przyrosty

[...] gościu mówił komuś kiedyś, że miał murowane super efekty po jakimś treningu" Dla jednego potężny oznacza 90 kilo wagi - dla drugiego 130. Super efekty siłowe to dla jednego 130 na ławce - dla drugiego 260. Pisz o konkretach, jaki gość miał staż, jakie wymiary, jakie wyniki/przyrosty i czy się koksował czy nie. Bez tego nie ma dyskusji.

[...] podczas wyciskania. Masz 2 miechy stazu i stosujesz powtórzenia wymuszone po co?? Daj w klatce dwa ćwiczenia na skosie i jedno na płaskiej np wyciskanie na skosie 3 serie wyciskanie na płaskiej 3 serie rozpiętki skos 3 serie Jak nie poprawisz diety to góry klatki nie poprawisz , bo to dieta odpowiada w znacznym stopniu za przyrosty pozdro

Jeszcze jedno... Czy da się zrobić wogóle jeden trening w tygodniu wpychając tam wszystkie ćwiczenia na: Klate, biceps, triceps, brzuch? Czy to da jakieś efekty czy tylko spowolni przyrosty? Zmieniony przez - Wenzon w dniu 2008-05-07 18:23:56

Jakos daloby sie to zrobic, no ale przyrosty sily i masy bd o wiele mniejsze niz przy normalnym treningu.

czesc Dieta to jedna wazna sprawa, ale sa tez inne, bardziej wazne!. Jesli odblok bedzie spartolone to zaburzony stosunek estrogenu do testosteronu spowoduje duzy spadek (jesli oczywiscie miales duze przyrosty ). Druga sprawa, zmien intensywnosc treningow jeśli czujesz się slabiej. Jeśli jeszcze spadkow nie było to będą.

[...] FBW, przetestuj na poczatek, bd za slabe (w co watpie ale i tak moze byc )FBW 5x5. Masa=glowny czynnik odpowiadajacy za przyrosty to dieta.wiec dzial odzywianie i uluz diete dla siebie. Co do planu to jest tam wszystko ladnie i czytelnie opisane wiec problemu z ulozeniem nie bd. Co do nog to [...]

[...] powodują że bijemy mocniej i nie boli nas jak to robimy. A co do tego co Ci mówią to mogą mieć racje. Jeżeli zmęczysz klatę na treningu a potem nie dasz jej czasu na regeneracje bo będziesz ją codziennie po kilka razy katował pompkami to faktycznie może to zmniejszyć przyrosty. Ale jak wszystko będzie w granicach rozsądku to wszystko będzie OK.

sry chodziło o mod'ów. Jakiś gówniarz szaleje. Pasuje go obciąć http://www.sfd.pl/Przyrosty-t406023.html

http://www.sfd.pl/Przyrosty-t406023-s3.html zabanowac i skasowac

Ja jestem w takiej samej sytuacji Podtrzymuje dieta + vitaminy i mineraly a zeby przyrosty byly to robie cykl na kreatynie i wtedy jest si. Czesto Cie pewnie przetrenowanie dopada to wtedy zrezygnuj na tydzien z ejdnej dyscypliny, odpocznij a potem znowu do pracy !

Zaczac to trzeba od diety, za przyrosty odpowiedzialna jest dieta a nie trening ktory jest tylko bodzcem.Co do planu nikt ci nie ulozy treningu, sam musisz to zrobic, i mozesz wklejisc do oceny.Nog nie cwiczysz?co to za kontuzja?napisz dokladniej.

[...] w celu największego popytu na ich towar. Prawdą jest zapewne to że SOJA i SERWATKA da dobre połączenie, ale w moc samej soi... poprostu bym nie wierzył... Jakiś czas temu czytałem ze u 20 kilku badanych osob zanotowano wieksze przyrosty po wypiciu szklanki mleka 0,5 % po treningu niz po wypiciu białka sojowego. Test trwał okolo 3-4 tygodnie...

Chodzi mi o regeneracje.Tzn.mięśnie mają więcej czasu na regeneracje tzn. większe przyrosty??? Czy nie tak???

Przyrosty masy sa od diety nie od treningu. Ale lepiej wykorzystasz bodzce treningowe na FBW.Tak odnosnie regeneracji jest tak ze miesnie rosna kiedy odpoczywaja. bic44 w tym dziale pare dni temu byla burzliwa dyskusja na ten niekonczoacy sie i nie majacy jednoznacznej odpowiedzi temat split czy fbw.Ja obecnie tez planuje zasplitowac. pozdrawiam [...]

a u mnie na odwrot-lekko popuscilem z dieta na 1 dzien wczoraj i +1kg rexmix ile masz lat?bo u mnie po przekroczeniu 23 roku zycia skonczyly sie problemy z samoistnym gubieniem masy kiedys to 1 impreza i potrafilem 5kg schudnac,teraz moge caly tydzien sie alkoholizowac a spadkow prawie wogole nie bedzie.Z wiekiem bardziej stabilne przyrosty beda

ja bym stawial na iranski, no antek jest za***isty tylko dla ludzi ktorzy maja troche rozumu w glowie bo inni nim tylko sobie bezpotrezbnie krzywde robia, a cena antka to j/w poniewaz b.szybie i b.duze przyrosty

[...] efektow.Zebys cwiczyl nawet i 5lat to nie oznacza ze odpowiednie bd robienie duzo seri na bica.8s to jest wystarczajaca ilosc, chcesz wiecej rob wiecej ale nie licz na przyrosty. To sa czacholamacze tylko ze opuszczasz sztange do czola. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t4 4.WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W [...]

Tak mala partie jak biceps przetrenujesz to nie licz na jakies przyrosty w obwodach itp, wysztarcza 2 cwiczenia wykonane prawidlowa technika i z odpowiednim obciazeniem, biceps pracuje przy innych cwiczeniach ale skoro wiesz lepiej niz ja to nie bd odpisywal juz.Poczekaj na inne wypowiedzi.obwod bica =biceps +triceps biceps1/3ramienia triceps [...]

Jest drogi bo są mega przyrosty i szybko,ale sama woda i spada w mgnieniu oka.

no więc z postów wnioskuje że dieta w miare ok,mięsko to czasem szynka i śledz ale chyba bardziej wartościowym posiłkiem od mięsa są jaja które jem więc chyba tak żle niejest... a co do treningu to sprubuje może powójnie dzielony(fbw mi sie już znudził) mam jeszcze jedno pytanie: co ile porównywać przyrosty w sile?co trening?co 2 tygodnie?