przywodziciela

Szybka Budowa Tylnych Ud -AUTOR: CHARLES POLIQUIN Program specjalizacji silnej grupy kulszowo-goleniowej (m. dwugłowe ud, m. półścięgniste, m. półbłoniaste, popularnie wszystkie razem zwane są "dwójkami" ale nazwa ta jest na tyle nieścisła że nie da się z czystym sumieniem jej używać w poważnym opracowaniu – przyp. tłumacza). [...]

Witam, Zwracam się do Was o poradę dotyczącą leczenie bolesności w okolicy mięśnia przywodziciela / pachwiny. Wszystko zaczęło się we wrześniu 2011, kiedy podczas gry w piłkę zaczęła mnie boleć ta okolica. Nie było jakiegoś konkretnego momentu urazu, zwyczajnie po meczu pojawił się ból. Jako że gram w amatorskiej lidze, z dużym bólem grałem do [...]

[...] i historia powtórzyła się na następnym meczu jeszcze podczas rozgrzewki - nie byłem w stanie przy zwykłym siedzeniu z wyprostowanymi nogami przewrócić się na stronę bolącego przywodziciela ( nie wiem czy dobrze zobrazowałem ćwiczenie chodzi o podstawowe ćwiczenie bramkarskie z piłką). Wtedy podjąłem decyzję po wizycie u fizjoterapeuty że odpocznę [...]

Witam, przewertowałem już kilka stron odnośnie kontuzji przywodziciela (pachwina) ale nikt z użytkowników nie wspomniał o zabiegu PRP. 5 września poddałem się temu zabiegowi i lekarz zalecił 2 miesięczną rehabilitację. Zaraz rehabilitacja powinna dobiec końca ale nie widać zbytnio efektów. Rehabilitacja polega na stopniowym rozciąganiu [...]

Witam.Borykam sie już około roku z bólem nogi a konretniej pachwina,przyczep przywodziciela...Miej więcej te miejsce ciągnące się do pośladka praktycznie.Byłem dopiero niestety niedawno na prześwietleniu stawu biodrowego oraz na usg przywodziciela i nic nie wykryło.Czy ktoś jest w stanie coś doradzic? Zaznaczę ze w piłkę grać nie dam rady,są dni [...]

witam !! mam mały problem gram w noge i przy rozciąganiu przed meczami boli mnie w okolicy przywodziciela ale podczas gry nic mnie nie bol całe 90 minut jest ok ale po meczu mam taki dyskomfort dziwny bol jest !! mozliwe naciągniecie? czy zerwanie? przywodziciela? ile odpoczynku jest potrzebne?

[...] i uwzględnianiu technik, które zdążyłem już poznać. Przyszedł też czas na brak motywacji, który szybko przezwyciężyłem...następnie przyszedł czas na kontuzje - nadciągnąłem przywodziciela (nie wiem czy tak powinno się to wymiawiać) przez co miałem 2 tygodnie treningów z głowy. Po powrocie do treningów musiałem uważać przy rozciąganiu itp. aby [...]

Cześć:-) Dawno mnie tu nie było;-) Postanowiłam założyć nowy dziennik z dojrzalszym podejściem do tematu. Świadoma chęć zmiany okazała się silniejsza i oto jestem:-) Cel: systematyka i konsekwencja w osiągnięciu formy życia. Kiedyś usłyszałam mądre słowa od chłopaka z siłowni:"Bądź wytrwała." Tak też się stanie. Zatem do konkretów. Pomiary: WAGA [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: JaMaaajkaa WIEK: 39 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 kg WZROST: 172 cm OBWÓD RAMIENIA: 32 cm OBWÓD ŁYDKI: 39 cm OBWÓD UDA: 58 cm OBWÓD BIODER: 104 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 cm OBWÓD [...]

Witam mam 29 lat wzrost 184 cm waga 102 kg, typ sylwetki EKTOMORFIK. Ćwiczę od 5 lat z przerwami, z powodu kontuzji przywodziciela uda miałem 7 miesiecy przerwy, zaczołem ćwiczyć od listopada 2009r. to już 2 miesiace i zauważyłem że na tej diecie którą sobie rospisałem sam w ciagu 5-6 tygodni nadrobiłem troche strat mięśniowych z powodu przerwy [...]

