pure

Witam ostatnim razem pisałem w tematach spalacze itp szukałem i pokierowano mnie do tematu diety . Otóż wydaje mi się że spory problem jest w mojej diecie żeby osiągnąć sukces więc po to tu piszę. Jestem człowiekiem co ćwiczy już ponad rok na siłowni problem w tym że nie regularnie i chce zabrać się z to pełną parą z całym rozpisem w sensie dieta [...]

Witam serdecznie! Ten temat moze pomoze osoba z problemem czasowym jaki ja posiadam a chce zrzucic na wadze nie majac za bardzo czasu na diecie ktora jak kazdy mowi jest niezbedna do zrzucania na wadze. Moze napisze dokladnie o co chodzi i tutaj dam troche mojej historii. Okolo dwoch lat temu zaczolem chodzic na silownie cel byl jeden zrzucic [...]

Płeć : MĘŻCZYZNA Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost : 183 Cel treningowy : sucha masa + rzeźba Staż treningowy na siłowni : 6 lat Uprawiane inne sporty : jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt( stary typ siłowni) Dieta : Jest ( ale i tak cały czas poprawiam błędy) Przeciwwskazania medyczne : brak [...]

[...] Uprawiane inne sporty: niet Dostęp do sprzętu: full osprzęt Dieta: ok 2500kcal 2,3b 1,2t 3,9ww Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna + sfd pure power Po polrocznej przerwie wracam do treningow, miesiac robilem fbw rozgrzewkowego, czuje sie juz w pelni sprawny, stawy dobrze rozgrzane. Zaczalem drugi tydzien [...]

[...] pieczywa, jakis owoc (jak zjem duzo na obiad to przed treningiem nie dam rady wiecej jesc) 19.30 - 20.40 - trening zaraz po jem jablko, 15 minut pozniej pije whey izolat pure 95, o 21.15 robie koktajl z jaja, twarogu, mleko, jakis jogurt do smaku(za duzo chyba tych koktajli, ale po treningu nadal nie jestem az taki glodny) przed snem znow [...]

PLAN: PONIEDZIAŁEK KLATA -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-3 serie* (8-10 powt.) -wyciskanie sztangi na ławce pochyłej(głową w dół)-3serie(8-10 powt.) -wyciskanie sztangielek na ławce pochyłej(głową w dół)-3 serie(8-10 powt.) -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej-3 serie(8-10 powt.) *-przed tymi seriami 1-2 serie rozgrzewkowe TRICEPS [...]

[...] tab Metanabolu Jelfa (5mg) Stanabol 50 BD (2 x 50ml) 25 x 1ml Sustanon 250 (zielony) odblok: 60tab Tamoxifenu (20mg) białko: Megabol animal amino booster kreatyna: Weider pure creatine albo OLIMP Kreatyna Powder osłona wątroby: 2tab essentiale forte dziennie po cyklu: Hepatil dieta: 5 posiłków dziennie (zamiast kolacji szejk białkowy) Podczas [...]

OLIMP HMB 1000 MEGA CAPS® - HMB EXTRA PURE !! SUPER JAKOŚĆ I MIKRONIZACJA- NOWEGO HMB MEGA CAPS 1000® !!! HMB (hydroksymetylomaślan) jest substancją bioaktywną o działaniu zbliżonym do witamin, występująca naturalnie w niewielkich ilościach w pożywieniu i wytwarzana w organizmie człowieka. HMB powstaje w organizmie, jako substancja ochronna, [...]

Witam Od pewnego czasu zastanawiam się nad siłownią. Z tego co wyczytałem na forum należę do grupy ektomorfików. Jem dużo ale waga stoi w miejscu, nawet jeśli chciałbym przytyć samym tłuszczem to się nie da... Za 11 miesięcy biorę ślub i do tego czasu chciałbym wyglądać jak facet a nie jak dziecko. Wzrost 178zm waga 65kg Jestem dosłownie chudy i [...]

Witam oto plan : push\pull 4-dniowy Poniedziałek PUSH(siłowy) Wyciskanie sztangi na płaskiej 5s 5 pow Wyciskanie z klatki siedząc 5s 5 pow Wyciskanie wąsko 5s 5 pow Wtorek: PULL: Przysiad 5s 5 pow MC 5s 5 pow Podciąganie na drążku z obciążeniem Uginanie ramion ze sztangą Tu właśnie mam problem , nie do końca wiem jakie ćwiczenia i ile ich [...]

