puma666

[...] - 400. Zwiekszanie dytansu ciaglego redukuje max predkosc na korzysc dluzszego dystansu, co zmniejsza drenaz CNS i zmniejsza podbicie metabolizmu. - cały czas ziększam cardio więc tak zostanie, Ok, ale do sensownej granicy. - siłowy bez zmian OK. - kaloryczność zależnie od pomiarów. OK Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-07-16 00:24:21

Ja się akurat zgadzam z postem puma666 - ten dział wygląda tak, że ktoś poćwiczy 2 mies. i rzuca wszystkim dobre rady. Może sensowniejsze byłoby wprowadzenie jakichś ograniczeń co do wypowiadania się. Cóż, pomysł też chyba nie najmądrzejszy, ale w tym dziale można zrobić komuś najwięcej krzywdy, bo pytają niedoświadczeni uzytkownicy. W dziale dla [...]

[...] dla jednego 200kg na 15 razy to dużo a dla drugiego mało ;) Mi chodziło o ciężar którym jestem w stanie wykonac sporo powtórzeń(nie ważne czy to 50 kg czy 250kg). Ale jeśli masz gdzieś link do redukcji na sporych cieżarach z małą liczbą powtórzen to podaj,chętnie się dokształce. puma666 zrobiłem lustracje z ciekawosci. Nikogo nie ma pod Twoim IP

[...] Pisząc konkretnej: -15cm z obwodu pasa DIETA: Dieta odpowiednia do treningu podczas nadchodzącego eksperymentu nr 6. Zostanie ona sprawdzona przez prowadzącego eksperyment, puma666. TRENING: Trening z eksperymentu nr 6. Zapowiada się naprawdę ciężki, ostry training! REKORDY w 3-boju: Squat: 3x140kg WL: 3x125kg Martwy ciąg: 6x180kg z podstawek [...]

puma666: Zrobiliśmy ta w 2 wersjach. Z połączonymi profilami i nie łączonymi. Jak chodzi o mnie to wolał bym z łączonymi.

puma666: Cena suwnicy Smitha którą Ty dostałeś będzie inna od tej którą zapłaciłeś. krawat: Przed i po czym ? :)

[...] liczac wykonaniue odrazu nastepnego cwiczenia i przerwy po nim, powtarzasz pompki. Po glownym obiegu pierwszych dwuh cwiczen, klatka bedzie juz postawiona w stan ostatecznej gotowosci i pozniej dobijasz juz tylko regiony lub funkcjonalnosc ktora jest jeszcze w stanie pracowac (gora, negatyw). Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-01 16:10:52

[...] mikro sladnikow (mineraly i witaminy). I jeszcze jedna rzecz. Jesli cokolwiek zakules lub polknales z rodziny dopnigu to musisz liczyc sie z tym, ze czesc srodkow "wysusza" stawy, patrz Winko. Ze jestem calkowitym przeciwnikiem tych rozwiazan to pomine co wtedy powinno sie robic. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-11 08:28:46

puma666 >> Rundka 4 tygodniowa dla sprawdzenia obrotow pol sztangielka wewnatrz w superserii z zewnatrz napewno przyczyni sie do ich rozwoju i spora szansa ze rozwiaze twoj problem (jesli on byl przyczyna). Hehe a można jeszcze raz i jasniej? ;) Bo chyba mam podobny problem.

[...] Jak masz za duzo poweru to atakuj wieksze ciezary w silowym, przykladaj sie bardziej do ovwodow, bij ciagle rekordy w sprincie i dbaj o cardio. 99% nie jest w stanie ukonczyc tego programu nie bedac stale prowadzonymi -> skoro masz nadmiar energi to znaczy ze gdzies za malo wylewasz potu. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-06-22 01:01:42

[...] ktore juz MAJA pieniadze. Jak widzicie po przykladzie Ziemka - nie odpuscimy oszustom. I tyle. Jak jestes zainteresowany - odrazu slij mi na mail swoj telefon, liste sprzetu, miasto odbioru/czy odbierasz sam. Tego samego dnia rozmawiasz z Kelton . Nastepnego dnia przelew. Szybko i bezbolesnie. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-09-15 10:10:22

puma666: Ja osobiście bym połączył te elementy które się przesuwają od góry w dół profilem. Do Ciebie należy decyzja czy robić tak czy nie :)

w sumie nie mam zamiaru atakować maxów na 1RM, poza tym biegi i dieta z początku o wprost minimalnej zawartości węgli, aczkolwiek pierwszy raz układam masę jakościową i nie wiem dokładnie jak ona powinna wyglądać. Główne lifty zostają bez zmian, jedynie więcej plastyki dałam w stosunku do masy agresywnej. Moim zdaniem ćwiczenia jak i ilości [...]

[...] tak. Bardziej hobbystycznie niz zawodowo, ale nie przecze, wizja kuszaca. Pracuje po 8-10 godzin dziennie, ale jednoczesnie 1,5 - 2 h spedzam codziennie na silowni lub bieganiu, takze nie widze przeszkod by to robic na panstwa sprzecie. A co do suwnicy, to zaczynam juz ja pakowac. Pozdrawiam. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-16 18:53:20

[...] ktory bedzie walil foty sprzetu, nowych sposobow cwiczen, egzotycznych rozwiazan na standardowych sprzetach itd. Edit - albo mila pania fitneske lub kulturystke o wdziecznej figurze ktora bedzie wyginac sie na sprzecie pokazujac nie tylko szlagierowe cwiczenia. Powaznie pisze - przemyslcie. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-17 19:06:29

Ten profil bedzie klopotliwy. Wole osobno. Chyba bedzie trzeba wtedy mocno zespawac te ruchome czesci z miejscem na wsuniecie sztangi. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-18 21:34:49

[...] To samo tyczy sie testowania nowej laweczki. Okolo poniedzialku-wtorku testowanie sie skonczy, robie fotki i wklejam obie recenzje. Puki co moge powiedziec ze sa to dwa bardzo kozackie produkty. Cena... bardzo mala jak na suwnice, w dodatku tak potezna, ale nie wiem czy to nie tajemnica. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-03 22:24:09

Dobrze, zatem Destroyer juz jest od dzis pod "skrzydlami" Pani Patrycji. Informuj mnie o postepach. A co z Panem Ziemkiem ? Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-08-11 01:55:35

[...] raz. Jesli jestes ciekaw jak mozna bardzo oierntalnie wykorzystac sprzet Kelton do bardziej orientalnych cwiczen - przeczytaj moj mezocykl masy agresywnej albo FAQ Technikalia cwiczen silowych. Czesto opisywalem niuanse i bajery jakie mozna wykonac na czyms co potencjalnie jest zwykla lawka. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-08-06 19:56:10

Destroyer: Czy Pani Patrycja zadzwonila dzis do Ciebie? Tego jeszcze nie mowilem, Panie Patrycja jest takze uczestnikiem forum, posiada nick "Kelton PM". Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-08-09 17:39:30