przysiad

[...] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Prosimy o wypelnienie

[...] : 92 cm staż : 4 lata ostatnie 1,5 roku mocno cel : sucha masa przebyte cykle: methandiex sp. , dianabol 10 ostatni cykl : 4 miesiace temu stan zdrowia : b. dobry dieta: wys. białkowa skłonnośc do łysienia , porostu owłosienia : brak trening: 4 x w tyg. wyniki siłowe: klatka : 125 kg martwy : 170 kg przysiad : --- jeśli czegoś brakuje dopisze.

15 lat mam od roku cwicze na silce; wyciskanie-40kg;przysiad-60kg;martwy ciąg-75kg

[...] kilogramow + dobra jakosc miesa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2lata temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140kg -martwy ciąg: -przysiad:

[...] 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Skonczyłem bić 15 wrzesnia 2020 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

Jesli chodzi o sownice Smitha to robiac przysiad prawidlowa technika uzywa sie nieco mniejszego ciezaru, bo wylaczamy pomoc grzebietu - to moje subiektywne zdanie.

[...] zbicie 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): masywny 13. STAN ZDROWIA: DB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: nie wyciskam na maxa -przysiad: nie wyciskałem na maxa

Po pierwsze to nie trzeba zmieniać ćwiczeń co miesiąc, ale jeśli już tak często zmieniasz to warto by było mieć stała bazę czyli przysiad, martwy ciąg, pressy stojąc leżąc i w niech baw się tempem zakresem powtórzeń itd natomiast dodatki zmieniaj.

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorfik 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kgx1 -martwy ciąg: 150x4 -przysiad: 110x8 Mam nadzieję że zrobiłem to dobrze ;) Zmieniony przez - Stachu. w dniu 2014-06-16 15:38:00

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb, zadnych problemow 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: delikatne lysienie na czubku glowy i zakolach 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 150

MC 80 x 8 Przysiad 60 x 8 Barki 20 x 10 (hantle) Intuicja raczej nie zawodzi, dietetyk powiedział że wszystko ok. >>wina moze tkwic przede wszystkim w zlym planie treningowym, niewykonywaniu waznych ćwiczeń oraz zbytnim skupieniu na malych partiach. Z planem nie mam problemów, myślę że po prostu wiek ograniczał mi taki przyrost, ostatnio [...]

Może być tak Przysiad 3s ,wykroki 3s,uginanie 3s,prostowanie 3s i lydki ?

[...] Bardzo dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145kg -martwy ciąg: 170kg -przysiad: 140kg Jak z tym odblokiem po trenavolu? Zależało by mi na szybkiej odpowiedzi zajomy chcial by to pod redukcje a nie chce go zostawiac bez informacji Zawartość [...]

kolejny idiota ktory chcial sie popisac filmikiem na yt ile to on wyciska na przysiad.kretyn i tyle.

Akurat wczoraj to oglądałem, był kiedyś taki as na YT, który wrzucał ćwiczenia typu "turlanie sztangi", pchanie tej klatki do siadów po dywanie czy przysiad na kolanach, a pod każdym filmem komentarz, jak typowy nazol. Trochę go pohejtowali i usunął filmy %-) Znalazłem :)) http://www.youtube.com/watch?v=2y-zyjoCRyI&feature=plcp [...]

dieta - dział odżywianie, no po prześwietleniu było by wiadomo czy Ci nic nie jest, wklej poprzedni plan i wyniki w podstawowych ćwiczeniach: wyciskanie, przysiad i martwy ciąg, a to czy trening jest na mase czy na rzeźbę jest zależne od diety a nie od treningu bo trening moze być ten sam

nie robie bo szkoda mi kręgosłupa a martwy i przysiad można zastąpić wieloma innymi ćwiczeniami a jeśli nie anima stac to co brać z no xplod

[...] 11. POZIOM BF%: 19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorf 13. STAN ZDROWIA: ideolo 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Owłosienie dość intensywne, łysienia brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie mam pojęcia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 180 -przysiad: aktualnie nie robi

[...] 250 1 miesiac temu 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Dobry/ B. Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ok. 105kg na raz -martwy ciąg: - -przysiad: - Zmieniony przez - Maly2008 w dniu 2011-06-15 12:11:32

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg -martwy ciąg: 210kg -przysiad: 160kg Zacznij od ankiety działu Nie mogłem edytować posta w temacie. Dzięki za uwagę. Zmieniony przez - KrisMK w dniu 2021-03-31 20:39:59 Zmieniony przez - KrisMK [...]