[...] - C&P zrobię więcej niż MP - 5C&P męczy bardziej niż 5MP Teraz jak zarzucam 2x24kg, to normalnie staję na palcach żeby podołać - znaczy taka dynamika jest bo inaczej nie zarzucę. Na forum SF Pavel odradza drążek przy dubletach - zbyt mocne obciążenie barków co niekorzystnie wpływa na oba boje (C&P/drążek). Były pytania o ROP z dubletem i podobne.
[...] zerwać/naciągnąć mięśnia w tym samym mięśniu co poprzednio, bo nie rozumiem, dlaczego miałoby tak być. I czy blizna powstaje także w wypadku naciągnięć? I dwa ostatnie pytania: - Jak długa przerwa od gry jest zazwyczaj "stosowana" przy tego typu urazach? - Czy po powrocie do względnie pełnej sprawności można mięsień ćwiczyć na [...]
[...] nawet na noc. Nikt na forme nawet na masie nie narzeka ;) a 3/4 kulturystycznych guru powie że absolutnie nie lub max. do sniadania/po treningu. Klaudiusz - co do Twojego pytania o aptetyt. Jeśli chodzi o mnie to ja jestem słabym przykładem, nigdy nie narzekałem na jego brak, ba nigdy żadne środki oralne nie zabijały mi aptetytu. 6tyg na antku [...]
Witam mam dwa pytania techniczne: -Wpłaty dokonujemy na konto pzkfits podane w 1 poście? - Czy jako junior mogę startować w kategorii juniorskiej i klasyku? i czy wtedy ponoszę opłatę startową dwukrotnie?
Witam! jestem nowa na tym forum... szukalam wlasnie odpowiedzi na nurtujace mnie pytania i tak jakos was znalazlam... Zaczne od poczatku.. nazywam sie Olka... jestem kobieta w wieku 22 lata, wzrost 171, waze w tym momencie 71 kg... pisze ile waze w tym momencie gdyz od 5ciu miesiecy jestem na ostrej diecie 1000 kcal i silka codzien i schudlam 25 [...]
[...] bo mam 6 posilkow, 2 sa treningowe wiec bez tluszczu. Bosz jakie to zakrecone. Prosze wytlumacz mi jak "krowie na rowie":).... Prosze odpowiedz mi na wszystkie pytania!!!! te o tym twarogu i weglach wieczorem na poczatku tego postu tez, bo pewnie zapomniales juz ze o tym pisalam na poczatku tyle tego naskrobalam:).... Dziekuje [...]
[...] w tej cenie i tej gramaturze. Żeby było śmiesznie, to opanowanie 900 gramów można kupić właśnie za tyle. Odnosząc się do wieku, o którym wspominasz, to nie tylko on uświadcza nas o braku wiedzy w tym kierunku. Już samo zadanie takiego pytania o tym świadczy. Skoro pytasz czy możesz pić odżywkę białkową, to znaczy, że nie wiesz czym ona jest.
Odnosząc się do wieku, o którym wspominasz, to nie tylko on uświadcza nas o braku wiedzy w tym kierunku. Już samo zadanie takiego pytania o tym świadczy. Skoro pytasz czy możesz pić odżywkę białkową, to znaczy, że nie wiesz czym ona jest. Wiem czym ona jest, a dla kogo jest wskazana to nie wiedziałem, ponieważ słyszałem że takie białko serwatkowe [...]
[...] wasze wszystkie posty i po mimo trudnością i słabym wynagrodzeniem itk. Postanowiłem sprawdzić to na własnej skórze,po prostu jestem takim typem człowieka. Wiec mam do pytania do was: -Czy znacie jakieś dobrze zorganizowane szkoły z dobrym planem nauczania itk. w Łodzi? -Czy kojarzycie jedną z tych szkół:Argus,Bodyguard? jak tak to co [...]
możesz iśc na siłkę i porobić trening lekko bez obciążenia , rozgrzac się , popróbować technikę wykonywania i ewentualnie pytać jeśli będziesz miał pytania
ad1: czas między seriami. Robisz 1 serie z 6-8 powtórzeniami potem 90 sek przerwy, potem nastepna seria. ad2: generalnie przerwa to jakby 'trucht' wiec bez przerwy, ale jesli potrzebujesz to zrób . Zrób w 1 tygodniu nie 10 ale 5 minut intewałów. w obwodach przerw nie robisz, chyba ze potrzebujesz. ad3: mierzysz czas. ad4: tak jak w ad2. ad5: na [...]
