przyrosty

myslicie ze bieganie podczas cyklu na mase moze mocno zmniejszyc przyrosty ? :) - tak teoretycznie :> czy poprostu dodac wiecej kcal i sie nie rpzejmowac... a moze lepiej poczekac i zaczac biegac jak bedzie sie mialo bialansik na minusie :> to odnosnie tluszczyku na brzuchu :)

Michail czy na tym planie można liczyć na jakieś duże przyrosty masy mięśniowej ? Cykl chciałbym zrobić masowy przy obecnym zachowaniu tkanki tłuszczowej i zastanawiam się czy w ogóle jest sens skoro to bardziej trening siłowy? Pozdrawiam

Pepo, ****owo że już kończysz. No ale przyrosty są mimo krótkiego stosowania. Dresik dalej ciągnie sam? Innych też złapało przeziębienie i zamiast w ferie ostro do***ać to się leczą... Zdrówka. No i czekam na kolejny test.

Dieta "jest", ale "z dupy" Ogarnij miche, bo przyrosty silowe sa marne, do tego rob nuki Jak nie mozesz przysiadow, rob co innego - ale rob! Bo juz odstaja zayebiscie...

rozplanuj rozsądnie treningi. zwroc uwage na dobre odzywianie i poprzednia forma powinna szybciutko wrocic. zdziwisz sie jak szybko. a kreatyne uderzysz jak przyrosty zwolnią. pozdrawiam

A co sądzicei o oxie z EC? Jestem aktualnie na cyklu propio+winko, kończę, odblok i pojechałbym dwa miechy na tej oxie+kreta a potem wskoczył znowu na propio+winko+npp? Cel redukcja i ewentualnie niewielkie przyrosty suchego mięcha. Nie wypełniam ankiety bo nie chodzi mi o rozpiske tylko czy sam pomysł jest dobry?

Caly czas jechales tym planem ktory wkleiles? Byla juz regeneracja? Jakies zmiany urozmaicenia planu czy ciagle tym samym przez 12 tygodni? Jak wygladaly przyrosty wagowe i wymiarowe. Dieta mam nadzieje ze tez jest pozdrawiam

[...] faceta bo dobrze mówi, ja też to czytałem, chyba było kiedys w ciekawostkach na wp, czy jakoś tak. i jest to przeceiż zgodne z prawda, Ci co pili mleko dostarczali mleko i ww po treningu, a CI co nie pili nie dostarczali nic, więc mieli mniejsze przyrosty(jeśli było to mleko chude, bo inaczej to nie byłoby tak ciekawie). Ale lepiej wpc z wodą

[...] wg mnie suplementy poprawiaja kondycje psychiczna i tak jak na samym poczatku przygody z silownia chce sie chodzic nawet codziennie.. z czasem staje sie monotonne i pojawia sie zastoj wtedy checi maleja... a suple wg mnie poprawiaja samopoczucie i kondycje psychiczna, w znacznym stopniu przyspieszaaja tez przyrosty... takie moje skromne zdanie

[...] pierwsz kura skladala sie z propa i naposimu,wbilem 3 paki propa i zjadlem setke metki i bylem naprawde zadowolony ale jak to z propem bywa spadki byly jeszcze wieksze jak przyrosty.nastepny omka durabolon i metka z eap-u(zapomnalem nazwy)super bylo naprawde bomba miesien ladny twardy i duzy!ale to tez mi sie skonczylo,miedy tymi kuracjmi [...]

Przyrosty sa po odpowiedniej diecie z nadwyzka, a nie od 1 produktu 'mleka' 'miesa' czy jakiegokolwiek innego..' Mleko po treningu to kiepski pomysl, lepiej skupic sie na normlanym posilku.

ale z tymi cycami to chodzi Ci o gino? tak serio to j/w. suple bez wiedzy na ich temat to strata kasy. kreatyna jest najlepszą legalna substancją wspomagajaca przyrosty silowe i posrednio - zdowbywanie wagi. nie ma nic lepszego. jest to jednak tylko dodatek do diety i odpowiedniego treningu. Twoja wiedza jest zerowa, pewnie dieta na mase kojarzy [...]

[...] diety VIII - POSTEPY WAGOWE c) 5-7kg IX - POSTEPY SILOWE dążyłem do max-ów i nie biłem rekordów X - POSTEPY WYMIAROWE Obwód Bicepsa z 31 na 34(cm) Obwód Klatki z 102 na 108(cm) Obwód Pasa z 82 na 86(cm) Obwód uda z 49 na 55(cm) XI - UWAGI: teraz kończę drugi program bo nie jest to nudne. Ale przyrosty już nie takie. Spróbuję split Michaiła.

[...] tak: 1-2 375 enan e3d 3-10 enan 250 e3d 11-16 prop 100 e2d 11-16 wins 30ed 1-14 bold 500-600/week (dobierz do jednej pompy z enanem zeby dziur oszczedzic) Nie schodz nizej z testem, jezeli bedziesz uzywal arimidexu, bo przyblokujesz jakiekolwiek przyrosty. Przy IA i tak ani retencji, ani podwyzszonego cisnienia za szczegolnie nie odczujesz.

nie jeszcze nie wiem ze daje olbrzymie przyrosty masy siły twardosci i wwody( do tego chciałem troche nolwy dorzucic w razie czego nalbo cynku na suty.

Na pewno nie można przesadzać z rozciąganiem, szczególnie z rozciąganiem statycznym przed treningiem. Wtedy mięśnie nie są gotowe na taki wysiłek i łatwo można je zerwać. Między seriami i na koniec treningu jak najbardziej- lepszy przepływ krwi przez mięsień, lepsza dostawa składników odżywczych i lepsze przyrosty masy. POZDRO

Przy Twoim stażu niedorzucaj soboty... 3 dniowy plan starcza w zupełności... Poczytaj Ankietę na temat FBW ... ;] Może przyrosty innych panów z forum zachęcą Cię ;]

ankieta a cykl nie za ciekawy jeśli nie bedzie deka dika na dobry początek to przyrosty też będa nie wielkie

Przy takiej intensywnosci to bardzo ciezkie. Ale nie niemozliwe. Przede wszystkim dieta musiala by byc perfekcyjna , a do tego odpowiednio dobrana suplementacja i wytrwalosc oraz determinacja w oczekiwaniu na powolne przyrosty. Nie biore pod uwage ...

Nie zastanwiales sie nad FBW? Zerknij w ankiete i zobacz jak wygladaja srednio przyrosty na fuul body. Jesli nie mozna przjrzec ten plan , decyzja nalezy do Ciebie. Jeszcze jedna dobra ocpja to system mass Michaila ktory sprawdza sie doskonale bo jest dobrany indywidualnie pod zawodnika czy to systemem FBW czy splitem. Sami decydujemy o tym jaki [...]