[...] : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : scorch, bcaa, olimp omega 3, przed treningiem 100% pure power Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Śniadanie: b-43 t-35 ww-66 kcal-751 płatki owsiane/chleb razowy [...]

A więc planuję zrobić cykl HST , plan ściągnięty z poradnika któregoś z użytkowników SFD ;-) Serie po wpisywałem sam i wszystko jest ok tylko jedno mnie zastanawia: - 1 trening - odejmujemy 25% - 2 trening - odejmujemy 20% - 3 trening - odejmujemy 15% - 4 trening - odejmujemy 10% - 5 trening - odejmujemy 5% - 6 trening - 100% ciężaru Tak [...]

Witam. Chciałbym wam zaprezentować kilka zdjęć które są tylko przeznaczone do celów aby wam ukazać jak wyglądam(sylwetka) i poradzić się was jak można to jeszcze rozwinąć i za jaką pomocą ćwiczenia, sprzęt. ćwiczę już od 3 lat. Więc streszczę to maksymalnie 1 rok to tylko pompki i brzuszki a w lato podciąganie na drążku. Miałem dietę chciałem [...]

[...] już wcześniej suplementy : w/w Uprawiane inne sporty: wioślarstwo - zawodowo stosowane wcześniej spalacze : hydroksycut Hardcore suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: whey pure isolate 95, supafit, iso drive, ilość dni wolnych od kreatyny: 120 przewidziane finanse na cykl: 200-400 uwagi i sugestie: w/w Staż treningowy: 7

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Fotki ;) 2) wiek 25 3) waga/wzrost 81/179 4) staż treningowy Siłownia od 3 tygodni , Bieganie od 3 miesięcy 5) cel cyklu - Zrobienie czegoś ze swoim ciałem - spalenie tłuszczu plus ukazanie że pod tymi kilogramami fatu coś jest - w domyśle mięśnie. 6) [...]

Witam :) Ćwiczę siłowo już od kilku dobrych miesięcy. Niestety pożądanych efektów brak. Jak wiadomo, co za dużo to nie zdrowo więc zaczęłam zastanawiać się czy nie za bardzo forsuję swojego organizmu ćwiczeniami. *Insanity(wybieram któryś z ulubionych treningów: Pure Cardio, Max conditioning, plyometric cardio circuit) *Siłówka robię zawsze 3x10 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/SynPro_Pure_Mass_i29813_d380x380.jpg Opis - Wzrost beztłuszczowej masy - Zawiera kompleks ZMA - Wzbogacony o witaminy Pobudza organizm do zwiększenia masy. Posiada w składzie FOS (fruktooligosacharydy), które pobudzają trawienie. Zawiera mniej niż 1% tłuszczu i jest wzbogacony CLA. Ten wysokiej jakości kompleks [...]

Witam ! Planuje cykl jabłczanu kreatyny . Chciałbym prosić was o poradę , który jest najlepszy. Bardzo zależy mi na tym , żeby produkt był w proszku. Jest to mój 3 cykl kreatynowy poprzednie 2 były na monohydrancie. Zastanawiam się równiez nad dawkowaniem - poprzednie 2 cykle brałem 5g rano i 5g po treningu a w dni nt tylko 5 g rano. Chciałbym [...]

Witam! Mam na imię Paweł i mam 17 lat chce spalić tkankę tłuszczową głównie z brzucha, ponieważ mam na nim fałdy i to duże. Planuję codziennie chodzić na siłownię od dzisiaj do końca lipca, chociaż karnet mam do końca 2012 roku:P Chodzi o siłownię Pure Fitness. Chciałbym, aby ktoś mi pomógł ułożyć jakąś dietę oraz ćwiczenia jakoś bardziej [...]

[...] PRZEDRAMIE (superseria) uginanie nadgarstków nachwytem 4 x max uginanie nadgarstków podchwytem 4 x max SUPLEMENTY: Omega 3 Olimp Daa 1000 Activlab 120kaps 2x bcaa sfd 100% pure power sfd Kreatyna Scitec 300g Nitro caps Activlab 120 kaps Vita-min multiple Olimp Białko Scitec (wiadro ~3kg zostało) DIETA i SUPLEMENTACJA: opisywać będę w trakcie [...]