przyrosty w bicepsie

[...] 28,5 itd, ( dodam, tylko, że mam 192 cm wzrostu heheheee!! )Załozylismy się kto będzie więcej na wakacje wyciskał. On wyciskał 75 a ja 64 kg. Masakraaa !!! On miał za***iste przyrosty a ja taka tyka, że szok !!!!. Teraz mam 18 lat ( rocznik 84 ) 191 cm ( troszkę się skurczyłem hehehe ) 37 w łapie i wyciskam 105 to jest moc. osiągnołem to bez [...]

[...] ze bialko w mass gainie jest pochodzenia roslinnego, za to w mass xxl jest bialko serwatkowe. Do tego jeszcze dietka i porzadny trening na mase i pozostaje mi tylko mierzyc przyrosty. Sajo jak chcesz to moge ci przerobic ta fote, tylko poslij mi ja na maila. moj mail [email protected] (wiem ze sie maili nie podaje, ale chyba mnie nie [...]

[...] o treningu strong man, bo jestem goracym fanem tego sportu caly czas ogladam zawody na tvn i eurosporcie. A poztaym masz ladne wymiary jak na twoj wiek i dobra sile. Bboy przyrosty sa calkiem dobre, ale czeka cie wiele pracy bo startuje z niskiego pulapu. Copkiller: ja mialem juz te lekcje o ATP duzo mozna sie nauczyc, ale to jest teoria i nie [...]

[...] przy twojej budowie to nie bylo by takie zle rozwiazanie Specu to sa wyniki z 2003 Endig ja uwazam ze dobrze jest cwiczyc klate 2 razy w tygodniu, ja mam wtedy najlepsze przyrosty. Powinno sie robic jeden trening ciezki, a drugi lzejszy. Bboy to zaleazy od tego jaki pier.dolny masz zad, jak bardzo napakowane zwieracze .:Aktualnie Mottor [...]

[...] przydatne dla poczatkujacych, poniewaz ci pakerzy nie zwracaja uwage na technike, bardzo oszukuja, ale ich organizm dziala na innej zasadzie, im wlasne takie treningi daja przyrosty. Po za tym te koksy zawsze na tego typu filmach wala popisowe, cwicza z ogromnymi ciezarami i wykonuja cwiczenia w niewlasciwy sposob. Yarek jak tak patrze na te [...]

Kileri ja mam zamiar wziasc tylko 250 gram tego creapura, bo nie robie fazy nasycenia. Kondzio jest to optymalne polaczenie, powinno Ci dac odpowiednie przyrosty i nie przetrenujesz sie, ale dlaczego nie trenujesz calych nog, tylko same lydki. Aha i cwicz przedramiona, sa bardzo wazne jesli zalezy ci zeby twoja lapy wygladaly proprcjonalnie. Sajo [...]

Mam 17 lat 34 w bicepsie 104 w klatce podnosze 100kg na klatke mam 186cm 76kg. Nie biore nic zupelnie nic czy to sa dobre wyniki?? Ćwicze od roku(niecalego, i jeszcze jedno pytanie co jaki czas najlepiej zmieniac trening i jakgo zmieniac zeby ciagle miec najlepsze przyrosty miesni?? każdy robi to co lubi

[...] wspomagania w przedziale wieku 17-19 lat doszedlem w tym czasie do ok 42 cm w bicepsie.Lecz pozniej mialem przerwe i powrocilem do sportu w wieku 28 lat i uwierzcie mi iz przyrosty w tym wieku sa o wiele bardziej powolne niz mialo to miejsce 10 lat wczesniej.Pierwszy cykl przeprowadzilem w wieku 29 lat i jestem przekonany ze teraz o kazdy cm w [...]

Witam Dzięki Tomek za odpowiedź... A jeśli chodzi o przyrosty to jakoś powoli idę do przodu.Zaczynałęm mając np. w bicepsie tylko 27cm - teraz mam 31-32cm. Pozdrawiam i jak będe miał jeszcze jakieś pytania to napewno się odezwe..

[...] jakies 50 w bicepsie przy niezlym bf to zeby utrzymac forme bede musial brac non stop lub krotko i czesto ale zeby dojsc do tego poziomu mozemy obrac droge co myslsz o tym co napisalem i jak to sie ma do rzeczywistosci czy naprawde mozliwe jest ciagle przyrosty przez ok 20 tyg stosujac wieksze dawki i mocniejsze sordki na przykladzie co podalem?

