przetrenowanie na cyklu

tylko ze np czas w ktorym czujemy sie przemeczeni jest juz za pozno na przerwe, bo dopadlo nas przetrenowanie...temu robi sie chyba wymuszone przerwy. Ja chcialbym takowa zrobic bo dalem czadu na cyklu i tez chce odpoczac tydzien tylko nie wiem jak to zgrac. Czy po odstawieniu kreatyny pocwiczyc tydzien na 50% -> tydzien luzu, czy tylko tydzien [...]

[...] takiego rozkłądu mocy, przeważnie zauważam, iż dany delikwent cwiczy dwa razy w tygodniu te same partie w równej maksymalnej intensywności. Zdolności regeneracyjne podczas stosowania saa, są zwiększone, lecz nie bezgranicznie. Wynikiem tego typu praktyk w wielu przypadkach jest przetrenowanie. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2006-12-07 22:03:55

niektorzy choruja na cyklu kreatynowym(najczesciej zima) bo poprostu cwicza na maxa(czesto przetrenowanie) i organizm jest oslabiony i bardziej narazony na przeziebienia/choroby -- wiec to nie wina kreatyny ale teraz gdy jest goraco tak nie powinno byc:)

bul chodzi mi o jego trening przed cyklem czy był bardzo intensywny itp. też myśle że to może być przetrenowanie i też to przerabiałem na cyklu kretki kiedyś człowieka ładnie szlak trafia

Dokładnie.Samo bycie na cyklu nie oznacza,że jesteśmy niezniszczalni.Przetrenowanie też mi się zdarzyło.

przerwa spowodowana rozumiem niezaleznie od Ciebie? bo tak to troche dziwna strategie obrales robic offa na cyklu, chyba, ze zlapalo Cie przetrenowanie itd

[...] trwac wiecznie. Takie 24-26 tygodni zmieniaja twoje oblicze nie do poznania dzieki temu ze zawsze robisz cos innego. Nic sie nie gryzie, wszystko ladnie wchodzi. Co wazne - przetrenowanie jak i znudzenie miesni nie wchodzi w gre. Jak sam widzisz - myslenie - robie mase przez pol roku na zasadzie 8 tygodnie tak, potem 5 razy ktos mi nowy plan [...]

[...] (nie zaobserwowałem) 5. wzdęcia (brak) 6. częstomocz (jest zwiększone oddawanie moczu - ale faktycznie wiecej się pije - wiec to naturalne) 7. bolesne skurcze mięśni (przetrenowanie?) 8. hamuje wzrost (czego? - mięśni? Żart...) Możliwe - dlatego ogólnie jestem za tym by brać kreatynę po 18roku życia ;) Zmieniony przez - 2jack w dniu [...]

[...] linka na t-nation juz nie bylem ohohohoho - dlugo,nawet za dlugo linki do for/artow z usa nie stanowia problemu gorzej do sklepow polskich czy for btw-trener ze mnie zaden przetrenowanie u mnie? zbyt dluga bolesnosc miesni,zbyt duzy i dlugotrwaly spadek sil,brak ochoty na trening czasami sa ciezkie dni - wiec 1-2dni takiego stanu o niczym nie [...]

K.i.l.e.r "Cze właśnie jade sobie 2 tydzień cyklu IV i mam pytanko czy moge jeszcze raz w tygodniu zrobić trening na brzuch bo jakoś ciężko mi jest sie pożądnie do niego przyłożyć na treningu chodzi mi żeby go zrobić w domu po treningu. TRENUJ....NA TRENING W DOMU-ODPOCZYWAJ I druga sprawa to to że następny cykl jest cyklem siły a ja was [...]

te pare zl roznicy to nic w porownaniu ze straconym czasem cyklu na fejku. w obecnych czasach gdzie walow pelno chyba lepiej nieco przeplacic i miec pewnosc.sam sie przejechalem ostatnio wiec wiem jak to boli.czlowiek wszystko dopina ogranicza melazne cisnie na pace na maksa wdupcza kuraka z ryzem a tu ch... i przetrenowanie.

