[...] Pompa niesamowita na tricepsie :] Na koniec machnąłem sobie 3 ćw na proste i 2 ćw na skośne brzucha. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Fitmax pure american protein - 35g po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed treningiem - Carbomax - 15g po treningu piłki - Chela-cynk - 1 kaps do 5 posiłku - Żeń- szeń - 1 [...]
[...] DNT. Doms na nogach niesamowite, nie mogę porządnie napiąć porządnie nóg ;p Jutro Pleckyyy ;] http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Fitmax pure american protein - 35g po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 15g przed treningiem - Carbomax - 55g po treningu piłki - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- [...]
[...] doradzi to będę musiał albo poprosić do o blokadę albo o jakieś mocne tablety przeciwbólowe. Bieg: ~15min http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Fitmax pure american protein - 35g - Vitamin plus: 1 kaps. - Gold Omega 3: 3kaps - Garlicin - 2kaps Wziąłem dopiero przed chwilą, przyponiało mi się jak zobaczyłem napis [...]
[...] ok 15-20 min pierwsze okrążenie(biegam na około stadionu ~1,5-1,8km) luźny truchcik, drugie już szybciej. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Fitmax pure american protein - 35g - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g - Carbomax - 60g - Vitamin plus: 1 kaps. - Gold Omega 3: 3kaps - Garlicin - 2kaps [...]
[...] się masakra ;p przez ten stabilizator jest -10 do pewności siebie na boisku i -20 do umiejętności xD http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Fitmax pure american protein - 25g - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g - Carbomax - 60g - Vitamin plus: 1 kaps. - Gold Omega 3: 3kaps - Garlicin - 2kaps Białka fitmax'a się [...]
[...] zdjec i moje wrazenia odnosnie ich wiec mam nadzieje ze sie nie znudzilem mam Tigt extreme mam Alcar mam Side dla sproby ....mam aminki z san (bcaa pro 5ooo i nag) mam 100% pure platinum leci do mnie v-12 hp 844 reszta aminek ......i na tym bede bazowal kolejnym razem (pasibrzuchy) Eltoro_KrK - nie jadlem Nie prawda bo ja go sponsoruje nikt [...]
[...] pastę już mam, herbatki zalecanej w aptece nie bylo, takze w nd start płukania nerek. i sobie chwile odpocznę bom zmęczona.. over \-) ps. 4nn, dobra dorzucę ciężaru, może to faktycznie to ;-> dziś był trening z nataszą z przygodami, prawie czułyśmy się w pure jak... morszczuki w wodzie ;-) Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-11-19 19:00:13
zwiekszac mozna intensywnosc, nie tylko czas. Mozna dodac interwaly, kompleksy sztangowe :) otóż to, póki co mam kondycję 80-latki, więc myślę, że będzie różnica, jeśli kiedyś w czasie tej godziny aerobów np. przebiegnę 10 km a nie przemaszeruję 6,5. Od czegoś trzeba zacząć. Ale nigdy nie spędzę ani sekundy mojego życia na sali do aerobiku, a [...]
[...] będzie w poniedziałek ( na szczęście moja siłka jest otwarta). Starsza córa chyba zdrowieje bo dzisiaj zaczęła jeść, tzn. zjadła pół plasterka pomidora na śniadanie i trochę pure ziemniaczanego na obiad, podwieczorek i kolację. Może to niewiele ale w porównaniu z ostatnimi dniami i tak dużo. Młodszej gorączka szybuje pod niebiosa i dzisiaj pani [...]
/SFD/Images/2015/12/31/af43d06c11724b20a76029a75ac46602.png Czwartek – 07.03.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/eed885e367fe4c9cb4c4803138087601.png Dieta: Kaloryczność: 3567 kcal Białko: 188 g Tłuszcze: 105 g Węglowodany: 460 g To w takim razie jeśli wrzucamy wypiski diety do wrzucamy ;) - Owsianka z serkiem ziarnistym, bananem, jabłkiem i [...]
A na koniec trochę pozowania z Łukaszem, szkoda że u nas takich fajnych chłopaków nie ma |-) }:-(. Łukasz jest trenerem personalnym w Pure Fitness - Pestka Poznań. /SFD/Images/2015/12/3/14cca0e68afc480697785d1c5490f5c9.jpg /SFD/Images/2015/12/3/fb8476fe0db74e8abac99d1c20934794.jpg
[...] także produktów o bardziej złożonym działaniu i o wspaniałych efektach,były to między innymi: Creatine Magna Power, AAKG Extreme Mega Caps, BCAA Mega Caps®, Creapure Monohydrate® Powder, Creatine MegaCaps, Gain Bolic 6000®, HMB Mega Caps®, Natural 100% Whey Protein Isolate®, Pure Whey Isolate [...]
podjada ktos / podjadal niedawno jakas dobra joszke? jest cos sprawdzonego teraz? jeden wymog - tabsy max 5mg Ja polecam „PURE LABS TARGET-A2„ 1caps to 3mg jak wrzuce 2capsy to robi mnie jak 15mg yoszki mega hipka poty itd. %-) na wxn kupisz w smiesznej cenie bo tam siedzi alfa johimbina ktora ma o wiele wiekszy potencjal od hcl ;-)
[...] jest to praca w nocy więc wszystko w moim życiu jest odwrotne :D Dzień zaczynam o 15-18 wstaję zażywam kreatynę: Kre-Alkalyn z Olimpu Potem jem "obiadek": ryba z pure lub spaghetti lub chińskie zawsze staram się zjeść coś z mięsem. Do tego jakiś owoc i wypijam Profi Whey Mass z Olimpu + Omega-3 + Vita-min z Olimpu + Collagen z [...]
Jak w domu to tu masz atlas ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm do 5x5 też nie potrzebujesz siłowni o ile masz gdzie wstawić sprzęt i masz na niego kasę. Co byś potrzebował pod 5x5 to bramę do przysiadów, która powinna pomóc też przy wyciskaniu żołnierskim i wyciskaniu leżąc, Zestaw np taki: [...]
oj tam oj tam :P jutro / dziś(środa) miał być dniem wolnym od treningu ale już wiem, ze będzie to dzień treningowy i będzie ich 5 w tym tygodniu :) także rano 7:30 nogi na czczo :) NA dodatek ścisły post, więc duże 3 posiłki będą musiały wlecieć... Dzisiejszy trening... Plecy 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark 4x12 2. Wiosłowanie [...]