pstrąg

omlecik sałatka fasolka pstrąg i warzywka tosty, frużelina i szejk z białka nutlove i jogurtu naturalnego /SFD/2021/10/29/b4ca09a68ad6465290f01c91a1adf6ed.jpg /SFD/2021/10/29/9d760494685f430da41da0c89d850cb1.jpg /SFD/2021/10/29/31c7a6f07b3742ada225117162312673.jpg /SFD/2021/10/29/e61674c5f704431e8c4cf3346d0ad923.jpg [...]

tosty, makrela, wrzywki, frankfurterki szakszuka i coś zielonego do niej :-) pstrąg, ziemniaki, warzywka sałatka /SFD/2021/11/2/52a4ea703ec04f0fabd418b99a1a8447.jpg /SFD/2021/11/2/8cd1903785e54aba8af380dfe80a6000.jpg /SFD/2021/11/2/214a8629e569409396d1f16e1c1c2368.jpg /SFD/2021/11/2/a06a24b7e7904db3b65a4a0f91e2d97a.jpg [...]

jaglanka pstrąg łososiowy i ziemniaki placek włoski, oliwa i salsa mexicana frankfurterki i warzywki burgerek /SFD/2022/2/15/8f1b46c52ad748bc9e32334fa0b81b99.jpg /SFD/2022/2/15/4c4a5a2a8b29418b990ae05c0e93413e.jpg /SFD/2022/2/15/2b0b3f32f60d47f697fd6d08dedc2d86.jpg /SFD/2022/2/15/59f21b2c132f45d193276c8528474ea7.jpg [...]

jaglanka z gruszką omlet i skyr pstrąg łososiowy, ziemniaczki peiczone, surówka pizza domowa (niech kształt nikogo nie zmyli :-P ) tortilla z łososiem wędzonym /SFD/2022/3/18/5b69089153ac486a9b1801bb1a4c8002.jpg /SFD/2022/3/18/c4ffddcc02854c98968603aadcbbf44b.jpg /SFD/2022/3/18/5ed356430f3b45e6bb02acdc73ab1546.jpg [...]

serek homogenizowany z ryżem i płatkami ciasto marchewkowe sałatka z kurczakiem pstrąg pieczony burgerek /SFD/2022/3/29/74a80e4ea8914ecebfa6f8b003c47261.jpg /SFD/2022/3/29/6b789244b2d94582a923ff20e74f2e04.jpg /SFD/2022/3/29/313b3141a64b456c9e0f92ae6f89af41.jpg /SFD/2022/3/29/e2a8a5ee53b040afa3c5be7f44c3aa82.jpg [...]

Pieczony pstrąg nadziewany pomarańczami i masłem migdałowym + kasza bulgur #prowansja /SFD/Images/2015/11/13/a320e3f8ef1647ea874b6083729b4d22.jpg

Pstrąg łososiowy i frytasy /SFD/Images/2016/3/25/709bb9805b884a4ea8fead96798c945b.jpg

Pstrąg pieczony, nadziewany serem, papryką i pomidorkami cherry x 2 :-) /SFD/Images/2016/5/6/802b623711ef40cba0128b2f0fa2daff.jpg /SFD/Images/2016/5/6/5e834d6760c14a5a9ed1fd553f4b6a4a.jpg Jajka sadzone z serem żółtym i warzywka /SFD/Images/2016/5/6/3f5c717370654733898f156d43b7b16e.jpg Bagietka z kurczakiem, serem, papryką, sałatą i sosem BBQ [...]

Pieczony pstrąg z cebulką Pieczone ziemniaki /SFD/Images/2016/5/25/9bf002baf9af4955b91596e36726f2b3.jpg /SFD/Images/2016/5/25/6cd68ba597164b36a50c61ad2f7ba910.jpg

Michalina moje smaki :-)) 1. ostatni kawałek sernika - jednak pyszny wyszedł ;-) 2. i nie wiem czy apetycznie wyglądający, ale smaczny obiad - soczewica, pstrąg łososiowy i brokulik /SFD/2016/10/14/01036a5103214a438af13320e301aebc.jpg /SFD/2016/10/14/9225e28683b647caa88eb3992a941108.jpg

wczorajsza kolacja - łosoś wędzony, pstrąg łososiowy na maśle i jogurt :-) /SFD/2018/1/16/f42ef1e8e04844b2a4ff66b0cc0f4e5e.jpg /SFD/2018/1/16/16108ae9fc0d4f25926767f9001bde85.jpg

