pytania

[...] ze to najbezpieczniejszy steryd. Nie wiem jak moj organizm bedzie reagowal na takie srodki dlatego zdecydowalem sie wlasnie na to. Mam 24 lata. 187 cm wzrostu i waga ok.87 kg Prosze o przejrzysty i zrozumialy dla poczatkujacego rozpis kiedy, ile i jak z odblokami. Jesli przyjda mi inne pytania do glowy to temat bedzie edytowany ;) Z gory dzieki !

ale to chyba nie dział na pytania w stylu jaka kreatyna najlepsza

Zacząłem ćwiczyć +- 4 miesiące temu w domu. Pierwotnie głównie skupiałem się na zrzuceniu trochę kilogramów (zrzuciłem 4-5 od tamtego czasu) - m. in. ograniczałem węgle w jadłospisie. Obecnie nie trzymam się żadnej ścisłej diety, ale odżywiam się zdrowo - żadnych słodzonych napoi, raz na miesiąc zdarzy się jakiś fastfood/słodycz tudzież raz na [...]

Byl w ogole jakis wywiad z Huntem po tej walce ? Mark w ogole zyje ? Dołączam się do pytania.Nie znalazłem póki co niczego z wywiadów z nim po gali.Jakby ktoś jeszcze pamiętał o czym był temat i moją prośbę,to wrzućce %-)

[...] sobie wie 8 podjecie decyzji zeby było ze to ona jest zła kobieta aja swiety jesteem pomagaja mi jej jazdy i shit testy(baba tym testuje czy jesteś tym zaj**istym kolesiem który wszystko wytrzyma przy niej(a mi to na reke bo kaze jej sp*****lać i mam dobry powód)a o psychologi bab to temat rzeka%-)to by było na tyle chyba ze sa jakies pytania%-)

Witam , trenuje na silowni już prawie pół roku. Jestem niezadowlony z efektow. Jestem bardziej umiesniony, ale brakuje mi tzw. pompy Mam 180 cm wzrostu, 63 kg wagi i 16 lat. Nie moge utrzymywac diety w 100% poniewaz mam szkole a w niej spozywam tylko "kanapeczki". Chciałbym przybrac wagi do 80 kg. Mój plan treningowy to : pon. klatka triceps wt. [...]

spoko, najwyzej napisz do moderatora, to usunie, co do pytania, masz dobra dece z alphy, laduj smialo.

Siemanko ;d . Postanowiłem zapuścić brode bo lepiej w niej wyglądam. Ale mam 2 pytania. Zapuszczam takie z boku idące do brody i wąsów. I pytanie czy lepiej wyglądać będzie z wąsami czy bez a drugie co zrobić z tak odstającą brodą? Przyciąć to jakoś czy zostawić? http://iv.pl/images/37467710958562911476.jpg

Trenuj ciało ogolnie jak narazie. Co do konkretnego pytania "Klatka" Polecam ci trenowanie raz w tygodniu ale dobrze, zamieszczam tabelke regeneracji mięsnia klatki piersiowej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1490398996a8402bb30d14a62be37aba.PNG

tak. 40.96 dyskiem 2 kg. ale do minimum brakuje jeszcze. a co do pytania ma ktoś takie info ?

najpierw poczytaj potem zadawaj pytania http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] Ubrany w szary garnitur, niebieską koszulę nie zdradzał nerwowości. Sprawiał wrażenie niedostępnego i nieobecnego. Patrzył cały czas w jeden punkt i odpowiadał na pytania prokuratura oraz sędziów. Jego wujek przekonywał, że od dnia tragedii 26-letni Pistorius jest w żałobie, dużo czyta i modli się. Tylko raz złapali go paparazzi, kiedy [...]

[...] jakąs dziką średnice. Gryf ma ok 25mm a dziury w krążkach 26-27. Wiem, że można to spiłować i średnica otworu się powiększy, jednak to są krążki Bitumiczne...i rodzą się dwa pytania: 1. Czy ta ich powłoka jest gruba na tyle żeby można bezpiecznie spiłować ją o pare mm? 2. Co jest w środku :D? Boje sie ze jak za bardzo spiłuje to mi sie rozkleją i [...]

Jak wygląda spalanie tłuszczu na diecie ukierunkowanej na mase (dużo węgli),uwielbiam być nabity na maksa glikogenem i wodą, ale przez pewien okres czasu odtłuściłem się,odrazu mówię że redukcji nie zamierzam robić,mogę wykonywać areoby, myślałem żeby zacząć robić je co drugi dzień po 45 min mam na myśli rowerek, jak myślicie czy zda to egzamin? [...]

[...] obecnie 77 kg, a gość ważący 95 kg nie wziął ani razu 68 kg, więc chyba nie jest źle ;) Dobra, dzięki, lecą sogi ;) Taka jeszcze zawiła kwestia. Możecie mi zadać jakieś pytania żebym doszedł do tego czy jestem mezo, ekto czy co ? :D Bo naprawdę nie wiem i chyba nie pasuję do żadnej z tych grup. Druga sprawa - niektórzy piszą, że metabolizm [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 87 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3 (bomba) 2 (po za) -węglowodany: ~4 -tłuszcz: ~2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan solo 8 tygodni 8. TRENING: pod redukcje, split 4-5x tyg. aero/cardio 2-3x tyg. 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI [...]

Witam, potrzebuję zmiany treningu FBW na inny rodzaj (najbardziej Mnie interesuje jaką częstotliwość zastosować przy jakiej intensywności). Chodzi o to: ile dni w tyg trenować, kiedy przerwy, kiedy które partie, ile ćwiczeń/serii na daną partię w dany dzień/tydzień. To jakie to będą ćwiczenia mogę dopasować sam, ale sugestie milewidziane. Szukałem [...]

szukałem tu na forum tematu w którym można by było zadawać pojedyncze pytania do ACTIVLAB i do znawców i nie znalazłem bo mam pytanie Czy brać i jakie brać suplementy na anty katabolizm gdy się jest początkującym lub już zaawansowaną osobą ćwicząca ?

Z dnia na dzień coraz głupsze pytania %-)

[...] mięśni są znacznie bardziej zbliżone do siebie niż ciąg i wiosło. Tak, niefortunnie porównałem te oba ćwiczenia w odniesieniu do przysiadów tylnych/przednich. co do Twego pytania. Miałem sytuacje że nie mogłem wykonać powtórzenia w martwym, zazwyczaj albo nie mogłem oderwać już od ziemi albo nie mogłem dociągnąc ruchu do końca. Nie licząc [...]