pytania

[...] dowiadywałam się, prosiłam o wyjaśnienia, jeśli coś było ponad moją wiedzę, a w odpowiedzi dostałam jedno stwierdzenie, czasem dwa. A jeśli próbowałam rozwinąć je, to moje pytania zostały bez odpowiedzi. Bo jednak nie wszystko, taki laik jak ja, potrafi pojąć po przeczytaniu medycznych informacji. Poczułam się wtedy troszkę zignorowana i tyle. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK:18 lat WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA:66 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_brać%2C_vol.2-t857873.html tam zadawaj takie pytania bez zbednego zakładania tematów.

[...] się za redukcję czyli dieta na ujemny bilans kcal + trening. Wtedy spalasz zbędny fat, a zostają mięśnie. Chociaż zawsze jakiś % zostanie, ponieważ nie ma 0% fatu co jest teoretycznie oraz praktycznie nie możliwe jak sam zapewne wiesz :) I teraz oficjalne pytania z mojej strony. Dieta jest ? Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-19 00:40:51

[...] i orzechami włoskimi (ala) oraz z nasyconymi, o tyle dla fistaszków w zdrowym odżywianiu miejsca nie ma. Co do filmów- tak jak Tomek, ale dodam coś od siebie. Zacznę od pytania: robiłeś kiedykolwiek (poprawnie \-) ) wyciskanie żołnierskie? PP to jest to samo co MP, tyle, że dochodzi praca biodrem- taka sama jak w zarzucie, wybiciach, rwaniu [...]

Witam mam 18 lat 175cm wzrostu i 62kg wagi. Ogólnie dobrałem sobie trening na masę bo swoje mięśnie mam ale jestem zbyt szczupły. Moje pytania, czy mój trening poszczególnych mięśni 2 razy w tygodniu będzie dobry? Oraz czy powinienem dołożyć ćwiczenia na nogi do mojego treningu aby uzyskać masę? : Poniedziałek (klata + triceps + brzuch) [...]

a co to ma do zadanego przez nia pytania? Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-07-19 09:56:03

[...] bym zajął się treningiem nr 20. Czyli: 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (podchwyt) czyli mam robić tylko te ćwiczenia, resztę moich olać? Druga sprawa - w każdym dniu ćwiczenia pon/śr/piąt/ te same treningi ? Wybaczcie, że zadaje laickie pytania.

Były dwa pytania(pogrubione) a dałeś jedną odpowiedź więc mam rozumieć, że do każdego pytania Twoja odp jest TAK?

wziąć* jak już , to jest forum sportowe , tutaj na takie pytania nie odpowiadamy.

Witam, W tym tygodniu kończę robić splita, chcę zrobić sobię tydzień odpoczynku, a nastepnie ruszyć z planem, w którym na priorytet dam sobię łapy, a w drugiej kolejnosści dwugłowe ud. Plan, który kończe to typowy split bez konkretnych priorytetów, ani magicznych sztuczek. W nowym planie chcę robić mniejszą liczbę powtórzeń, mniej ćwiczeń [...]

[...] go poznać i "oglądnąć" niejeden raz obiektywnie po akcji,tak jakby dotyczył kogoś innego,rozwalasz go na chłodno na czynniki pierwsze,analizujesz swoje obawy.Zadajesz sobie pytania.Co odczuwam-odczuwałem w danej sytuacji?Nazywasz ten stan.Jakie odczuwałem emocje i jak zachowywał się mój organizm w tej sytuacji?Dlaczego się boję odczuwam lęk?I [...]

[...] I kolejne pytanie: W I i III zestawie jest modlitewnik lecz pod nim są przyrządy do ćwiczenia nóg. No i to pytania jak na nim ćwiczyć np. z gryfem łamanym skoro to jest na dole? }:-( A i jeszcze jedno w II zestawie ławeczka ma zwężenia na łopatki, dobrze by się na niej ćwiczyło? [...]

[...] (poniedziałek, środa, piątek). Po treningu około 20 minut biegania. We wtorek i czwartek interwały (HIIT 15s sprint 45 sec trucht X 6) lub tabata. W związku z tym mam pytania: Czy trening ten, w połączeniu z interwałami, nie obciąża za nadto mięśni nóg ? Czy mógłbym np. ominąć trening nóg w środę ? Czy rodzaj, ilość ćwiczeń i serii na [...]

[...] 11:58:27 Rozumiem i dzięki :) Nie chciał bym absolutnie podważać wiedzy i waszego doświadczenia. Chciałbym jednak abyście rozwiali moje wątpliwości, są to może banalne pytania, ale chciałbym powiększyć swoją wiedzę. 1. Robię 2 serię na rozgrzewkę po czym 1 seria docelowa (100% Ciężaru docelowego) na każde ćwiczenie - tak ? Czy to aby nie [...]

ze wzgledu na to że duzo osób w tym dziale zadaje cały czas to samo pytanie wrzucam link do przeczytania http://potreningu.pl/artykuly/969/szesciopak-na-plazy-pytania-i-odpowiedzi może Tom podwiesi to ;-) Ja akurat przez pewien okres ćwiczyłem a6w i jakoś mam dobre efekty. Mięśnie dobrze widać a aerobów to praktycznie nie robię.

sory, ze zadaje głupie pytania ale jestem kompletnie zielony, a nie chciałbym zepsuc diety zabardzo nie rozumiem: uciac wegle kosztem tłuszczy - oznacza to ze mam odjasc wegle i jednoczesnie tłusze np: ucinam 30g wegli i 10g tłuszczy - tak ? a ten makaron to wyrzucamy z pierwszego posiłku, jednoczesnie podwyszczamy o 50g ryzu posilku [...]

Witam, mam 18 lat i chciał bym jeszcze urosnąć w górę (ok 5 cm, i nie mówcie że MOŻE jeszcze tyle urosnę) , nie mam żadnego pojęcia o prohormonach itp, mógł by mi ktoś wyjaśnić czy mógł bym jeszcze urosnąć ? Po czym ? Gdzie to dostać ? Ile by mnie to mogło kosztować ? Jakie są tego skutki uboczne ? Chodzi mi o jakieś prawdziwe gh i czy np po mecie [...]

sory, ze zadaje głupie pytania ale jestem kompletnie zielony, a nie chciałbym zepsuc diety zabardzo nie rozumiem: uciac wegle kosztem tłuszczy - oznacza to ze mam odjasc wegle i jednoczesnie tłusze np: ucinam 30g wegli i 10g tłuszczy - tak ? a ten makaron to wyrzucamy z pierwszego posiłku, jednoczesnie podwyszczamy o 50g ryzu posilku [...]

Devis96 zacznij od wypełnienia ankiety i przeczytania regulaminu . napisz cały plan treningowy . albo zadawaj pytania w " POJEDYNCZYCH PYTANIACH " albo dział ZDROWIE . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-07-19 20:43:35