rozumiecie mnie :) chce nabierac sucha mase miesniawa czyli musze walic koksy na rzezbe tylko jaka diete do tego taka jak napisalem wyzej ???
bym sobie zrobil cykl prop+wino

sachem moze ty sobie zrob diete na przyrost masy mozgu bo cos troche nie kumaty jestes

buehehe, a jak wyglada taka dieta, bo rozumiem ze stosowales...?

no co ty widzialem w tv

Jaki koles...

po co od razu kogoś obrażać...
co do pytania
na środkach jakie wymieniłeś mocno podkręcisz swój metabolizm...
chcąc rozwinąć mięśnie dostarcz sporo budulca ( białka ) bo przy takim anaboliźmie więcej zostanie prawidłowo zużyte ( czytaj nie zmarnuje sie tak jak to czasem jest bez brania saa ) jeśli natomiast nie chcesz zbytnio przybrać generalnie na masie/wadze ( chociaz to jest dziwne bo po co w takim razie się truć? ) po prostu ogranicz całkowitą liczbę kalorii...
Poza tym bedziesz widział zmiany z tygodnia na tydzień i zobaczysz czego potrzebujesz ( dodać, ująć kalorii )