przetrenowanie

Z taka ilością o przetrenowanie nie łatwo :-)

W sprawie naprawde ostrych bóli skonsultuj się z lekarzem ... a jeśli są to zwykłe tkz. zakwasy to normalne nie ma się czym przejmować, może być to przetrenowanie

jak zobaczysz oznaki przetrenowanie odpuscisz bicie w worek

[...] i walki z tkanka tluszczowa-to sie wytnie potem,na razie musisz nabrac miesni. Jedz duzo po prostu, nie kupuj odzywek bo to zbyteczne jezeli bedziesz sie dobrze odzywial; uwazaj na przetrenowanie, poczytaj o hst i bedzie dobrze... Spokojnie z radami "fachowcow" bogdyby sie do nich zastosowac to musialbys rzuci prace ;) Pozdrawiam

moze to naprawde przetrenowanie sprubuj regeneracji

Proste np. klatka + barki = kontuzja stawu barkowego , dwa razy grupa miesniowa w tygodniu = przetrenowanie ( przynajmniej bez odpowiendnich srodkow) 666

[...] do tylu to jak zacznie robić po 9 to spadki będa sprawdzone na sobie. teraz do Autora - gdy nie rosnie to: -zmiania diety/ew więcej węgla i białka i witamin (o witaminach często zapominamy) -zmień plan treningowy i powymieniaj cw na bicepsa, rób w inny dzień z czym innym itp. -jesli to przetrenowanie to ćwicz mniej i daj sobie luzu na niego

[...] co do treningu to teraz bede go wykonywal 2 razy w tygodniu zobacze jak bedzie ... bo cos slobo mi rosna ... wina jest chyba w tym ze 4 razy ... miesnie maja malo czasu na regeneracje nie mowiac o przyroscie .... jest tak ? (przedramiona mam takie dziwne , nie są takie lekki jak pozostałe miesnie , czuje ze sa zmeczone) to chyba przetrenowanie ?

hehe waga dobra syfow troche dostalem na mordzie dieta ok bialko ok 3gr na kilo wagi trening dobry ale i przetrenowanie w gre nie wchodzi no i sam sie bardzo dziwie a kolega ma ta sama metke bo kupilismy na pol i jego juz jak swinie napompowalo a ja nic nawet kilo do przodu nie jestem cwiczymy razem wlasciwie to samo i jemy to samo bialko no i [...]

[...] ten plan się nie sprawdził do końca, tzn obciążenie zwiększałem przez klika pierwszych tygodniu natomiast pozniej nastąpił zastój, ostatnio miałem tydzień przerwy(chyba przetrenowanie) i teraz od poniedziałku zacząłem podobny trening z tym że klatka jako pierwsza, i też chyba się przetrenowuję Błagam was o jakiś dobry plan najlepiej AB żeby [...]

remik myśle ze przyczyna tego jest inna, kawulec owszem ale nie ma co zakrywac prawdziwej przyczyny ktora moze byc np przetrenowanie lub za mala podaż jedzenia

moze jakies przetrenowanie???a i jeszcz w krzyzu mnie boli od 4 dni

jak robi sie niedobrze to przetrenowanie.... a jesli potrzebujesz energi w czasie treningu spozywaj carbo lub glikoze przunajmniej tak mi sie wydaje a przed testami itd lekki ale pelnoartosciowy posilek... ale niech sie lepiej specjalisci wypowiedza

Duzo tego nie ma. Problemy moga byc roznego rodzaju stres, przetrenowanie, znudzenie sie ciagle tych samych posilkow, itp. Pokombinuj tak zeby posilki Ci smakowaly i nie byly jalowe. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-09-15 08:54:01

Spkoo każdy kiedys niekumaty byl :p www.kulturystyka.pl/atlas Jestes juz w dobrym dziale, teraz zajrzyj do postow podwieszonych No i podstawowa rzecz: rob conajmniej jeden dzien przerwy miedzy treningami, bo miesnie nie rosna podczas treningu tylko podczas regeneracji, inaczej latwo o przetrenowanie.

[...] ŁAPA. brzuch, plecy barki triceps dużo pomagają. ćwiczenia doradzą koledzy lepiej znający się w planach treningowych. znowu mnie zbluzgacie za ćwiczenia do upadłego... hehe przetrenowanie mija po pewnym czasie. forma opada ale nie przejmuj się bo w rzeczywistości jesteś silniejszy niż na starcie. ale przerwy rób. tak tak. (pisze to żeby nie [...]

może doprowadzić do przetrenowanie tej grupy a także utrudniać właściwy trening barków- więc obydwie partie mogą ucierpieć. spróbuj dodać jeszcze jeden dzień wolny, dla mnie naogól takie posunięcie działa b. dobrze, tzn. następuje pełniejsza regeneracja co widoczne jest b,. szybko na jakości treningu/po tym najprędzej poznaję pozytywy takiej [...]

przetrenowanie lub niedobór witamin. bierz ruthinoscorbin albo ascorutical

jak na razie o przetrenowanie się nie boję. Za dwa tygodnie zmieniam trening na FBW 2.5 tygodnia powiadasz? to proponuj dawkę i mów ile w sumie i czego kupić. Odin @ Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-10-31 13:32:51

im narazie idzie dobrze jak to na poczatkach. ale niedlugo , beda widzieli tego zle skutki... mienien nie zdaazy z regeracją (jesli to sa ciezkie treningi - masa sila) przetrenowanie - brak posttepoow. moze nawet spalą miesien