pytania

przeczytajcie całego posta i zadawajcie konkretne pytania.

szczrze wam powiem zadajecie poje***e pytania no co zrobic zeby wzmocnic kondyche biegac, biegac ,biegac,biegac!!! biegaj sobie po 15 min i co dzien dodawaj1min az dojdziesz do 45np albo 30min jak tam chcesz pozadro

[...] dzien Dam ci kilka rad 1.UNikaj ćwiczen na siłowni jesli ćwiczysz 2.wzmocnij brzuch i plecy prostymi ćwiczeniami bez obciazenia(jelsi nei wiesz jakie to powiedz dam ci ) 3.Najwazniejsza wis dużo dziennei na poprzeczce bardzo dużo 4.sprubu dostarczac zdrowych produktów odzywczych bez słodyczy wódy itp Jkaies pytania??o więcej wal do dzału zdrowie

[...] omijać , mam 19 lat a trening dla mnie nie jest całm życiem bo gram tylko w B klasowym klubie , ale mimo to chciałym podnieść swoje umiejętności w stopniu amatorskim i być może kiedyś zachaczyć przynajmniej o 1-2 ligi wyżej !! pozdro for all ps. Przeczytałem całe 131 stron dotychczas i radze wszystkim przeczytać cały topic przed zadaniem pytania

Bodymaker mam jeszcze pytania do tych brzuszków 1Wystarczy jakbym robił 4 cw. na proste i 3 na skosne czy może mniej 2Niewiem ile mam robic czy po 50 normalnie czy np.15 dynamicznie i ile serii

odpowiem na wasze pytania odnośnie treningu w czwartek.

Halo odpowiada tu ktos jeszcze na pytania czy nie;/?

Cze Czytając fragmentami ten temat doszedłem do wniosku, że odpowiecie na moje pytania :P Mam 16 lat i chodzę do LO na południe (nie ma mnie mniej więcej 11-20). Mam 184 cm wzrostu, a ważę 85 kg (*trochę* za dużo). I teraz seria pytań :P 1) Czytając o treningu szybkościowym znalazłem na tym forum to: " Poniedziałek: Biegamy 3 x 80m (sprint), [...]

Witam. Panowie przypuszczam ze podobne pytania juz padlo, ale zrozumcie ze przeczytanie tylu stron jest dosc meczace. A znajac zycie i tak w 100% ta odpowiedz by mnie nie zadowalala. Otoz mam takie pytanko. Mam 21 lat, 169cm wzrosttu i waze 61kg. Trenuje pilke nozna w "A" klasie. Obecnie treningi mamy 2 razy w tygodniu i do tego 2 [...]

[...] trening klubowy idę... w ten wtorek. Treningi będę miał dwa razy w tygodniu. We wtorki i w piątki. Już wiem, że będę grał na pozycji stopera i w związku z tym do Was dwa pytania: 1. Czy to, co robię z pójściem do klubu dopiero w wieku 14 lat ma sens? 2. Jak ułożyć sobie plan treningowy dla mnie, czyli dla czternastoletniego stopera? Proszę o [...]

[...] właściwie przygotowywany pod środkowego pomocnika bo ja go robiłem także dla siebie a sam gram na środku pomocy, tego bardziej ofensywnego środkowego... A co do Twojego 2 pytania to hmm, myślę że skoro masz 14 lat to był by ona dla Ciebie zbyt obciążający, poleciłbym Ci abyś nieco sobie go skrócił np. zmniejszył czas biegania rano i przede [...]

Eloelo5555 - zadaj swoje pytania tutaj. Mimo, że jestem nowy, to mógłbym pomóc. Też znam się na tym. Zmieniony przez - Frycinho w dniu 2008-08-23 08:38:43

Typy dawajcie tu: http://www.sfd.pl/TYPY_na_UFC_68-t319728.html Ten topik zostawmy na pytania i odpowiedzi Bo na tą chwilę jest jeszcze sporo osob, które moga mieć wątpliwości - jakby tu były typy i pytania, to

"Dodałeś ten skromny wątek do zbioru linków działu odchudzanie?? OMG czym zasłużyłam?? Czuję się zaszczycona" Bo fajnie prowadzony, bo sama sobie odpowiadasz na pytania :D + ode mnie - całością dziennika odpowiadasz na moje pytania ;) Więc gdyby nie dodał, to bym tu nie dotarła, a tak, to będę śledzić "dla towarzystwa" [...]

Dziś pierwszy raz robiłam trening nr 1 by Obliques. Mam mieszane uczucia. Nie poczułam, że zrobiłam wszystko prawidłowo. Mam pytania! ale najpierw trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee8a6845ea624f81b2e70968527e3166.jpg Pytania/odczucia: A - nie progresowałam, bo chciałam "poczuć" ćwiczenie, obyć się z nim. Poza tym, w końcowej fazie przysiadu, kiedy [...]

Wg mnie powinny być zadane dwa podstawowe pytania... 1. Po co iść na solarium? 2. Czy warto iść na nie? Sama powinnam dostać odpowiedź na to pierwsze gdyż nigdy nie mam do solarium przekonania, zawsze preferuję naturalną opaleniznę. A na drugie..udzialam odpowiedzi nie

Witam, Mam dwa pytania, bardziej chyba skierowane do pań bo myśle że panowie nie mają z tym problemu opalając się w solarium, mianowicie : 1. Czy jest jakiś sposób aby uniknąć tej charakterystycznej białej plamki nad pupą po opalaniu? 2. Jest to normalne, że podczas opalania pośladki od środka się nie opalają, ale mnie to bardzo denerwuje że mam [...]

[...] 3, 4 lat cwiczen. Jakbym nie widzial, to bylby problem, ale progres dostrzegam. Niemniej dzieki za uwagi. Jednak mimo tego cykl będę kontynuowal jutra i w nastepne dni. Moje pytania tyczyly się samego treningu i mozliwosci jego zmodyfikowania pod katem celow do ktorych dążę to raz i dwa - do genetyki mojego ciala, tj. do tego, że mam grube i [...]

wtorkowy UP Ponawiam pytania z punktu 5. i dodaje jedno ;) 1. Jaką progresję ciężarową stosować w ćwiczeniach w PULL/PUSH i LEG? 2,5kg do 5kg do każdego ćwiczenia, każdej serii? Czy progresją w tym wypadku może być zamiennie skrócenie przerwy między seriami? 2. Jaki ustawić ciężar bazowy w ćwiczeniach PULL/PUSH i LEG. Np. przysiady na MASIE [...]

czwartkowy up.. pytania jak wyżej! ;)