przykladowa

Czesc:) przepraszam ze dopiero teraz odpisuje, ale nie dalam rady wczesniej. Stworzylam przykladowa diete, ale nie udaje mi sie jej zalaczyc - nieprawidlowy format pliku. Bede musiala poczekac az maz rzuci na to okiem, czyli znowu opozni sie to do jutra. Na chwile obecna moge powiedziec ze wyszlo mi 2165kcal, w tym B166, T96, W159. Jak juz mowilam [...]

Dobra, teraz na poważnie bez ashów ketchumów i bez owijania 1. WIEK: 18 (w lipcu 19) 2. WAGA: 81.2 kg na czczo 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: udo - 58 cm talia - 83 cm Biceps - 34 bez napinki 39 cm w zwarciu Przedramie - 29cm bez napinki 31 w zwarciu klaty nie mierze bo nie chce sie machnąć... udo - 58 cm wszystko mierzone o 16:00 dzisiejszego [...]

Masz tu przykładową diete a nie te twoje pomidorki, i kromki chleba... I posiłek: owsiane, jaja, orzechy II posiłek: ser biały, jak chleb to tylko i wyłącznie razowy, warzywa III posiłek przed treningiem: ryż brązowy, chude mięso lub ryba, oliwa, warzywa IV posilek po treningu: ryż brązowy, chude mięso V posiłek przed spaniem: ser biały, oliwa, [...]

[...] zmierze maksy dla 15-stek gdzie mniej wiecej szukac 10-tek, 5-tek oraz 2-ek do negatywow. Czyli na przyklad jezeli dla 15 powtorzen wyciskania na klatke bede mial 50 kg (przykladowa liczba - bo okragla ) to jaki bedzie maks dla 10, 5 i 2. Wiem ze jest to sprawa indywidualna dosyc ale az tak wielkich roznic nie ma chyba a chodzi o to zebym [...]

Zastanawiam się czy nie zostawić słodyczy i fastfoodów raz na zawsze. Jak coś postanowię to zazwyczaj dążę do tego aby dotrwać, ale dopóki ktoś mnie nie złamie to mogę ograniczyć pewne posiłki. W momencie, gdy zamienisz to zdanie na : ODRZUCAM SŁODYCZE I FASTFUDY RAZ NA ZAWSZE, I NIKT MNIE W TYM POSTANOWIENIU NIE ZŁAMIE, to masz szanse. Złamać [...]

asix78 tutaj masz przykładową diete dla Pań zerknij sobie: http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowe_diety-t118302.html

http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83%2DGRUPA_D-t112726-s7.html Przykladowa dieta redukcyjna, mozna obciac troche ww

uff.. układam dietę.. Marthullka dzieki za pomocne informacje Tyka, chylę czoło, no ale skoro „ćwiczę rekreacyjnie” to Twoją wypowiedź skopiowałam na lepsze czasy, myślałam co prawda że ma jakiś sens np. glukoza tuż po treningu, ale skoro twierdzisz że nie, to daję sobie na razie spokój przeczytałam mnóstwo postów o odpowiednim [...]

A to wszystkie jasne, wtedy to co wyjdzie mam podzielić na każdy dzień tygodnia czyli 7? Przepraszam, dla was to może jasne, ja dopiero zaczynam się za to brać więc muszę się od kogoś podszkolić :) Z tego co mi podałeś wyszło mi takie coś: -210.000 kcal -165-187.5 białka -60-75g białka Co do wagi: 75 Mógłby ktoś mi zaproponować jakąś przykładową [...]

rozpisz przykładową dietę na 1 dzień bo zakładam że nie masz jej w ogóle uporządkowanej. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-02-17 15:12:52

No spoko rozumiem cię ale czy mógłbyś mi wysłac jakaś przykładową dietke w tym programie na emaila [email protected]????

Daj przykładową wypiskę z diety. Wrzuć zdjęcia na chwilę, usuniemy je.

Przykładowa dieta 1 posiłek 7.30 jajecznica 3 jaja +3 kromki chleba 2 posiłek szkoła 13.30 To co w szkole 3 posiłek przed treningowy 16.00 500 gram makaronu polany 2 jogurtami z rodzynkami + banan 4 posiłek po treningowy 18.00 3 kanapki z makrelą + 200 gram serka wiejskiego 5 posiłek 19.30 max 20.00 3 kanapki z twarogiem + jogurt Dieta trochę [...]

Witam, zamieszczam regulamin kolejnych zawodów z cyklu: Siłacze Północnych Kaszub, kolejne zawody odbędą sie w Karwi. Zapraszamy REGULAMIN IV OTWARTE ZAWODY – SIŁACZE PÓŁNOCNYCH KASZUB PULA NAGRÓD 6.000 ZŁ CZEŚĆ II Edycja KARWIA 2008 1. Cel imprezy - Popularyzacja sportów siłowych, jako jednej z form rekreacji ruchowej. - Wyłonienie [...]

:) no jasne:) ale to chyba przykładowa dieta...mam nadzieje ze to wiesz Autorze:) musisz jesc rózne produkty z wartosciowym białkiem i tłuszczem:)

czyli bez sensu jest takie podciąganie się lepiej sobie codziennie wieczorem 30 min poświęcić i się normalnie podciągać razem z rozgrzewką Edit: wrzucam przykładową dietę jak widać brak mi białka może dorzucić coś taniego z activlab? a jak tak to może coś mi polecicie? :) trening w godzinach 16:00-17:30, następnie praca od 18:00 do 6:00 (z przerwa [...]

obczaj jakas przykladowa diete, i zredukuj ja do swoich potrzeb

ja juz przykładową dietę mu dałem wiec nie bedziesz musial sie fatygować ;]

hej szukam tak dla motywacji (oraz lepszego zorientowania w temacie diety i ćwiczeń) dzienników żywieniowych i treningowych zawodowych fitness modelek, możecie polecić mi linki? Albo czy macie jakieś ulubione strony? Chciałam się zorientować odnośnie tego jak wygląda przykładowa dieta redukcyjna i ćwiczenia zawodowej fitness modelki.

[...] błąd nie dając węgli do śniadania i potem popołudniu zbyt dużo ich było wiec kolacje ledwo zjadlam. Dzisiaj niestety podobnie bo nie mam miesa w domu. Edit1. Rozpisze sobie przykladowa miske na jutro pozniej wiec tu wkleje to moze ktos by zweryfikowal bym wiedziała że to co kupie i ilość bedzie ok ;) Edit2. Poprosiłam mame o zakup mieska [...]