przyrosty w bicepsie

Witam, was ponownie :D Po 2 miesięcznych (Sierpień-Wrzesień) ćwiczeniach nad swoim ciałem, osiągnąłem takie o to przyrosty, proszę o napisanie czy to wyniki super, dobre albo niestety niezbyt :/... Jestem od Września na diecie specjalistycznej, nie do końca się do niej zaleciłem, otórz kolację nie były takie jakie miały być, aleee... do tego czasu [...]

[...] bedziesz pewny,że więcej juz ciezko osiągnąć"na sucho" to wtedy zaczniesz i nawet minimalne dawki soku cie bedą ruszały i powodowały bardzo pozytywne efekty i przyrosty.I takie przyrosty bedą o wiele stabilniejsze,jednocześnei dadzą ci więcej satysfakcji i więcej bedziesz mógł osiągnąć..to ejst przyszłościowe patrzenie na [...]

[...] i kupują metę. Czasem muszę przyznać efekty mają niezłe, ale często oprócz paskudnej wysypki na barkach nie przybywa im grama mięśni. A najgorsze jest to, że jakiekolwiek przyrosty/postępy na siłowni zaczynają utożsamiać jedynie z koksem. Nie rozwinęli jeszcze w sobie poprawnej techniki wykonywania większości ćwiczeń, nie wiedzą jak, co i z [...]

Przed roznymi cwiczylem i nic, a ten wlasnie ruszyl przyrosty w miesiac w bicepsie z 30 na 33 skoczylo.

[...] czas az do czerwca- cwiczylem zrywami- staralem się robic Wszystkie partie 2 razy w tyg. ( tak mi rozpisal kolega który na silke 3 lata chodzi- chyba nie chcial bym miał przyrosty) teraz od ponad miesiaca robie takim sytemem jak opisalem w moim pytaniu( ta pierwsza opcja) 4 razy w tyg. Nie wiem jakie sa efekty bo nie mierzylem się już ze 4 [...]

[...] wybiore ). Przez jakis czas jadlem platki owsiane i makaronik... To cala moja dieta. W porownaniu do kolezkow z silki to mialem chyba jedne z wiekszych jesli nie najwieksze przyrosty, zwlazcza te 18kg. Od swiat do teraz zrobilem 5cm w pasie. Ale teraz trzymam linie na tym samym poziomie. Koledzy trzymaja diete... jedza ryz, makaron, tunczyki, [...]

[...] to jest chyba cos nie tak a jak odwrotnie to jest ok A mam jeszcze takie pytanie ile zaplaciles za te odzywki ? ostatnio skonczylem cyk na glutaminie + kreatyna i ZMA przybylo mi z 6 kg i 1 cm w bicepsie. Jak na moj staz to chyba niezle . Zastanawiam sie jakie przyrosty mogl bym sie spodziewac po takim zestawie jak ty masz... Pozdrawiam Narka

[...] na siłowni) że branie jakichkolwiek suplementów oprócz izotoników czy witamin, w tak młodym wieku jest naprawdę niepotrzebne. Wytrenowana sylwetka może osiągnie mniejsze przyrosty ale będzie bardziej trwała. Uniknie się rozstępów na skórze oraz tkanki tłuszczowej. Wiem że 15-latek chce wyglądać jak zawodowy kulturysta ale trzeba zachować [...]

[...] spokojnie można nabrać te 1-2kg w kwartał dla osoby o wadze lekko ponad 90kg i 41cm w bicepsie (daleko jeszcze do przełamywania barier genetycznych). Dokładając parę supli przyrosty mogą być nawet jeszcze większe. Być może kolega popełnił jakieś błędy podczas cyklu, gdyż wątpię by 3kg w kwartał to był max dla cyklu kwartalnego za kilkaset [...]

