przywodziciela

A dziękuję :-) Chciałam jeszcze dopisać, że po tym dzisiejszym bieganiu coś mnie boli w prawym udzie, w okolicy przywodziciela@-) Mam nadzieję, że przejdzie do jutra

to ta stara kontuzja przywodziciela ... delikatnie mi wrocila w listopadzie wiec przestalem robic siady (po 2ch tyg lekkie siady z przodu do 130kg) i dodalem wyprostu na maszynie i dwuglowy na maszynie + ciagi na prostych (do 180kg). No i pech chcial, ze chyba poczatkiem grudnia na maszynie do dwuglowych wlasnie ten miesien uszkodzilem %-) maly [...]

[...] z ćwiczeń z piłą zastępuję niektóre ćwiczenia maszyną, tzn. na razie tylko . wyciskanie sztangielek siedząc zastąpiłam ściąganiem drążka do barków - może być ? Mam dostęp do przywodziciela/odwodziciela i do maszyny na której ćwiczymy czworogłowy uda - tj. prostowanie podudzi siedząc. Czy którąś z pozostałych mogę zastąpić ćwiczenia na nogi,czy [...]

Nie ma ataku żadnego, kradam ma taki styl wypowiedzi Chodzi o to,że poradziłaś chłopakowi,żeby standardowo wzmacniał czworogłowy ,a także zwrócił uwagę na przywodziciela. A taka prawda,że nieawiadomo,jakie ćwiczenia są mu potrzebne,gdyż w Twoim wypadku były takie wskazane,a u niego zupełnie inne mogą być I moje to też nie atak,tylko wyjasnienie [...]

[...] Dodatkowo w planie były ćwiczenia rehabilitacyjne od fizjoterapeuty. Zero aerobów. Ograniczenia: zakaz na zaawansowany trening nóg z powodu naprawy mięśnia grzebieniowego i przywodziciela długiego. Był to mój pierwszy trening dzielony. Wprowadził wiele świeżości do moich treningów. Bardzo podobał mi się ten system. Wybrałam więcej treningów a [...]

[...] godz. 17:00, czas trwania 1h15min ciag 255/1+ klasyk 215/5 zly jestem... ale sumie nie ma tragedii - mialem w ogole ciagow nie robic (niewyspany + balem sie o tego przywodziciela). Stanalem z 4-5cm węziej niz zawsze i pierwsze powtorzenie jak szmata ... wiec bylem pewny 2giego ... a tu zostalo tuz za kolanami (blad techniczny - nie [...]

[...] 7*40kg 10*30kg 2.Goblet szeroko na podwyższeniu 4*15 zamiana z belt squata bo mnie plecy od pasa bolą i leci tu film dobre ćwiczenie do popracowania nad pracą stopy, tyłka, przywodziciela ze stopą mam jeszce problem, za bardzo przenoszę ciężar ciała na krawędzie, za mało na duży paluch a to bardzo słabo, bo duży paluch to poczatek taśmy [...]

[...] 30 gr Wiem, że dziś może i niepowinnam iść na siłownie, bo byłam wczoraj, ale inaczej w tym tygodniu nie dałabym rady rozplanować treningów. Zrobiłam mała zamianę łydki na przywodziciela, ponieważ po dzisiejszych pomiarach stwierdziłam, że powinnam trochę bardziej popracować nad udami, bo centymetr się nie rusza w tym miejscu, jedynie, co to [...]

jest przeokrutny ten tytul, szkoda ze go nie przetlumaczyles w spellingu jaki podalem pachwina..... zbadaj czy to nie przyczep przywodziciela przysiady masz na 5 powt, ile dni przed nimi masz trening zwiazany z przywodzicielami i na jakiej intensywnosci? albo inaczej - na ile powt?

