przygotowania

[...] Ból taki może być spowodowany za szybkim zwiększaniem kilosów. Ja miałam dość długo bóle kolan takie jak piszesz, po tym jak pobiegłam na dyszkę w zawodach bez porządnego przygotowania (biegałam przed zawodami nieregulanie i tylko raz na 10 km -tydzien przez starem) teraz wiem ze to było zdecydowanie za mało. Na bóle pomagają okłady z lodu. [...]

pyzaaa ja juz mam za soba wszystkie oceny olówkeim wystawione zadnego zagroznie nie ma wiec luzzz jedynie jeszcze teraz przygotowania do matury ustnej z polaka bo tym bedzie najgorzej.. tez zrobielm trening rozruchwoy nie jestes sam

[...] kosztuje boks i ile razy z tygodniu macie treningi ( mówie o grupie początkującej ) 3)Czy na treningach boksu od razu wychodzi się na ring albo są jakieś długo miesięczne przygotowania ?Właśnie chodzi mi o to że jak zaraz wyśla mnie na ring żeby mnie sprawdzić to dziekuje 4)Czy u was na sekcji trener z chęcią przyjmuje wszystkich albo paczy [...]

Mam pomysła na poprawę humoru i zabici wolnego czasu Póki za załóż w tym dzienniku "nowy rozdział" proponuję "Przygotowania do maratonu"..... a tak na serio pamiętasz jak Akneraj przygotowywała się do biegu sztafetowego, codzienne treningi i przede wszystkim cel, Vena nie myślałaś o tym? początki mogą być trudne, ale wierzę, [...]

Szkołe życia zaczynasz od poniedziałku i przygotowania juz są. Fajnie dobrze powiedziane...walka z samą sobą...najważniejsze,żebym ją wygrała

[...] zrobię kontrolę, czy gdzieś się nie pomyliłam. Porobiłam też nowe fotki na czczo (łatwiej będzie o podsumowanie, bo wiem dokładnie, o jakiej porze dnia robione). Także przygotowania pełną parą :D Ekscytacja wciąż jest, do tego stopnia, że dziś śniło mi się, że Martucca (wybacz ;) zabroniłaś mi jeść pomidory, paprykę czerwoną i płatki [...]

[...] właśnie trzeba zejść. No i tym razem nie ma się co czarować bo wiem że to już było za dużo. Chciałem też wykorzystać okres odbicia na maxa bo od przyszłego tyg już typowe przygotowania. Ale nie mam też z tym problemu, że ktoś nazywa rzeczy po imieniu. Także jak są uwagi jakieś to śmiało pisać, w końcu chodzi o to by starać się robić coraz [...]

[...] o trenowaniu nie wspomnę.... Złamania żadnego nie ma,wiec zapewne do miesiaca czasu zdążę się wykurować. Wpaść powinienem, z tym że głównie dla faktu bycia,bo ciężko bez przygotowania będzie zrobić jakiś wynik. A co do urazu,fakt ze po szarpaninie z kimś tam ale nie mam pojęcia w którym momencie powstała ta rana,zorientowałem sie po kilku [...]

[...] docięcie . Tylko też tak jak pisałem ja formę "wyjściową" chce mieć w połowie czerwca, 20 czerwca chce zrobić wstępne odwadnianie więc tak 5-6 tygodni Noi ogólnie drugie przygotowania gdzie nie używam żadnych supli, w zeszłym roku padło finansowo i w tym roku też się k***a złożyło tak że ten miesiąc wogole bez pieniędzy, także tylko tyle co [...]

dokładnie tak, pierwsze wyjście to zawsze przetarcie jak organizm zareaguje na te całe przygotowania i jak przy finalnym wyssaniu będą się te węgle rozkładać i ile trzeba pod twoje ciało tego załadować . Ja wiem tyle że w chvj

[...] wpc , 8g argininy, witaminy od AN, lecytyna, czosnek, 30g bcaa na treningu i nie wiem , skleroza mnie zlapala 2 filmiki niżej i rodzynek , porównanie zdjęć zeszły rok przygotowania 12czerwiec i fota z dziś juz po kilku posiłkach :-P https://www.youtube.com/watch?v=Ox3Xu6W1yN0 https://www.youtube.com/watch?v=79t3ycXF2FQ [...]

[...] tam w marcu . Także od jutra raczje wszystko sztywno. A jeszcze namówiłem znajomego na trening i skręciłem klatke i bica bo teraz będzie 2 dni offa %-).. zjem i powoli przygotowania do sylwka. Klatka : Wycisk sztangi na ławce ujemnej 60kg x 15 100kg x 15 120kg x 8 120kg x 8 i drop po 5 powtórzeń 100kg , 60kg i pusta sztanga xmax Wycisk [...]

dzięki :). Suszi straszne, jutro pomyślę czy by nie podniesc juz trochę węgli bo czulem sie caly dzien mega a teraz kaplica a mam caly luty na przygotowania jeszcze więc zobacze jak waga rano i ogarne zeby nie przesadzić %-)

Chlopie nie wiem jak to robisz ale ten stosunek miedzy talia a obrecza barkowa sie powieksza. Z przygotowan na przygotowania coraz lepiej to wyglada. Jestem ciekawy efektu finalnego, powodzonka.

17.12 Wybaczcie, że dawno nic nie pisałem, ale zabrakło czasu. Generalnie już tylko 2 dni szkoły i 3 tygodnie wolnego <3 Trzeba będzie trochę czasu poświęcić na przygotowania do matury, bo po próbnych wiem, że mam jakieś braki. Zawiedziony jestem trochę z matematyki, gdyż popełniłem proste błędy, ale na majowej to się nie powtórzy :D Muszę uważnie [...]

[...] , czekałem na Twój odzew , w sumie to Cię rozumiem i dobrze, że układa Ci się z pracą i doktoratem... Teraz nie przygotowywałem się na maxa, tak naprawdę dopiero rozpocząłem przygotowania, bo priorytetem są Mistrzostwa międzynarodowe, w Polsce jak wiadomo w naszej federacji nie mam konkurenta w wadze, trochę to niedobrze, bo brak rywali to [...]

idzie idzie tak jak przygotowania świąteczne

[...] ! To były fajne czasy. Super że zdecydowałeś się kontynuować to co kiedyś zaczął Gieniu. Miło się będzie znów spotkać ze starymi znajomymi!!!!! Co do formy, to i owszem przygotowania idą pełną parą !!!! Szykujemy mocną ekipę. No i oczywiście tydzień po zawodach we Wrocławiu, widzimy się wszyscy w Międzylesiu. Niech moc będzie z Wami. [...]

czyli nie dla Ciebie opcja przygotowania posiłków wieczorem na dzien nastepny :-D

przez przypadek trafiłem na dziennik powitać kolegę sąsiada :-)) będę śledził jak idą przygotowania oraz czy w końcu te bocianie nóżki coś jeszcze poprawisz };-)\-)