Martucca! Szamanko, dziękuję za ziółka. i pytania: wszystkie te 3 preparaty na raz mam brać. żeń-szeń 1x dziennie? zioła 3x dziennie, ziołomiód 2x dziennie? zaparzane ziółka - czy zaparzanie ich większej ilości wieczorem i picie następnego dnia psuje coś w działaniu? czy lepiej na świeżo? chodzi mi o ten 3h czas parzenia. ziołomiód - jedna dawka [...]
[...] 1/2 papryki, 1/2 dł ogórka, 3 male młode marchewki, zielenina w ramach treningu: 20 min roweru na czczo + 20 min roweru po południu (do i z pracy) tempo żwawe uwagi/pytania: 1) czy jest sens przesunąć rower przed śniadanie, czy to coś daje w sensie redukcyjnym? 2) za mało biorę do pracy, jestem głodna, dzielę posiłki na drobne, po to [...]
Lejjla, dzięki, na te strony nie trafiłam właśnie tak sądziłam, pytania były upewniające. Chodzi o to, że mogę wziąć większy ciężar (a mamy napierać na nie, walczyć) ale po kilku poprawnych powtórzeniach robi się kicha, nie mogę dociągnąć. i wtedy nie wiem co robić: -przestać? bez kończenia serii -schodzić do mnieszego ciężaru? i skończyć [...]
[...] specjalisty. Zresztą, przy pisaniu tego korzystałem min. z wiedzy znanego profesora fizjoterapii - prof. Nowotnego, tak więc info jak najbardziej wiarygodne. Jeszcze jakies pytania? Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko [...]
Moze powiem dokładnie o co chodzi z tymi obciążeniami maksymalnymi i submaksymalnymi, bo juz dostaje pytania na priva. A więc nie chodzi tu o jedno powtózenie z maksymalnym ciężarem - pojęcie to trzeba zrozumiec w szerszym ujęciu - ciężar z którym mozemy wykonac max 8 powtórzen to rowniez będzie cięzar maksymalny, prawda? Czyli - jesli lekarz [...]
Mam pytania - zrobiłeś przed redukcją notatki ile miałeś w bicepsie, w klacie, w udzie, w łydce, w pasie, w biodrach, w przedramionach i w karku po to, żebyś teraz mógł porównać obwody po miesiącu ćwiczeń ? Może przez miesiąc i tym bardziej na redukcji mięśnie za bardzo nie urosły, ale w pasie bankowo schudłeś i masz teraz znacznie bardziej [...]
Lubie ład i porządek stąd każdy inny temat powinien mieć swoje miejsce ale spoko. Uwazam sie za sredniodoswiadczonego bo znam tehcnike itd, miesnie mam duzo jedynie nie wiem tak jakby kościec mam chudy stad ciezko zebym wizualnie był szeroki... bicka mam duzego konkretnie mowiac ale co z teog jak kości ramion mam chude w porównaniu do nóg... [...]
[...] mozes przy każdym treningu odpuśc ćwiczenia typu modlitewnik szrugsy unoszenia z opadu (chyba ze nie mozesz robić ciagu) im mniej izolowanych ćwiczeń tym, lepiej Teraz moje pytania: 1. Czy jest to dobry plan na mase? Plan ok jak bedzie odpowiednia dieta i regeneracja 2. Czy nie lepiej by było np. rozpisać kolejność ćwiczeń wg. schematu: klatka, [...]
Rytuał Przejścia by nieraz
