Pierwsy cykl do oceny

wiek: 19
waga: 85 kg
wzrost: 178 cm
staż: 3 lata
ilośc przebytych cyklów: !!pierwszy cykl!!
cel cyklu: masa

Posiadam:
100 tab Metanabolu Jelfa (5mg)
Stanabol 50 BD (2 x 50ml)
25 x 1ml Sustanon 250 (zielony)
odblok: 60tab Tamoxifenu (20mg)
białko: Megabol animal amino booster
kreatyna: Weider pure creatine albo OLIMP Kreatyna Powder

osłona wątroby: 2tab essentiale forte dziennie
po cyklu: Hepatil

dieta: 5 posiłków dziennie (zamiast kolacji szejk białkowy)
Podczas cyklu zero używek
regeneracja: 9g snu + 40min drzemka po siłce

Ćwiczenia:
odpoczynek między seriami: 1- 1,5 min
wolne ruchy
progresja ciężaru

Pon: Plecy
Wt: Klatka + Triceps
Czw: Nogi + Biceps
Pią: Barki + Przedramiona

Plecy:
unoszenie tułowia z opadu 10/8/6
wiosłowanie sztangą 10/8/6
ściąganie drążka do karku 10/8/6
podciąganie końca sztangi w opadzie 10/8/6
martwy ciąg 10/8/6
podciąganie na drążku 3 x max

Nogi:
przysiad ze sztangą 10/8/6
prostowanie nóg w siadzie 10/8/6
wypychanie ciężaru na suwnicy 10/8/6
uginanie nóg w leżeniu 10/8/6

Barki:
unoszenie ramion w przód ze sztangą 10/8/6
wyciskanie sztangi zza karku 10/8/6
unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 10/8/6
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10/8/6
szrugsy 10/8/6

Biceps:
uginanie ramion ze sztangą stojąc 10/8/6
ug.ramion ze sztangą na modlitewniku 10/8/6
uginanie ramion z supinacją nadgarstka 10/8/6

Przedramiona:
uginanie nadgarstków podchwytem 10/8/6
prostowanie nadgarstków nachwyt 10/8/6

Klatka:
wyciskanie sztangi na ł.płaskiej 10/8/6
wyciskanie sztangi na ł.skośnej (góra) 10/8/6
wyciskanie sztangi na ł.skośnej (dół) 10/8/6
rozpiętki na ł.płaskiej 10/8/6
rozpiętki na ł.skośnej (góra) 10/8/6

Triceps:
wyciskanie francuskie 10/8/6
wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 10/8/6
ściąganie wyciągu 10/8/6
pompki na poręczach 3x max

W ostatnim tygodniu wchodze na kreayne przez 6 tyg ( z fazą nasycenia)

Moje pytania/prośby:
1. Proszę o rozpisanie dawkowania mety
2. Czy szejk białkowy wystarczy do diety?
3. Proszę o rozpisanie odbloku

!!!Za odpowiedzi będą SOGi!!!

Z góry dzięki

https://www.sfd.pl/ANKIETA_-_Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html
susta na pierwszy cykl sie za bardzo nie nadaje
jeden srodek na pierwszy cykl

Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-06-29 15:39:47

wypełnij dobrze ankiete. na odblok clomid !!!

Najlepiej jak na 1 raz bys wziął sama metke 100 i na odblok albo nowaldex albo clomid

metka 20mg ed przez 6 tyg,czyli bedziesz musial sobie dokupic.suste sobie zostaw i to wino na nastepne cykle bo jeden srodek i tak cie porobi za pierwsztm razem.
co do treningu to preferuje bardziej trening na wyczucie

raz a mocno meta 1/5 30/35 mg ed(under) polak 20/25 mg do takiej wagi powinno roz***ać z kapci

Aha, czyli narazie sama meta przez 6 tyg; 20mg ed to 4tab dziennie, a powiecie mi jeszcze o jakich porach (tzn po posiłku itp).Do kazdego tabsa 2 tabsy sylimarolu. Prosze jeszcze o rozpisanie clomidu na odblok. A ta Weidera kredka dobra będzie??
O treningu na wyczucie poczytam bo się zainteresowałem

daj 25 mg. jedz do posiłków, sylimarol odpuść daj 1 tabs esselivu do 1 metki. odblok daj clomidem 7 dni po 50 mg powinno starczyć.

O, sogi daja :D to ja sie wypowiem

Po pierwsze przy towarze najwazniejsza jest dieta, ale wiekszosc poczciwych dresikow o tym nie wiem. Z tego wzgledu bardziej skoncentruj sie na swojej diecie a nie na opisaniu "5 posilkow".
Czy przez sformułowanie "posilek" bierzesz pod uwage kanapki?
Przydalo by sie sprawdzic jaka masz genetyke (grubas, szczypior) i dostosowac do tego ilosc bialka i wegli w cyklu. Poza tym co 2 tygodnie przydaloby sie abys dokladal po 300 kalorii do diety.
Tamoxifen nie jest srodkiem na odblok tylko antyestrogenem uzywanym przy raku sutkow u kobiet. Stad tez bierze sie go podczas cyklu gdy grozi Ci ginekomastia (suty swedza i kuja).

Po cyklu walnij HCG bo to jest podstawa dobrego odbloku i zagryc Clomidem.

MegaBol jest bardzo tani, czyli mozesz miec cienko z kasa. Ale moim zdaniem lepiej kup sobie dodatkowe 50 jajek niz jedz taki badziew. Bedziesz miec tylko pierdy i rozregulujesz sobie pasaz jelitowy. Albo kup dobre bialko za 140zl albo kup jajka i wolowine.
Pamietaj o czerwonym miesie. Kurczaka mozesz stosowac tylko po treningu, w ciagu dnia polecam czerwone mieso bo ma wiecej czynnikow wzrostu.

Pozdrawiam

masz cos do dresikow

michał dobrze prawi.