[...] stricte jedynkowe to pomylka dla podciagania na drazku. Aha i jeszcze jedno, co robic w takiej sytuacji, gdy np w połowie danego planu, przykładadowo w 20 tygodniu czujemy przetrenowanie, albo nie dajemy rady podbic ciezaru w rampie albo wave? To jest calkowicie normalne. Na jednym treningu podbijesz ciezar, na innym dobijesz do tego samego [...]

TEN-SHIN Oto plan na bazie Twojego planu zamieszczonego na str.10 : A -wyciskanie poziom -przysiady -uginanie ramion na wyciągu dolnym -francuskie wyciskanie sztangi łamanej leżąc(może lepiej stojąc?) -łydki,przedramię,brzuch B -wyciskanie od czubka głowy -podciągnie sztangi do brody(dolna połowa) -martwy ciąg -przyciąganie jednorącz na [...]

[...] Rzymski martwy ciag 3 s. - 20-30p s. – ilość serii p. – ilości powtórzeń. Po przejsciu przez caly cykl warto zrobic sobie przerwe rzedu 2 tygodnie, a nastepnie znowu rozpocząć trening cykliczny.Jezeli np. w cyklu II, III, IV lub V będzie się odczuwalo zmeczenie bądź przetrenowanie należy wykonac trening typowy dla cyklu I.

[...] powtórzenia są dokładnie kontrolowane, albo ciężar jest tak duży, że nie pozwala na wykonanie kolejnych serii poprawnie. h) To co ludzie rozumieją przez „przetrenowanie” jest rezultatem zmęczenie Centralnego Układu Nerwowego (CUN). Błędem jest uważanie, że symptomy po treningowe wynikają ze zmęczenia tkanek [...]

[...] co bioracy kreatyne osiaga w 3 tygodnie tyle samo o 5 tygodni wczesniej zdaje sie byc super, z tym ze po 3ch tygodniach zastoj zazwyczaj sie proboje przeforsowac i wychodzi przetrenowanie nerwow i ogolnie jeden wielki demotywator i stres , gosc bez kreatyny cwiczy mniej intensywnie ale tez bez "pokreatynowych spadkow", ktore zaliczy [...]

[...] nie jechal tylko takim ukladaem ale zawsze jakis punkt zaczepienia jest czyli jak by taki rpogramik przystosowac do sie bie zredukowac liczbe serii to wcale nie jest pewne przetrenowanie, cwiczy sie grupe raz na 4 dni jezeli dobrze skapowalem czyli robiac odpowiedznio dlugie cykle regeneracji i cwiczen mozna sie nie przetrenowac( jade teraz [...]

[...] podobne jak przy mowieniu). Takie moje straszenie moze jeszcze bardziej draznic ambicje, wiec krotko - treningu nie ODMAWIAM nikomu, ale radze wsluchac sie w organizm - przetrenowanie moze sprawic, ze 3 cm spadna, a nie urosna. Kilka hintow przydatnych : - Duze partie dorzuccie (jestem raczej przeciwnikiem cwiczenia malych partii kosztem [...]

[...] po zrobieniu planu jakos ja "odprzetrenowali" nauczyles sie z forum paru rzeczy i teraz mowisz jakbys bazowal na jakiejs wiedzy , ale nie zrozumiales co to jest przetrenowanie najlepiej rozumiesz czytajac te artykuły: http://www.sfd.pl/temat307091/ http://www.sfd.pl/temat441744/ edit: a jakbym Cie poprosił o jakieś sugestie do planu [...]

TomQ a jak odniesiesz się do tego co zostało mówione w cyklu Zapytaj Trenera (Tomasz Lech, Michał Karmowski i Akop Szostak jeśli się nie mylę) że mając dietę to przetrenowanie mięśniowe prawie nie jest w stanie wystąpić i nie należy się tym przejmować bo mięśni i tak nie będziemy spalać mięśni, a dopada nas jedynie przetrenowanie układu nerwowego. [...]