przyrosty

[...] ok warzac sie 3 tyg wczesniej jak jeszcze trenowalem warzylem cos ponad 75, a bedac już tydzień podczas przerwy spadlo ponizej 74, sam z siebie widzialem ze fatu też jest mniej,ale może to woda nie wiadomo. zastanawiam sie czy nie wrucic do treningu na masę. z dieta dla osoby warzacej 70 kg. czyli na delikatnym minusie ale czy da mi to przyrosty?

no dobra opcja jak dla ciebie to jakaś kreatyna mono albo cos mocniejszego jak lubisz moim zdanie doping by ci dał spore przyrosty lecz po odstawieniu go spadłbyś strasznie ja na cm3 treca spuchłem 2 cm w łapie :) bierz co chcesz ale potem wynik siłowe i obwody na kosie beda małe a waga jak u świni :( A po dece jak bym brał aminokwasy [...]

mozesz zjesc przeciez ci nie zaszkodzi,ale na jakies przyrosty bym nie liczyl

Z checia bym przeczytal wiecej o Twoim treningu. Jezeli jestes bardzo zadowolony tzn. ze sa przyrosty ! Ja (41 lat) trenuje splitem. Troche kombinuje z ciezarami, kolejnoscia i liczba powtorzen ale w sumie to wszystko okreslilbym standartowym treningiem. Trenuje trzy razy w tygodniu.

od 15 tyg przyrosty stop i w dół lecisz

A jak mniemam myśleć magazynowanie atp i uzupełnianie fosforukreatyny prowadzi do przyrostu i regeneracji ?:> tak, przy odpowiedniej podazy b/w/t beda przyrosty. poczytaj jeszcze o mechanizmach dzialania kreatyny na organizm czlowieka, bo to troche zlozony proces.

[...] powiedzmy ok. 120 kg, to po tej serii będziesz w stanie wykonać 6 powtórzeń z ciężarem ok. 105 kg. Celem treningu jest przede wszystkim siła, ale również niewielkie przyrosty masy mięśniowej mogą się pojawić. Może to wyglądać następująco: 1 seria: 1 powtórzenie 120kg 2 seria: 6 powtórzeń 100 kg 3 seria: 1 powtórzenie 122 kg 4 seria: 6 [...]

Chciałem dodać ze p-stanza brałem z bcaa i węglami i staralem trzymac sie diete. Przyrosty były imponujące. Przez 2 tyg poszło 10 kg siły do przodu... Ale co z tego jak po 4 tygodniach stawy i sciegna mnie tak bolaly ze masakra... Nie mogłem dobrze zrobić ćwiczen takich jak łąwka płaska czy biceps (przy kazdym cwiczeniu mnie bolało) i triceps to [...]

[...] srodki ,ktore bardzo latwo kontrolowac i z ktorych schodzi sie duzo lagodniej niz z tescia a dwa , ze jesli cie zlapie blok co jest prawdopodobne bo ,kazdy organizm jest inny to w dwa tygodnie po cyklu stracisz wszystko co zrobiles przez te pare tygodni na tesciu, przy lagodniejszych srodkach nie ma takiej obawy i przyrosty sa stabilniejsze

apollo12 żeby utrzymać jakąś sprawność fizyczną to śmiało możesz zrobić fbw 2 razy w tygodniu, ale o jakieś porządne przyrosty będzie ciężko

wiem lodzianin ale chcialbym wiedziec aby ktos podzielil sie wynikami, ja nigdy nie probowalem i slysze od innych ze lepsze przyrosty sie ma jak sie odpocznie dluzej

Na przedramiona oraz łydki. Obie są "odporne" na przyrosty i trzeba je dobrze wymęczyć, aby zmusić do przyrostu

[...] partii brzucha ( bo tylko tam mi zalega ) i normalnym ćwiczeniu na siłowni(intensywne treningi 4x w tyg - przy czym na pewno i obwody się powoli z czasem będą powiększać, bo przyrosty na początku zawsze są największe )nie ma co liczyć? Te suplementy poradził mi kolega, który można powiedzieć jako tako już ma doświadczenie w kulturystyce i [...]

[...] nadal zbyt mało kalorii było, ale trzeba przyznać że jakościowo było bardzo ok. Nie zalało mnie tłuszczem, śmiałbym twierdzić nawet że trochę go nawet spaliłem. Największe przyrosty zauważyłem dopiero po odpuszczeniu treningów na 1 tydzień w celu regeneracji po konsultacji z Wuchtą. Co dało mi jasny obraz tego jak ważna jest regeneracja. [...]

Czytałeś opisy M-Drola? Raczej trafione, ale skutki uboczne i spadki ogólnie przy opisach ph są stanowczo zaniżone. Krótki cykl na ph 4 tygodniowy nie zbuduje dobrej masy, a dłuższe ich stosowanie to armageddon dla wątroby. Zaciąga kupę wody i silnie blokuje, obniża libido i reszta jak SAA. Stosunek przyrosty/zdrowie bardzo miernie

no wlasnie wiem, ze nitro z bcaa nie zaleja tylko chodzi mi o to czy na takim czyms da sie masowac, zeby byly jakies przyrosty

Dwa pytania: a) wiesz co to za suplementy? b) wiesz od czego zależą przyrosty?

[...] jak ognia wszelkich AI. Najlepiej jeszcze brać coś co wzmacnia aromataze. O ile mela działa jak pisze Sławek;) W najgorszym razie przy melatoninie branej solo będą lepsze przyrosty wynikające z lepszego snu a co za tym idzie z lepszej regeneracji. Najłatwiej sprawdzić czy to działa(biorąc solo)robiąc badania poziomu teścia przed i po paru [...]

Matrr bo wg tego speca musisz robić nogi żeby wyrzeźbić bica czy trica. Wolę sobie zrobić taki plan, na którym mam jakieś efekty i przyrosty niż słuchać typka co nie potrafi dobrze po polsku pisać, a co dopiero układać komuś plan.

spokojnie da radę, wszystko będzie zależało od Twojej diety bo środek ma potencjał zrób tak jak pisałem wcześniej, może być wersja mocniejsza tylko pamiętaj o całej profilaktyce można kombinować z innymi środkami ale ten według mnie jest bardzo dobry bo nie ciągnie wody i daje b.dobre przyrosty