pytania

Dwa pytania. Jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz na co to ma być dieta (masa/utrzymanie wagi/redukcja)?

[...] obli na poczatku powiedziala Ci czego mozesz sie spodziewac po swoim ciele - wtedy byl pelen entuzjazm, jak widac chyba nie do konca szczery nie odpowiadaja na Twoje pytania? to straszne!jestes olewana! no to ja i nie tylko ja jestesmy rownie mocno olewane - bo zadaje milion pytan a odpowiedz dostaje z rzadka, koszmar! a jednak da sie z [...]

to nie pytanie na pojedyncze pytania a na pełna analizę przypadku...

Witam, w tym wątku znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Pozdrawiam.

Ciąg dalszy ankiety, nie skopiowało mi się wszystko na raz przypadkiem... ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie

19.01.2014 - wyspany po całym tygodniu :] po południu basenik póki co relaksacyjnie , pływając nie myślałem tak bardzo o pokonywaniu możliwości no może pod wodą :]. 20.01.2013 - Dziś trening kozacki dużo dużo tarcz , technika szlifowana , trochę sparingów z osobami cięższymi o 10kg ale brakami kondycyjnymi uznaje za udane ale garda wyżej ( [...]

to dział szybkie pytania, udaj się do działu trening dla poczatkujących

[...] + dobrze ogrzewaj to miejsce + odpocznij od silowni dopoki boli i tyle :-) jak nie minie za kilka dni to proponuje sie udac do lekarza :-) ps i nie cwicz w pasie... co do pytania nr 2, rozumiem ze chodzi o porecze ? mi tam nigdy nie przeszkadzalo ze klata dziala ! tric sie pompuje to klata tez se moze chodzic ;-) zreszta po czesci to jest [...]

szukałem teraz chwilę i poza wikipedią nie widzę żadnych informacji ;-) ale pytanie mam inne, czy trzeba było do tego pytania zakładać nowy temat? nie wystarczyło zapytać w spamie?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Crash88 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 25 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 lat TYP BUDOWY CIAŁA : ekto-endo(szczupły szkielet szybko zalewający się ) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 45 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD [...]

To jest forum sportowe, nie udzielamy odpowiedzi na tego typu pytania.

zakladalem ze nie trzeba dopisac magicznej formulki do pytania: "przy identycznym dopietym treningu i misce". Zmieniony przez - bimbam73 w dniu 2014-01-22 12:53:50

1] nie rozumiem pytania,ale jesli chodzi czy możesz jeść orzechy to tak możesz podbić kcal orzechami,ale zwróć uwage na ratio kwasów tłuszczowych jakie spozywasz 2]tak ale na drugi dzień po carb nite zawsze będzie plus na wadze,powinien być może być lekki balon,może ale nie musi,może podejśc woda itd. wszystko co złe więc de facto efekty [...]

[...] początkującym bedziesz mial teraz progres bez zazywania takich suplementow, zazywajac teraz kreatyne tylko się zablokujesz, tego typu suplementy możesz zażywać jak już nie będziesz odczuwał przyrostow póki co trenuj kupując sobie gainery białka w celu uzupełnienia diety :) mam nadzieje ze pomoglem gdybyś miał jeszcze jakieś pytania pisz na priv

okej, czyli to wyjdzie chyba kolo 7-8g produktu, prawda ? Sorry za pytania, ale się zamotałem.

Do miski wpadł jeszcze wiejski 45g+ kakao (58kcla,B-6 g,W-2 g, T-4 g) Mam pytania: Jak wliczać mleko kokosowe domowe ze świeżego kokosa?? czy mam przyjąc takie wartości? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50ff6fe0e69d4fb3b29e27401883386e.png Czy jeśli robię soki warzywne (tak jak dzisiaj) to mam ważyć warzywa czy sam sok? :) Zmieniony przez - cytrynowa456 w [...]

Ludzie ale wy beznadziejne pytania zadajecie... Owsianka na mleku oczywiscie ze moze byc.

Oprócz mnie pojawiło sie kilku fotoreporterów.... Na zakończenie były pytania do mistrzyń..... [...]

O jakie informacje uzupełnić posta, żeby można było odpowiedzieć na moje pytania? :)

a jak dobrac ciezar? a wracajac do pytania z poczatku: ak urozmaicić trening?? zmnienić kolejność ćwiczeń? Nadal zwiekszać ciężar? Może zrobić sobie jeden trening same pompki? Robić pompki?