Nawiązała się pewna dyskusja z Wodynem, której treść oddają słowa: Sniv: “Nie wszyscy wierzą w słuszność metodyki treningu, którą proponujesz, Wodyn." Wodyn: “ {Jej} Skuteczność, nie wymaga ich wiary…" O mnie: http://www.sfd.pl/profilf194480.html Do tej pory nie było treningu siłowego, ostatnimi czasy przy redukcji siłownia jako dodatek, obecnie [...]
[...] zrujnować karierę! Na koniec prezentacji dr Łuszczyny organizatorzy przygotowali konkurs ze znajomości zagadnień prezentowanych na wykładzie. Atrakcyjne nagrody i proste pytania skłoniły zdecydowaną większość uczestników do wzięcia udziału w konkursie. Poniżej na zdjęciu szczęśliwcy odbierający nagrody. Cykl prezentacji zamykał wykład [...]
[...] pomyślałem, że może zacząłbym coś ćwiczyć. Szukałem troszkę po necie i znalazłem różne rzeczy, ale nie wiem jak się za to do końca zabrać. W związku z tym zadam tutaj moje pytania (nie wiem czy odpowiedni dział, jeśli nie to proszę o przeniesienie). Aha, jeszcze jedno. Powiem coś o sobie. staż treningowy - 0 cel treningowy - płaski brzuch, [...]
[...] nadgarstka 16) Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 17) Uginanie ramion ze sztangielką na modlitewniku 18) Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie A teraz moje pytania - Czy to wystarczy a może jest tego za dużo? - Ile razy mam wykonywać ćwiczenia i po ile serii - Czy jak bede to ćwiczył to zyskam siłe i masy ? Może i zadaje dziwne [...]
[...] tepie wiem ze na to potrzeba duzo czasu... i w zwiazku z tym mam kilka pytan jak i oczekuje od was komentarzy pozytywnych( wiem tez ze beda i negatywne). A teraz moje pytania 1. czy dobre polaczenie jest takiego zestawu chodzi o AAKG MEGA HARDCORE + MASS XXL???? 2. czy moze znacie jakis lepszy zestaw? 3.czy jest cos jeszcze lepszego od [...]
[...] 31cm/34,5 Także biegałem 2x w tygodniu kondycja także plus. Ogólnie priorytetem były nogi bo traktowałem tą partię za słabszą więc byłem zadowolony. Jeżeli macie jakieś pytania to śmiało pisać. Także fajnie byłoby gdy osoby które brały ten suplement także się wypowiedziały. Można byłoby porwać niektóre kwestie. Poza tym dużo dowiedziałoby [...]
[...] przykurcz klatki piersiowej. Jestem niemal pewny, że mam tą wadę. Oczywiście w następnym tygodniu lecę do rodzinnego po skierowanie na RTG z opisem. I teraz pojawiają się pytania: 1. Gdy już mam zdjęcie udać się do fizjoterapeuty czy ortopedy? 2. Kwestia planu treningowego. Znalazłem na forum kilka artykułów, przeczytałem, wyciągnąłem jakieś [...]
Witam na wstępie Chciałbym poinformować iż jestem nowy na forum i przepraszam jeśli zadaje nieodpowiednie pytania, a przychodząc do pytania- Zakupiłem kreatynę (nazwa w temacie) i nie wiem jak ją stosować tzn. Ile tabletek dziennie ile w DT i ile w DNT. Jeśli chodzi o mój staż to ćwiczę od jakiś 10 miesięcy z tym ze treningi nie są regularne można [...]
[...] dowiedzieć się również mniej więcej przez jaki okres czasu dostane więcej siły i dojdę do np 70 kg maxa mój rekord to jak narazie 56 kg ;/ Proszę o udzieleni mi odp na pytania ! Jedna osoba udzieliła mi dobrą odp ze wszystko nalezy cwiczyc lecz ja to wiem te pytania odnosza sie tylk odo klatki czy to dobry trening proszę o odpowiedz [...]