Jaglana z pstragiem . Ciasto czekoladowe Agnieszki plus lody bananowe. Schab smażony z jaglaną plus awokado i ananas. Placki. Pstrąg z jaglaną, awokado i jabłkiem. /SFD/2018/2/21/6247b14b847e473e987f17dd6c9b4995.jpg /SFD/2018/2/21/f72317e83d754755aefdabe01cc5dd65.jpg /SFD/2018/2/21/4bfd87569d3445b4a6a5ed49c9d8c030.jpg [...]

Pstrąg bardzo dobry i raz na kilka dni można sobie coś gotowego zjeść. Białko 20g, tłuszcz 5g.

awokado , mozatella , ryz , pstrag , pestki dyni , slonecznik , sardynki , smietana , owoce /SFD/2019/3/27/c3dc048308ee40b28d446bddbce076ad.jpg /SFD/2019/3/27/e7ca520664d84f088ddc3057d47119d6.jpg /SFD/2019/3/27/86d05bba3d0f4c87b7a76cebf98500e4.jpg

Ja tam startuje z buleczkami. Wczoraj pstrag swojego polowu, do dzis czuje jego smak <3 /SFD/2019/7/27/d942e8f52aad4f9386f075eefab29c80.jpg /SFD/2019/7/27/bb0af459c154422bb64c6783e1a35502.jpg

[...] – 40g 5. Ogórek zielony - 30g 6. Pomidor - 40g Podwieczorek- sałatka z jajkiem i wędzonym łososiem - 405kcal B-28g. T-28g. W-9,6 1. Jajko M 2szt 2. łosoś wędzony – 50g / pstrąg wędzony (aldi) (50g) 3. Oliwa z oliwek - 10g (6g) 4. Otręby owsiane - 10g 5. Pomidor- 130g 6. Por- 60g 7. Przyprawy Kolacja - kanapki z polędwicą, mozzarellą i [...]

Trening B 1. MC sumo 9/7/7/5/5/3 50/70/80/90/100/110x5 50/70/80/90/100/110 50/70/80/90/100/110 50/60/70/80/90/100x5 50/60/70/80/90/95 40/50/60/70/80/90x5 40/50/60/70/80/90 Na filmie ostatnia seria. Ostatnie powtórzenie mocno wymuszone ale musiałam przełamać barierę. Wiem, ze słaby kąt, żeby oceniać technikę ale jak coś to proszę pisać ;-) [...]

dzieki eve :-) przez najblizszy tydzien bd pisac bez polskich znakow, wiec przepraszam, jesli kogos to bardzo razi w oczy ;) poniedzialek 26/09/16 DNT BTW 130/70/190 Mial byc dt ale zle sie czulam i nie chcialo mi sie zmuszac do treningu, bo to w koncu ma byc przyjemnosc a nie przykry obowiazek ;-) Znowu ''z dnia na dzien'' dostalam w bonusie [...]

22/03/2015 Dzień 25 DT BTW 130/60/150 Dzień 4. 1.wyciskanie na płaskiej 5x5 rampa 22,5kg / 27,5kg / 32,5kg / 37,5kg / 40kg x3 22,5kg / 27,5kg / 32,5kg / 37,5kg / 42,5kg x1 22,5kg / 27,5kg / 32,5kg / 37,5kg / 42,5kg x2 20kg / 25kg / 30kg / 35kg / 40kg x4 2.wyciskanie sztangielek skos 4x8-10 10x14kg / 8x14kg / 7x14kg / 6x14kg 10x14kg / [...]

27/09/16 dt btw 130/70/240 tydzien 5 Trening C Przód uda + pośladki + tył uda 1. Przysiad szeroko 12/9/6/6/10/12/15 +/- 14s schemat zachowany do polowy, potem samowolka 30kg / 40kg / 55kg x9 / 60kg x9 / 50kg / 45kg / 35kg 30kg / 40kg / 55kg x8 / 60kg x8 / 50kg / 45kg / 35kg 30kg / 40kg / 55kg / 60kg / 50kg / 45kg / 35kg 30kg / 40kg / 50kg / [...]