[...] że przejmują w odpowiednim stopniu funkcję tamtego kontuzjowanego to zarazem on sam jest juz odciążony i wraca do zdrowia w pełnym zakresie ruchomści. Osobiście miałem uraz przywodziciela tego najmocniejszego, potem rozwalił mi się półścięgnisty, nastepnie zgianacz biodra, noga była na tyle nie sprawna że doszło do przeciązenia zewnetrznej [...]

[...] znać. Średnio raz w tygodniu coś innego, typu taniec, basen, bieganie, raz w tygodniu siłownia i tam niewiele powtórzeń ale duże obciążenie na maszynach (głównie maszyna na przywodziciela, na brzuszki i na pupę). Nie robiłam nigdy takich pomiarów więc nie wiem ile mi masy mięśniowej przyszło od listopada (wtedy zaczęłam ze sztangą). Wzrost 167 [...]

Witam Mam problem ze starym urazem miesnia przywodziciela w lewym udzie (nie wiem dokladnie czy o tą cześć chodzi, ale z tego co patrzylem na schematy to chyba to jest to). Juz dobre 2-3 lata temu naderwałem sobie wlasnie ten miesien ( sciegno, czy cholera wie co) przy robieniu szpagatu (zwyklego bocznego, nie tureckiego). Po prostu [...]

Cześć, miałem robione zdjęcie rentgenowskie miednicy i dolnego odcinka kręgosłupa - kontuzja przywodziciela, którą wyleczyłem. Jak lekarz ortopeda rzucił okiem na zdjecie aby sprawdzić czy nie mam uszkodzonych stawów od razu zauważył, że mam rozszczep kręgosłupa (brakuje połowy kręgu w odcinku lędźwiowym. Z takim czymś się człowiek rodzi (około [...]

W połowie lipca podczas gry w piłkę nabawiłem się kontuzji przywodziciela prawego uda. Oczywiście zamiast zrobić odpoczynek, to do sierpnia trenowałem. Od sierpnia zaprzestałem jakiegokolwiek biegania/ grania w piłkę. Byłem 4 razy u fizjoterapeuty. Po ostatniej wizycie było już OK i powiedział, że mogę zacząć biegać. Poszedłem 2 razy pobiegać i [...]

Witam Mam do Was pytanko. Po ćwiczeniach, w których mocno przysiada się z obciążeniem (przysiad, martwy ciąg) dopada mnie rwący ból przywodziciela uda (tak mi się wydaje, że to on boli). Pierwszy raz zauważyłem to ze 3 miesiące temu. Wróciłem na siłownię po bardzo długiej przerwie, zrobiłem serie rozgrzewkową przysiadów z samym gryfem, nic nie [...]

[...] wkoncu cos robic trenuje pilke nożna i chcialbym bardzo jeszcze pograc lecz wraz z zaczeciem jakielkolwiek aktywnosci pojawił sie dziwny ból miesnia grzbietu oraz lewego przywodziciela w udzie. Niewiem czy ma to jakis zwiazek zm moją przebyta chorobą lecz zauwazylem ze od kiedy zaczolem cwiczyc miesnie grzbietuy bóle znaczaco ustały i wydaje [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Siłownia Dieta : Przestrzegam wskazówek żywieniowych od poczatku Przeciwskazania medyczne : Nie obciążać przywodziciela uda Zażywane suplementy : Izolat Witam Nie potrafie wyczaić nastepnego treningu dla mnie. Skończyłem dosc dawno temu Splita 3 dniowego. Jak najbardziej [...]

[...] podstawówki gram w piłkę, trenuję 4/5x/tydzień. W ciągu ostaniego roku miałem dwie dłuższe przerwy, jedna 3 miesiące(kontuzja) i teraz 1.5 miesiąca(naderwanie przyczepu przywodziciela w pachwinie dł. 4mm - może ktoś się orientuje jak długo to się leczy). Niedługo zaczynam okres przygotowawczy i chciałbym pozbyć się zbędnego tłuszczu dzięki [...]

Witam, W jaki sposób należy naklejać tejpy na mięsień przywodziciela?