[...] niećwiczącego czyli musiał byc wcześniej bardzo chudy - nie ćwiczył regularnie przez te 5 lat nie stosował diety i dużo pił więc czego sie spodziewacie -największe przyrosty są na początku później jest już o nie trudno tym bardziejak sie nie wspomaga -zdjęcia są kiepskiej jakości ale mimo to widać że on jest dobrze zbudowany nie [...]

"bez sterydow nie ma kulturystyki", hulk 25, to moze ty masz szerokości w udzie. PAMIĘTACIE ****A TYCH LUDZI? nie ******lcie mi że bez sterydów nie ma kulturystyki. każdy kto dobrze trenuje ćwicze tak jak ja ma przyrosty po 1 cm w bicepsie na 2 miesiące.. wszystko da się osiągnąć.. nic na skróty..

No dobra, ale myślisz że nawet te 8 serii na biceps w ciągu całego tygodnia pozwoli mi dać większe przyrosty na bicepsie? Na prawdę?

[...] to moze kiedys zrozumiesz ten blad. Twoj wybor, ale pamietaj, ze jezeli bedziesz teraz koksowal, to pomysl jakie dawki bedziesz musial brac w przyszlosci zeby osiagnac przyrosty (no chyba ze 40 w bicepsie to twoj cel i nie chcesz wiecej). No i zarcie.. "Sniadanie jedz jak krol, obiad jak ksiaze, a kolacje oddaj wrogowi"(ale nie [...]

Nowy tak BTW, mi się wydaje czy jeszcze rok temu miałeś 14 lat? Teraz miałby 15, ale od czasu, gdy zauważył, że kura i ryż to nie wszystko, to notuje grube przyrosty i w ciągu roku starzeje się o 4 lata, a nie jak leszcze z 30cm w bicepsie o rok.

Przyrosty na bicepsie po 1,5cm, czyli aktualnie 34,5cm. Wychodzi po jakieś 0,5 cm na miesiąc bo wymiary które podałem w dniu zakładania dziennika były z początku września :)

Wlasnie ja mam to do siebie ze bardzo dobrze na mnie działają takie srodki. Kiedys bralem metanabol i robilem cykle po 60 tab i mialem naprawde super przyrosty. Praktycznie na sucho osiagnalem 46 w bicepsie i 160 na lawce pare lat temu. Teraz po tych 2 tygodniach i 4 strzalach tescia przybylo mi juz 5 kg, moze wody sam nie wiem czego ale obwody [...]

[...] wiecej w bicepsie i klatka 116cm. BF okolo 9%. Poleć jeszcze troche na diecie i dobrych suplach. Ja wbijalem 200mg e5d enana i juz fajnie mnie robilo bo 5tyg i 5 kg gdzie zero fatu i wody czyli wychodzi to 270mg tygodniowo a Ty chcesz leciec 500 %-) . Więcej nie zawsze znaczy lepiej. Sztuka jest wbijac jak najmniej i odnotowywac dobre przyrosty.

[...] triceps przy barkach i klatce mięśnie nie rosną na sali tylko poza nią , musisz więcej odpoczywać aniżeli je katować , trening ma być tylko bodźcem a te żeby utrzymać stałe przyrosty muszą być stopniowo dawkowane innymi słowy , nauczyć się wycisnąć jak najwięcej z tego jednego ćwiczenia , a na dodatkowe przyjdzie czas - uwież mi tak jest dobrze [...]

Po 4 miesiącach około Mawashiego skończę, potem się zobaczy, chodzi mi o to, czy w ciągu tych 4 miesięcy będę miał jakieś przyrosty, np. 1cm w bicepsie chociaż itd. Przepraszam za odbieganie od tematu :)

[...] Najwazniejszy jest zdrowy rozsadek i nie uleganiom reklamom. Pozdrawiam. P.S. Nie znaczy to oczywiscie, ze dieta nie jest wazna. moze gdybym ja stosowal mialbym wieksze przyrosty? Ale co do stosowania supli to jakos sie nie moge przekonac. Tyle sprzecznych zdan na ten temat. Tyle kasy....a efekty mizerne patrzac po moich kolegach. [...]