przetrenowanie

przetrenowanie , brak regeneracji złe odzywianie i wiele innych.....

znam dużo fighterów ( kilku nawet zawodowych ) którzy trenują SW + SPLIT mniejsze przetrenowanie CUN np technika + nogi sparingi + barki

Wypełnij dokładnie ankietę działu aby było czytelniej. Znajdziesz ją w tym samym temacie do regulamin wrzucania rozpiski diety. Nie jest to dział do sprawdzania i poprawiania treningu. Patrząc jednak na niego wygląda bardzo słabo. Sugeruję udać się do działu trening dla początkujących i tam ułożyć go od nowa. W zasadzie nie ma co poprawiać. [...]

[...] z perspektywy odpoczynku, to w tygodniu nie mam ani jednego dnia na dobrą regenerację. Jedynie weekendy... Podczas masowania z takim progresem ciężarów, boję się trochę o przetrenowanie i stawy. Jak na razie jest wszystko ok ! Dawno się tak dobrze nie czułem ;)!! Co do dzisiejszego treningu : Swietna stójka, stacje po 30 sek z różnymi [...]

Ale wiesz, że 7 treningów wydolnościowych spowoduje tylko przetrenowanie, a nie zwyżkę formy?

Początkujący nie jest w stanie zrobić ciężkiego treningu, więc o przetrenowanie ciężej. Jak dojdziesz do poziomu, w którym po serii wyciskania leżąc oczy podejdą Ci krwią od popękanych żyłek albo po serii mc będzies musiał stać nad koszem do śmieci, to zrozumiesz ten nonsens.

Czym innym jest przyzwyczajenie do większej objętości, a czym innym przetrenowanie. W przypadku przetrenowania nie będzie adaptacji.

dzięki za odpowiedź :) Na triceps są dwa ćwiczenia, wstawiłem " / ". Zacząłem 8 tygodniowy trening Arnolda - Arnold's blueprint, ponieważ chcę min sprawdzić czy przetrenowanie to mit . Intensywność tego treningu jest przerażająca aczkolwiek chyba nie zaszkodzi sprawdzić na sobie. [...]

Czyli jak dobrze rozumiem przetrenowanie może przynieść korzyści ?

Czyli jak dobrze rozumiem przetrenowanie może przynieść korzyści ? lokalnego mięśnia w ramach priorytetu.

[...] ich ATG challenge. Myślą sobie naiwnie, że takie przysiadanie to jest niesamowity wyczyn, że schudnie im tyłek|-). Podobnie jak A6W może taki ATG challenge dać co najwyżej przetrenowanie. Spróbowałyby tego co ja, to mógłbym się założyć, że 90% z ladies nie zrobiłoby nawet 2 przysiadów na jednej nodze. Przekonałyby się, że przysiady na jednej [...]

[...] ich ATG challenge. Myślą sobie naiwnie, że takie przysiadanie to jest niesamowity wyczyn, że schudnie im tyłek|-). Podobnie jak A6W może taki ATG challenge dać co najwyżej przetrenowanie. Spróbowałyby tego co ja, to mógłbym się założyć, że 90% z ladies nie zrobiłoby nawet 2 przysiadów na jednej nodze. Przekonałyby się, że przysiady na jednej [...]

[...] ich ATG challenge. Myślą sobie naiwnie, że takie przysiadanie to jest niesamowity wyczyn, że schudnie im tyłek|-). Podobnie jak A6W może taki ATG challenge dać co najwyżej przetrenowanie. Spróbowałyby tego co ja, to mógłbym się założyć, że 90% z ladies nie zrobiłoby nawet 2 przysiadów na jednej nodze. Przekonałyby się, że przysiady na jednej [...]

przetrenowanie?

Jak będę sobie z rana walił taką owsiankę, jak dzisiaj, to przetrenowanie nie jest mi groźne %-) Zobaczymy jakie liczby pokażą waga i miarka w najbliższą sobotę i będę dopasowywał kcal dalej. 05.08.2012 W sumie wypiskę za dzisiaj wstawię już teraz, bo plan dnia mam już z grubsza rozplanowany: Teraz obiad (miszmasz z ostatnich dni, liczę na to, że [...]

nie neguje ale prosze wytłumacz mi co mi grozi do tej pory tak ćwiczyłem i wszystko ladnie puchło, nie czułem przetrenowanie a lubie sobie na siłce dać pożądnie w tytę

Przetrenowanie nie istnieje, trzeba zap** żeby coś osiągnąc i próbować różnych metod :)

przetrenowanie jak najbardziej istnieje, a dowodem na to oprócz chronicznego zmęczenia są też tzw. stress fracture (nie wiem jak to sie po naszemu nazywa, złamanie zmęczeniowe?) - generalnie kościec nie wytrzymuje obciążeń treningowych.

Do dupy 2 razy w tyg. No ja też zmieniam co trening ćwiczenia. E tam przetrenowanie to ściema jak dla mnie... ja bym jedynie nie dał rady przez zakwasy robić 2 razy w tyg. %-)

[...] moge np.przestac grac na pianinie,a nadgarstki mi dretwija tak jak inne stawy,jedyna nadzieja w glukozaminiei moze starczy kasy na kolagen,musze sobie jakos sama poradzic,ciekawi mnie tylko to czy to krecenie stawów i nerwobóle moze miec zwiazek z zaburzeniami hormonalnymi?czy raczej tylko przez przetrenowanie?i przez ciagle napiecie miesniowe?