push

PUSH, bardzo ładne zdjęcia :-) Też chętnie Cię wynajmę na ślub :-P

a ty Push widze, ze z Lipna jesteś?

a ty Push widze, ze z Lipna jesteś? tak, w kuj-pom.

ooo Push takie coś jak wstawiłaś dobre:-)

PUSH, mieszkasz w Lipnie czy pochodzisz z Lipna? :-P

PUSH, to dlaczego ja myslałam, że Ty mieszkasz w Toruniu?

PUSH, no 70km od Poznania tez jest Lipno :-P

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t31.0-8/11045289_810637419022979_8197047250499664065_o.jpg Przerobiłem 4 tygodnie na tamtym planie i średnio mi podpasował. Za mało bodźcowania mięśni w tygodniu. Wolę trenować partię 2x. Trzeba reagować na bieżąco na odczucia treningowe. Myślę, że aktualny trening lepiej będę odczuwał :) Tak [...]

Witam :D Od niedawna postanowiłem zacząć ćwiczyć a jako że dieta to 70% sukcesu to wykorzystując wiedze zawartą tu : http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Tu: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety_cz.2-t821284.html I tu : http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html ułożyłem sobie takową.. Lecz [...]

Push jak smazysz ten schab, bo wyszedł mi potwornie twardy :(

hahaha , Push ja kupuje schab już krojony - leniuch jestem ;)

Push, nie mają. Powinny mieć równą podeszwę. To nie są buty ortopedyczne.

Push, nie mają. Powinny mieć równą podeszwę. To nie są buty ortopedyczne.

Witam, mam trzy pytania odnośnie planów z etapu 6. 1. Czy ten plan jest 3-dniowy? Nie dokładamy czwartego dnia? Grzbiet: 1.Podciąganie na drążku 4 x 6/8p 2.Martwy ciąg 4/5 x 6/8p 3.Wiosłowanie ze sztangą lub sztangielką 4/5 x 8/10p 4.Szrugsy 4/5 x 15p Biceps: 1.Uginanie ze sztangą prostą 4 x 6/8p 2.Uginanie ze sztangą na modlitewniku 4 x 12/15p [...]

Push pisze o młażeńskiej...ja tez bym to radziła...przynajmniej bedziesz wiedziała czy mu zalezy,bo DDA to raczej dla siebie jest...

Oh ja! jetzt ich glaube ich bin verwirrt! %-) Und vorher habe ich geglaubt, aber jetzt bin ich sicher dass alle hier besser als ich Deutch sprechen :-D Es wird doppelt so schwer @@-) Als für das Wasser, ich trinke maximal 2 Liter pro Tag (vorher es war schlechter!) PUSH, ja das Thema ist ganz toll, ich hoffe dass ich komme zurecht mit schreiben [...]

[...] A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Bcaa Powder - 20g w trakcie treningu Beta Alanina - 5kap. przed treningiem http://i57.tinypic.com/sawowm.png Klatka Barki Triceps - push 1.wyciskanie na maszynie 4x12-15 2.rozpiętki 3x12 3.wyciskanie skos ujemny 3x12 4.unoszenie hantli w przód 3x12 5.unoszenie hantli na boki 3x12-10 6.unoszenie hantli w [...]

Cześć. Mógłby ktoś polecić jakiś dobry trening push pull na 3 dni w tyg. Pon. Śr. Pt. Z podziałem 1.klata,bary, tric 2.nogi,plecy,bic.?

podział zły. jak od dwóch miechów ćwiczysz dopiero to weź podział z większą częstotliwoscią ćwiczeń, np fbw lub formę podziału typu: push/pull,przód/tył czy góra/dół

duch hast recht PUSH, ich bin zu schnell ;-) du hast vergessen und ich hab noch nicht gelernt %-) als für heute der Plan ist 3 Liter Wasser zu trinken. Abends schreibe ich meine Körpermaße (noch ein paar cm weg!).