[...] diety. Mimo to (dobra genetyka) już w wieku 19 lat zdołałem osiagnąć 43 cm. w bicepsie, a miałem wtedy staż 4 lata, więc stosunkowo długi w porównaniu do wieku. Oczywiście przyrosty ustały, dopóki nie zacząłem dobrze jeść, a z dietą i z tak dobrymi genami przyrosty wróciły, i to w jeszcze szybszym tempie:) Więc jeżeli chodzi o staż treningu, [...]

[...] odskoczyć od tematu. Mam problem z przyrostami w bicepsie w wakacje miałem 36.5 w bicepsie teraz jak mierze jest różnie od 37 do 37.5 cwicze te 2 lata i mi sie wydaje ze przyrosty powinny być wieksze na klatkę wyciskam 105kg 1p mógł by mi ktoś pomóc z tym problemem. Od niedawna skupiłem się na miesniu krótkim bicepsa bo myslałem ze to może [...]

lat 29, waga 70kg, wzrost 188 zaczynałem 4miesiące temu mając 91w klatce, biceps 29cm, po trzech miesiącach w klatce 98cm w bicepsie 32cm. teraz miesiąc bez treningu. Także przyrosty jakieś są stąd może jednak nie ektomorfik? Pierwszy miesiąc zaczynałem full body i wtedy były najlepsze przyrosty, może to dlatego że to pierwszy miesiąc treningu i [...]

No i zbliza sie 2 tydzien cyklu. Powiekszylem nieco mój zestaw,teraz jest Xpand 925(polowa opakowania juz zjedzona,Cell pump 445g,Dextro Juice,Aminokwasy,Bialko serwatkowe TREC Ultimate Protein (1500g). No i nie wiem czy mam być zadowolony czy też nie.Przyrostów masy praktycznie zadnych,0.5cm w bicepsie...Przyrosty siły rowniez nie wielkie,kilka [...]

[...] do kwietnia 2002 ćwiczyłem regularnie nie stosując diety, jadłem poprostu to co wszyscy a do tego dochodziło mnóstwo imprez w weekendy i nie tylko, w tym właśnie okresie przyrosty mnie wpełni zadowalały: w bicepsie z 34 do 38,5, w klacie z...chyba 106 do 114, waga ciała z chyba 77-78 do 82 max. Jesli chodzi o siłe to z 70kg doszedłem do 95 [...]

[...] i do dobrego jedzenia. nie trzeba od razu wybierać pomiędzy abstynentem albo menelem. WODYN - w większości przypadków ludzie są silniejsi po alko, ja też zauważyłem duże przyrosty siły, kondycja spoada, ale siła rośnie - podobnie jak przy wysokiej gorączce. Pewnie jak podajesz medytacja jest ciekawą alternatywą, ale większość ludzi woli [...]

[...] skrupulatnie sobie zapisuję, żeby niedługo tworzyć biznes plan z ciotką :-)) Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 68/DNT/08.06.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 6 - lenistwo... Cóż to dużo pisać. Po prostu dzień nietreningowy. Miałem iść ze znajomymi pod spodek na meczu, i zarazem piwo. Ale cóż, chęć osiągnięcia [...]

O KURKA MOGE ZAAKCEPTOWAC ZE MASZ NISKI POZIOM SILY CZY DYNAMIKI ALE CIEAR 30KG NIE JEST TAKI CIEZKI PO OBEJRENIU FILMIKU SPRAWDZILO IE TO CO PODEJRZEWALEM - ROBILESTO JAK SLIMAK TO NIE BODYBUILDING DLA POCZATKUJACYCH, WLOZ W TO NIECO POWERA ZROB 2 RAZY SZYBCIEJ A 50 POJDZIE, I TO WYZEJ NIZ TO "COS" -------- Nie mam wcale jakos strasznie [...]

[...] Nad tym sie trzeba zastanowic rozpisujac "optymalny" cykl a nie nad optymalnymi przyrostami. Dla mnie krotkie cykle maja zadanie nr 1 - jak najmniej zaszkodzic!! przyrosty sa na 2 miejscu. Dlatego ciagle pisze ze to nie dla startujacych i zawodowców innych sportów gdzie liczy sie wynik ponad zdrowie. Dlatego jesli dla Ciebie [...]

[...] treningu mierzone oczywiście ;) ale i tak pewnie czemuś nie wierzycie mi a jak dodam że nie ćwicze na siłce tylko system domowy to już w ogóle pomyślicie że to bajka takie przyrosty ;p no nic ważne że mogę kontynuować cykl tylko to ciśnienie w deklu lekko denerwuje ale może znajdę jakaś radę na to. dexter - białka 120g na dobę - tak na [...]