[...] #-P Za każdym razem właściwie, nie wiem czemu. Ale np. moja siostra też ma podobny problem - jakieś złe ustawienie stopy czy ki diabeł? Boli tak w miejscu zgięcia mniej więcej. Miska: - placki jaglane (kasza, banan, jajko, trec, olej kokosowy) - wątróbka + fasolka szparagowa - pulpety indycze Suple: - euthyrox 50 - mercola - tran + omega 3
/SFD/Images/2016/3/22/2b683210f7ed421c84c80ef00de757c8.jpg WTOREK Następny dobry dzień, teraz robię takie treningi że nie masz siły nawet na lekkie aeroby. Samopoczucie ok, waga powoli w dół, ale jeszcze forma nie na 100 %. Posiłki mam nadzieję, że lepiej wyglądają chociaż ten z ziemniakami %-) [...]
Dzisiejsze posiłki: Kanapki z polędwica i pomidorem Pulpety w sosie śmietanowym z kasza jęczmienna Mix jogurtu i twarogu z owocami Kopytka W międzyczasie: jablko, wafel ryżowy, migdały 1987 kcal 94/54/257 Trening odpuściłam jednak. Innych aktywności również brak, nawet na drążek się pogniewalam ;-)
[...] dupie gdzies gdzie nie ma np sofy czy fotela) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32d8864a1d914f57ae11a24d7bfab886.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5b97bd61b9c42bf9bd4ed8e4e02d4c8.jpg posilek mega gowniany bo wyladowaly w nim pulpety... ale to ostatni raz jeszcze dnia to standart, makaron+twarog/watrobka Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-08-16 09:13:24
Smaki suplementów fitmaxa jak widać na najwyższym poziomie, czekoladowe białeczko widzę smakuje. bcaa które ja mam smak również rewelacja :-) Elegancko ! :-) Te pulpety wyglądają mega smacznie :D
Miałem kędyś bcaa fitmaxa i smak tez byl dobry, ale juz nie pamietam jaki to byl. Czekolada naprawdę kozacka, nie spodziewałem sie smaku tak "prawdziwej" czekolady w suplemencie :) co do tego zarelka, to nie pulpety %-) mieso tak grubo pokrojone it, przepis wrzucę troszke później :)
[...] silowy i interwaly, W weekend bylam na studiach dlatego bez wypisek, caly weekend gotowania, robilismy canneloni vegge, tortille z komosa ryzowa, kotleciki z kasza gryczana, pulpety z indyka z marchewka pociachana w makarony zwiazane natka pietruszki, salatke norweska z lososiem, zupe rybna z pstragiem i wiele wiele innych, mam zdjec kilku [...]
28.07 niedziela dzień 7 DNT Dziś odpoczywam :) W planach wyjazd nad wode :-D MISKA 165/60/175 - płatki owsiane, jajko, banan, whey, masło - ryż brązowy, bób, pulpety z indyka, oliwa, wiórki kokosowe (x3) - jajko, sledź, indyk suplementy: mzb, omega3, bcaa, witaminy+minerały POMIARY Wymiarami z poprzedniego tygodnia nie ma się co przejmować, bo [...]
[...] serie były na raty, bo ledwo stałam na nogach. A jeszcze chciałam się wybrać na latino dance, nie wiem jak dam rade %-) MISKA 165/60/175 - płatki owsiane, jajko, banan, whey, masło TRENING - ryż biały, kurczak - ryż brązowy, pulpety z indyka, oliwa, masło, jajko, owies - jw - makrela, jajko, indyk suplementy: mzb, omega3, bcaa, witaminy+minerały
28/2/2021 1. English breakfast 2. Pulpety z frytkami pieczonymi 3. Jaglanka z wpi 4. Twarożek z tuńczykiem i warzywkami oraz baton /SFD/2021/3/1/b62dd81142154fd688bd52dde46b8aa8.jpg /SFD/2021/3/1/128ba32706ef4747abdd7f837945aed4.jpg /SFD/2021/3/1/62182eca9500421292fdfde81d6b5f88.jpg /SFD/2021/3/1/c87b7808e7a049e6a0c4a6ad3bc32187.jpg
18.03 Rano sędziowanie także trochę biegania, popołudniu zajęcia a wieczorem mecz ligi akademickiej. Trening DNT Piłka ręczna 20:30-21:30 Micha 1. Sernik z patelni 2. Owsianko-jaglanka 3. Pulpety z indyka z ryżem 4. Tosty z masłem orzechowym, dżemem i fitellą, skyr 5. Batonik zbożowy 6. Sałatka makaronowa z kurczakiem Całość: 190 B 340 WW 75 T [...]
elegancko bylo kiedys kwiatek pozniej zaduzo tych odzywek jadles co masz na tej polce nad toba trzeba bylo jesc tylko te zielone odzywki a te z napisem pulpety zostawic teraz bys byl kozak mnie naybardziej rozyebaly jego rekawice do treningu Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-24 00:12:31
23 DZIEN CYKLU Pojechalem z tata rano na zlomowisko. Troche czasu nam to zajelo, bo pojezdzilismy po miescie, ale cuś tam kupilem. Razem ok 28kg. MICHA/SUPLE: 1. MONO 5g 2. Pulpety, ziemniaki, pomidor- FOTO 3. Bialko, oliwa 4. Pol talerza zupy zieplutkiej, bo wrocilem z uczelni i zimno bylo, a 15 minut pozniej posilek nr 5 5. Kura, ziemniaki, ciut [...]
[...] Z niezaplanowana do konca miska zaczynam odczuwac brak slodkiego w diecie (stad ten dzisiejszy makaron z twarogiem). Glodny czlowiek ma glodne (smeiciowo-slodkie) mysli! }:-({{:-( Jutro tez DTN ale miska bedzie lepsza! Beda pulpety w sosie pomidorowym! ;-D:-D Dobrej nocy Laidis! };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9121c92365064bf3ad12982218608fe8.png
[...] stope z cc x 3 5b.wznosy z opadu na jednej nodze 3x10-12 12,12,12 12,12,10 12,12,12 Dzis musze rozciagnac porzadnie sie, bo czuje przykurcze pod posladkiem. Micha: Placek owsiany z bananem. Kawy z mlekiem x 3 Cyc kurzy z ziemniakami i surowka, potem jeszcze pulpety na dokladke 2 kanapki z szynka swojska. Truskawki i sliwki nie robaczywki ;-)
[...] czerwona, pomidor, szpinak Płyny:2l wody, 2 x herbata zielona, dzika róża, melisa 1. pieczona owsianka orzechowa; banan i kiwi 2. pęczak z kiełbasa wiejską i cukinią 3. pulpety z pieczarkami, ziemniakami i burakami 4. soczewica z cukinią, papryką i serem 5. pierś indycza z pomidorami i szpinakiem [...]