pytania

[...] na walkę. Jeśli będzie zainteresowanie, mogę opisać szczegółowo jego cykl treningowy czy inne elementy, ale uważam, że rzucanie planów treningowych do opisowego reportażu nie wypadnie najlepiej. Jak macie pytania, piszcie w komentarzach. Widziałem wszystko co działo się na macie i chętnie się tym podzielę. I kibicujcie Góralowi koniecznie!

Witam Jeśli chodzi o nadmiar skóry to nie mam większych problemów. Rozstępów też nie zauważyłem. Co do ćwiczeń na klatę to wyciskanie oraz rozpietki, oczywiscie pod różnymi kątami. Postaram sie w poniedziałek wkleić aktualne fotki. Postaram sie odpowiedzieć w miare możliwosci na wszystkie pytania, tak więc pytajcie moi drodzy Pozdrawiam.

Na początku robiłem. Strata Czasu Pisz w jednym poscie pytania jeśli możesz Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-05-10 19:27:08

[...] treningi biegania/ogolnie cardio robiles interwaly czy trening ze stalym tentnem? 2. CZy moglbys przedstawic swoja rozpiske z pierwszego okresu tzn. kiedy biegales, czy moze biieglaes po silowni? 3. JAk wielki deficyt kaloryczny stosowales o ile wogle miales wyliczona diete i zapotrzebowanie? Wszystkie pytania dotycza pierwszego okresu. dzieki

[...] caly czas sie ruszalem, ograniczylem slodycze, ciastka, tylko gotowane jedzenia, warzywa i duzo wody! W przeciagu 1,5 roku spadlem te 60 kg! Aresto dzieki za mile slowa, doceniam to Moze w koncu mnie wyroznia, widocznie za malo sie udzielam Pozdro dla wszystkich i zapraszam jak maice jakies pytania i kto sie nie wypowiedzial to bardzo prosze

no naprawde szacunek,ja mam do zrzucenia jakieś 4-5 kg i mi sie nie chce a tu kolega 60 zrzucił,masakra. Zazdroszcze zapału. Dwa pytania? -czemu na zdjęciach po redukcji twarz zasłoniłeś -piwo pijasz czasem?? powodzenia,sogacz ode mnie p.s. mety tylko nie jedz

Tow miedzyczasie odpowiedzilas na pytania. Ale co z okresem?

[...] jest oczywista ? Jak wygląda sprawa dopingu w kategorii juniorów i juniorów młodszych ? Jeśli nie chcesz o tym pisać na forum to daj znać jak możesz na pw bądź gg 3130877 ,bo mam jeszcze pare pytań właśnie w tym temacie . Może to troche głupie pytania ale po prostu jestem ciekaw :) ps. Zapomniałem sie zapytać , jakie masz plany na przyszłość ?

[...] z martwymi czy siadami... Brakuje mi tego no ale coz... Moze po artroskopii wroce do tych cwiczen ale na pewno duzo powt i maly ciezar. Niby nie to bylo przyczyna urazu, ale lekko zrazilo ... Mniejsza o to, odswieze temat po cyklu i napisze jak odczucia oraz efekty (chyba, ze jeszcze jakies pytania przyjda mi do glowy) Dzieki za pomoc, pozdrawiam

no tak. Przetrenowalem i push pull na 3d i gora dol i push pull na 4d i fbw i splita. Nie do konca rozumiem o co wam chodzi, wkleilem fbw do oceny i nie mozecie napisac np. ze jest zle? mialem jeszcze pytanie co polecacie, czy robic push pull fbw w tyg czy samo fbw. Zamiast tego wklejacie link albo co tu odpisac %) Pytania te zadaje poniewaz [...]

Batony dla sportowców, o smakach poszukaj w wyszukiwarce, bo już podobne pytania były w Suplementacji

moje pytania sie nie skończą-ostrzegam Jak juz wczesniej pisałam,dzis ide swietowac urodziny ze znajomymi no i będzie pizza.Niemiłosiernie to przezywam,od tygodnia mysl ze będę musiała zjesc kawałek pizzy nie daje mi spokoju(przepraszam ze tak smęcę) Moj tok myslenia(jakze głupi) podpowiada pare opcji: Pierwsza - Nie zjem kolacji zamiast tego [...]

nie no na poważnie ludzie ( ci nowi ) zadajecie takie pytania kojotowi ze masakra dajcie mu swiety spokój z pytaniami typu te co ja dałem u góry bo chopak pewnie sika z brechu pozdro

[...] no to nie ma porównania z Toba, a druga sprawa, jeżeli w ogóle ktoś z tego tematu spróbuje wdrożyc Twój trening to po 2-3tyg. zapał mu minie :) wszystko ok, gdyby padly 2-3 pytania o trening, ale nie 30 :) Trochę mnie to razi po oczach, bo wiem, ze Twoje wyczerpujące odpowiedzi mało im pomogą, szkoda,że będą musieli się rozczarować.Poza tym [...]

[...] zrobil duzy postep to jest najwazniejsze , do autora powiem tyle zeby jak bedzie na normalnej pakierni niech wrzoci filmik z oryginalnych ciezarow to rozwieje wszelkie pytania nie ukrywam ze i troche moje cwiczylem juz na wielu silowniach w kilku miastach w polsce i w uk nie widzialem jeszcze takich wynikow u takiego szczypiorka i jeszcze w [...]

Wszystko wyjaśniłem Ci u góry, przeczytaj art, jeśli nasuną Ci się jakieś pytania - pytaj. zdr

[...] A jak zrobisz 5*5 to najszerszy bedzie tylko pobudzony. W podciaganiu po tym bedzie jeszcze latwiej dodawac powtorzen bo pobudziles wlokna szybkie w najszerszych(i nie tylko) ... TKD: Przeczytaj lepiej temat postu. Tu sa pytania i odpowiedzi oraz linki. Wyszlo na to ze spam tu robisz. OK, powiedz czego chcialbys sie dowiedziec o ciagach?

To chyba nie temat na takie pytania. Plecy prosto, sztanga na tylnym aktonach naramiennych. Nie dotykam piętami pośladów (HARDCORE! ) i nie radzę próbować... Co do treningu - ostatnio był to split typowo masowy z masą nowatorskich rozwiązań i elementami siły oraz trzema treningami full body pod koniec. Jeśli jesteś ciekaw, jak to wyglądało, to [...]

[...] ciag na prostych nogach bardziej angazuje mięsnie pleców czy nóg?? Czy martwy na prostych nogach bardziej obciaza nogi niz klasyczny martwy?? Szuklaem odpowiedzi na te pytania w roznych arytkulow ale co raz to inaczej pisza. Jedni ze jest głownie na prostownik a inni ze głownie na dwuglowy i posladkowy. Tak wiec prosze o w miare [...]

pewnie Koniu ma niezłą nerę jak czyta te nasz pytania... ale najważniejsze, że bierze sprawy na poważnie i ładnie na wszystko odpowiada