[...] czasu leczenia i najlepiej by sie przyda� tydzien na plazy w gor�cym kraju zazywaj�c masazy i ultradzwieki czy diadynamic i solux z masazym recznym. ale to tylko moje przypuszczenia bo jestem w fazie leczenia tego miesnia.Jak ktos ma jakies metody sprawdzone jak leczyc zerwanego miesnia przywodziciela uda to z g�ry za informacje dziekuje.8-)8-)

[...] bez przerwania jej ciągłości i bez przerwania ciągłości ścięgna. Poza tym obraz mięśnia trójgłowego łydki niezmieniony. Obrzęk okolicy przyczepu i końcowego odcinka ścięgna przywodziciela wielkiego, ciągłość tego ścięgna zachowana. Obrzęk tkanek miękkich w okolicy kłykcia przyśrodkowego kości udowej. Troczek przyśrodkowy rzepki o zachowanej [...]

[...] jest szeroki rozstaw stóp. A szeroki rozstaw stóp blokuje nam biodro, po prostu nie jesteśmy w stanie zejść bardzo nisko, bo to musielibyśmy pozostać na maxa w rozciągnięciu przywodziciela, a to prędzej czy później się skończy kontuzją. Gdybyśmy chcieli zejść na maxa nisko w szerokim rozstawie to byłby to goblet squat, dokładnie taki sam ruch. [...]

Ja to na turnieju byłem, a nie na baletach :-D 3 mecze w dupę i naciągnięty przywodziciel %-) Edit: to nie naciągnięcie przywodziciela, tylko przeciążenie jednej z głów czworogłowego uda. Zresztą mniejsza o szczegóły Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-10-20 21:44:55

[...] W ostatnich minutach dogrywki Adriano zgłosił uraz mięśnia. Guardiola zdjął go z boiska. Czwartkowe badania potwierdziły czarny scenariusz - Correia naderwał mięsień przywodziciela prawej nogi. Czas leczenia urazu to minimum cztery tygodnie. Tak więc Brazylijczyk w tym sezonie raczej nie zagra. Adriano dołączył do Bojana i Abidala, którzy [...]

[...] noo ofiara przemocy domowej pasuje idealnie Trening: 1. przysiad przedni 15/ok.18kg 13/ 20,5 8/ 25kg 2. wykroki ze sztanga 15/17,5kg 15/20,5 15/25 CHyba naciągnełam sobie przywodziciela w prawej nodze... rwie strasznie, zwłaszcza gdy prawa jest nogą ZAkroczną... 3. mc sumo 15/ 18kg 12/ 20,5 9/25kg 5. ściąganie drążka 15/25kg 12/30kg 7/30kg 6. [...]

[...] odpowiedziales mi wtedy cos co w skrocie mozna ujac tak narwany jestes, ale nie popadaj ze skrajnosci w skrajnosc, lepiej zrobisz rehabilitujac tego przywodziciela niz zaprzestajac trenngow w ogole kurde, nie wiem czy sobie zdajesz sprawe ale jestes fuksiarzem ze to przywodziciel a nie np kolano!!! naderwanie latwo [...]

[...] cm Udo lewe: 65 cm->65,5 cm Łydka prawa: 42 cm Łydka lewa: 42 cm Z wieści mniej przyjemnych: po wczorajszych interwałach znowu złapał mnie ból w okolicy prawego m. łonowego/przywodziciela. Na razie przesmarowałem wewn. część uda Fastumem. Wkurzająca rzecz - nie mogłem przez to dzisiaj poćwiczyć pozowania. Zrzut: [...]

plaga . dla mnie najgorszy miesiac od 2 lat. 3 tyg palec pekniety. 2 tygodnie bark. tydzien zapalenie sciegna czworoglowego. wszystko wyleczylem. to po powrocie naderwalem przywodziciela i boli jak hu***

Mecz wygrany,ale prawdopodobnie Henry ma kontuzję przywodziciela,a Czyhrynski problemy z rzepką. Ps.na małe pocieszenie-Szewczenko nie zagra we wtorek

[...] Realem Madryt. W składzie znalazł się Gerard Piqué, zabraknie jednak Zlatana Ibrahimovicia i Erica Abidala. Piqué, który w meczu z Athletikiem nabawił się kontuzji przywodziciela w prawej nodze, zdążył na czas i dzisiaj trenował bez żadnych problemów z resztą drużyny Ibra kontynuował rehabilitację na siłowni, po tym jak na rozgrzewce [...]