puma666

[...] godzine pozniej Co do białko/twaróg: Kazde naturalne pozywienie, dobrena pod wzgledem skladu i celu, zawsze bedzie po stokroc lepsze od jedzenia chemicznego. Zaden marketing tego nie zmieni. Jak sie zastanawiasz czy bialko czy twarog -> wybierz twarog. Zdrowiej, lepiej, naturalniej, taniej. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-05-26 17:36:57

Witam puma666 Wiem że wczoraj była strona nie dostępna być może było coś zmieniane ale jak nie zapomnę to się dowiem i dam w tym temacie znać Pozdrawiam Duda

[...] i ile chcesz, i nie bedziesz mial zadnych ograniczen. Oczywiscie KATEGORYCZNIE idz do innego, bardziej obytego lekarza nim cokolwiek zaczniesz. Pozdrawiam! edit: Po fakcie doczytalem ze masz w domu samoistne. Mam to samo. Znaczy sie nie mam - bo cwicze. Przestaje cwiczyc - wraca. Wniosek ? :) Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-10-14 22:37:04

[...] regeneracja w A6W jej praktycznie nie ma". Podejzewam ze palenie miesni to poprostu mowa potoczna :P w tymze temacie wycztalem rowniez ze tu bedzie cytat od puma666 "Powyzszy trening jest szlagierowa szmira, zaden z moderatorow nie poleca stosowania sie do niego u kulturysty zaawansowanego. " A wiec po jedzeniu oznacza [...]

[...] pleców i bicka Cos mi sie widzi ze chodzi o cale cialo... 1.Wybierz trening: 1.Rdzeniowy 2.HSS 3.HT 2.Przejrzyj posty jak ukladac taki trening 3.Przejrzyj posty w ktorych oceniam i modyfikuje takie treningi 4.Wypelnij ankiete + foto 5.Uloz trening 6.Wklej go tu 7.Zostanie oceniony i poprawiony Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-03-09 22:52:45

Ironeagle, zwymiaruj i podrasuj tego racka, bo wyglada superniestabilnie i brak polaczenia na dole. To tak na oko, ale pamietaj ze w tym cacku bedziesz targal duze ciezary. edit : chyba ze chcesz go wkrecac na mega bolce w podloge :) Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-04 20:10:37

[...] w kulturystyce treningami Arnolda. "split z podzialem na 2 grupy: - upper/lower (gora/dol) - push/pull ( pchanie/ciagniecie) tudziez hybryda o ktorej wspomnial puma666 . No i tu z obowiazku musze skomentowac obie pozycje, tak samo jak fullbody. Jest cel, jest metoda. Nowicjusz trenuje inaczej niz zawodowiec. Fighter ktory szuka [...]

Xedos - 3 miesiace weider ACT, 4 rundki po 4 tygodnie "partia * razy tydzien" i dopiero wtedy decydujesz jaki masz cel. Po co rozpisywac skoro jest. Wieder ACT w dziale dla podstawowych. Obrazki, opisy i komentarze. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-09 17:40:58

Tak, zmiana sie przyda... na trening pelny kulturystyczny. 1 grzbiet + bic + przedramie pull 2 klata + tric + przedramnie push 3 czteroglowe + dwuglowe + posladki + lydki + piszczelowa 4 Naramienne +kaptur+ brzuch Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-10-16 09:26:40

[...] dnia, a drugie cwiczenie ktore podajesz to jest push press ? Efekt masowy przy pierwszym jest "wypadkiem przy pracy" a nie celem. Pierwsze rownie dobrze moglobybyc dlubaniem w nosie na czas z dowieszonymi talerzami bylebys lapska rytmicznie podnosil przez 100 powtorzen. Taka aluzja. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-07-19 23:16:40

[...] calkowicie ta makabre. Albo 2*SPLIT albo FBW albo NORMALNY SPLIT. Zdecyduj sie na jedno i dostosuj do ich zasad. To tobie powinno zalezec na wzroscie twoich miesni, my jestesmy od tego by przytemperowac twoje ego by cokolwik ci uroslo a nie bys marnowal kolejne 16 tygodni (z tego co widze). Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-21 13:39:14

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mundial_82 PŁEĆ: meżczezna WIEK: 30 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: no nie bylo takiego zawsze jakies byly przerwy łacznie tronuje jakies 2 lata lecz od 4 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 [...]

PUMA666 - zrobiłem tak jak radziłeś , nagrałem sobie porządne filmiki , w domu w splipkach ( więc raczej nie chce ich tu wrzucać ). I tak zauważyłem, że przy przysiadach z podstawkami pod pięty mniej pochylam się do przodu, bez podstawek tułów w momencie przysiadu sam leci trochę w przód. Według mnie najprostsze plecy zachowuje przy robieniu [...]

[...] forme -> cwicz przed lustrem, a w cwiczeniach unilateralnych by ruchy byly w miare identyczne. Wyrowna sie. Inteligentny trening odwroci sytuacje. Inna sprawa ze to nie tylko wina boksu czy innej sw, dopomogles niesymetrycznoscia wysilkowa w innych dziedzinach lub/i skrzywieniem kregoslupa. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-03-11 21:48:27

puma666- czyli powinno pomóc ??

[...] - stanowiących wyzwania - ale ostrożnie, technicznie i czysto bo o kontuzje tu bardzo łatwo. Statystycznie (a jak wiemy statystyke w kulturystyce można sobie w d... wsadzić) ciężar uzywany do rozpiętek jest wypadkową cięzaru uginania sztangielki i wyciskania sztangielek leżąć. Pozdrawiam. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-05-05 01:48:25

[...] Biceps poteznie rosnie przy wioslowaniach i innych cwiczeniach plecow- bez nich zapomnij o bicu. Triceps dostaje porzadnego kopa przy wyciskaniach na barki i klatke. bez nich zapomnij o tricu. Ale to bron obosieczna. Jak katujesz sie w innych partiach ponad swoje sily to ww miesnie nie urosna. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-14 11:32:15

[...] zl ci nie potrzebne. Jedyne co dziala - kreatyna - jest wysoce nie wskazana na tego typu treningu. 7) Czy ktos stosowal taki trening i czy osiagnal pozadane efekty? Regularnie. Zawsze jestem zadowolony. Reszte spokojnie doczytasz w tematach Michaila. (ktos wie co sie z nim dzieje?) Pozdrawiam Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-12 11:18:40

A wlasciwie koledze pytajacemu moglbym smialo polecic ten plan Michaila. Cwicz na nim 4 tygodnia. od tego czasu kontroluj sie codziennie i cwicz dalej dopuki czujesz ze mieso chamsko nie spada. Chyba ze dni za duzo jak na twoje mozliwosci czasowe, wtedy pisz. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-14 10:31:21

Mialem mala pauze w pisaniu na sfd. Wymysli sie cos dzis- jutro,bo oprocz wyboru cwiczen trzeba to jeszcze umiejetnie "oszacowac" bys sie nie "zagescil do kosci". Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-19 10:44:28