[...] PYTANIE: A wiec planuje 2 cykl: ktory bedzie składał sie z ; Deca durabolin eapu nizej zdjecia Test enan 16amp methandienon 100tab chce go zrobic jak najlepiej wiec moje pytania: -prosze o rozsadne rozpisanie cyklu. chodzi mi o to ile deci i co ile dni. -ile potrzebuje clomidu mam 24tab? -jak połaczyc clomid z nolvadexem? -czy potrzebny [...]
Hej, dlugo sie zastanawialm, czy zalozyc tutaj dziennik (mam nadzieje, ze nic nie poplatalam i dziennik zaklada sie tu). Jestem totalnym amatorem w porownaniu do was wszystkich tu piszacych. Prowadze dziennik na Vitalii, ale powiem szczerze, ze chcialam go prowadzic tu gdyz tam malo kto jest w stanie dac mi jakies konstruktywne wskazowki, a tu [...]
[...] rodzinie nigdy nikt nie łysiał, i nie było też kabanów :). Chciałbym spróbować dopingu. Większość z was powie pewnie, że za wcześnie, ale jednak chciałbym spróbować. Mam 2 pytania. Pierwsze to co najlepiej? Czytałem sporo i napoczątek chciałbym coś jak najmniej blokującego. Czytałem, że vinstrol słabo blokuje, jednak on przede wszystkim [...]
Witam. Jaram się forum od jakiegoś czasu. Z tego co wyczytałem układam trening + zamieszczone pytania.Chodzi także o poprawę wyskoku Rozkład ćw na poszczególne partie: Nogi: Przysiady z sztangą 10-8-10-8-10-8 -prostowanie nóg w siadzie 5x12 -uginanie nóg leżąć 5x12 -wznoszenie na łydkach Biceps -Uginanie ramion 4x10(dynamicznie mniejszy cięzar) [...]
[...] kontuzji etc. Inni znowu sa zbyt leniwi aby skorzystac z wyszukiwarki pt. http://www.sfd.pl/search.asp w celu znalezienia istotnych informacji i wola zadawac wciaz te same pytania, czym notorycznie irytuja elite, modow i doradcow, tudziez bardziej aktywna grupe uzytkownikow SFD. ANTRAKT Przerwa na reklame TYLKO PICIE PIWA ZAPEWNI TOBIE [...]
[...] liczenia kalorii i dostarczania optymalnych wartości witamin i soli mineralnych. Dziennika nie chcę prowadzić. Natomiast spisanie planu i uzyskanie odpowiedzi na ewentualne pytania i wątpliwości, bardzo mi się przyda. --------------------------------------------------------------------- PRE Nigdy nie byłem zbyt aktywny. Jedyną aktywność fizyczną [...]
witam, mam juz zalazek mojej pierwszej diety na mase. prosilbym o zapoznanie sie i o odpowiedz na moje pytania, ktore zamieszcze pod dieta. podstawowe informacje: mam 17 lat, ponad 180 cm wzrostu i waga ponizej 60 kg, zdaje sie, ze ektomorfik... zapotrzebowanie ustalilem sobie takie: Białko: 95,2 Tłuszcze: 112 Węglowodany: 356 2800 kcal, to dobrze [...]
[...] o pomoc w tej kwestii. Z artykułów "trenuj cyklicznie" ze strony kulturystyka.pl niewiele wyniosłem. Nie znalazłem też na forum tematów, które zawierałyby odpowiedzi na moje pytania. Zamieszczam dodatkowo zdjęcia - siedem póz podstawowych, aby łatwiej można było ocenić moje zaawansowanie. Zaznaczam jednak, że jest to totalna amatorka i na pewno [...]
[...] nowy, jeśli pomyliłem działy, to proszę moderatora o przeniesienie tematu w odpowiednie miejsce. Szukajkę również sprawdziłem, ale nie odpowiedziała ona wyczerpująco na moje pytania. Do rzeczy. Nie jestem sportowcem, jestem studentem, nie mam doświadczenia w treningu ani stażu, z czasem na siłownię też marnie, chciałem schudnąć parę kg (BMI moje [...]
Sniv / Blog: Lifting gets me High
