przytyłem

Ja przytyłem 1kg w sobotr i w niedziele.Ale Zaraz znowu schudne bo mocniej daje na siłowni.

Powiem tak taka kretyna przy twoim stażu zerowym w tym przypadku nic nie ździała odpuść sobie .Pieniądze zainwestuj w dietę - Ryż , Makaron , Cycki z kurczaka , jajka i mleko itp itd w wolnych chwilach przygryzaj bakalie tyle mam do powiedzenia. Ja jedząc te produkty w rok okrągły przytyłem 20 kg z 60 na 80 więc to działa sprawdź pozdrawiam

to jest za***isty gainer... przytyłem po nim 9 kg w miesiac takiej opini sie spodziewasz ? gainer to gainer, sklad masz na etykecie, a jedyne co moze byc lepsze czy gorsze to smak ale to chyba nie ma za duzego znaczenia

tzn wiem ze ciezko mi wbic mase bo mialem juz wczesniej gotowa diete bezposrednio ze strony kulturystycznej i nic nie dawalo, tzn mialem ja 2miesiace z kreatyna przytylem w tydzien 4kg a pozniej nic.. jestem wysoki i za***iscie chudy -.-

przytylem w tydzien 4kg Jasne

;D Ja cwiczac pierwszy miesiac nie przytylem praktycznie nic... 2kg. Kupilem sobie gainera i spozywalem w miare regularnie (byla przerwa 2tyg) przez nastepne dwa miesiace... by przytyc 12kg- masa skoczyla z 63 na 75. Dieta byla rowniez i mysle ze to glownie jej zasluga. Jednak co z tego, jak teraz waga stoi w miejscu (+/- 2kg) a dalej cwicze ;> [...]

oplaca sie jezeli masz jakies braki w tej diecie, nie jestem ekspertem w odzywianiu ale powinienes chyba napisac cos o sobie bedzie latwiej oceniac... ale ja 5 kg przytylem w ciagu 2 miesiecy ( tez bez diety ) to wspolczuje %-) Zmieniony przez - Mercedes-Benz w dniu 2011-11-14 23:15:06

Chciałbym odświeżyć temat po moja masa od tygodnia stoi w miejscu ( przez 6 tyg przytyłem 6kg, wiem że to jest strasznie duzo ale dodam że to była utracona masa ) Wiem że muszę dobić węgli tylko zastanawiam sie co dodać?

[...] z dużą łapą i małą klatą. "albo darować sobie bo jestem jeszcze za młody" Nikt Ci nie powie że jesteś za młody, ja mam 15lat i ćwiczę od 5miesięcy I przez ten czas przytyłem 7kg bez żadnych supli, więc radzę Ci nie piep... głupot tylko ćwicz na siłowni albo przynajmniej na "sucho" bez sprzętu. Jak chcesz mieć większą łapę to musisz [...]

18 lat ok 60kg 180cm 3 lata temu przytylem w ciagu 6-8 miesiecy ok 20kg (!) (z ok 45 do 65kg - po chorobie pluc), mialem rozstepy na udach, rozroslem sie niesamowicie, sam to widzialem, nie mowiac o znajomych. Jedyne co uprawialem to wlasnie ten swietny basen - chodzilem codziennie, dzieki temu rowniez nauczylem sie plywac, wiadomo ze apetyt [...]

ja juz jestem dzisiaj po 5 szocie tego tescia narazie przytyłem 5 kg i w *** puchne zobaczymy co dalej ;)

ma spory sens . bralem tego gb jakies 3 miechy temu przytylem po nim 4 kg :< skladniki obydwu sa podobne chyba tych geinerow wiec nie wybiore zadnego z nich pod katem diety. raczej oczekiwalem oceny typu ze ten ma mniej czegos tam wiec costam i jest lepszy ;p dodam ze napewno qpie jeden z nich wiec nie namawiajcie mnie do tego zebym nie qpowal [...]

[...] 6 miesięcy i można powiedziec że zaczynam dopiero przygodę z tym. A co do klatki to wiem Teraz biorę GAJNERA MCT już wżarłem 2 kg i jeszcze 2 mi zostały ... narazie na tym przytyłem 2,5 kg przez 20 dni a dietki specjalnej tak to nie mam staram się jeść jak najwięcej białka: codzinnie na wieczór twarożek, codzinnie mleczko kanapeczki z serem [...]

wczeniej bylem na low carb przez dluzszy okres czasu. zredukowalem w ten sposob wage z 93 do 76kg. oprocz tego codziennie cardio. pozniej mialem okolo 5 miesiecy przerwy i normalna diete po ktorej przytylem znowu do 81kg. obecnie stosuje ckd od tygodnia i wiedze juz wyniki (obecnie waze 77kg - redukcja 4kg w ciagu tygodnia). pytanie brzmi czy [...]

Ja bym uważał z tymi kalkulatorami. mam 185 wzrostu, Kalkulator mi pokazywał 3600 żeby przytyć. Jadłem 3700-3800. W 3 miesiące przytyłęm jakieś 10 kg. Wiadomo że pewnie 8kg z tego jak nie więcej to tłuszcz }:-(

Jestem w podobnym wieku i przez ok miesiąc czasu zażywałem białko, starałem się regularnie ćwiczyć, jednak oprócz tego,ze trochę przytyłem nie zauważyłem wzrostu mięśni. Zła dieta?

Te kalkulatory dają pogląd tylko, ja kiedyś tym liczyłem i wyszło mi 3200 na zero, i przytyłem z 88kg na 95kg i zalało mnie jak prosiaka przed ubojem ( a był w tym trening siłowy x3 i rower x2 ). U mnie np. 2500kcal przy 3x siłowo w tygodniu praca siędząca ( 186cm ) daje wagę 88-89kg i nie zejdę poniżej, wrzucając np jakieś orbi po półtorej [...]

ja w pierwszy roku cwiczen przytylem tylko 5 kilo w nastepnym juz 19kg tyle ze wymiara pasa tez podskoczyl

jasne ze 4 kg w miesiąc są wykonalne ja swojego czasu przytyłem 7 kg w miesiąc

Diete jako tako mam...ale nie mam dokladnie wyliczone czego ile gram jem...ale na tej diecie co teraz jestem przytylem przez zime kolo 13 kg..a teraz stoje w miejscu wiec kupuje gainera...a czego mi brakuje w diecie...hmm pewnie bialka...z weglami sobie radze...bral juz ktos tą odzwyke "Nutrend - whey gainer - 7000g." ? Dobre efekty po [...]