przetrenowanie na cyklu

z cyklu nie znam się więc coś doradzę :-) Czy regres w okresie 2 miesięcy można zwalić na starzenie się organizmu? Mi to raczej pachnie czymś bardziej pospolitym jak np przetrenowanie. Może jakiś resecik po którym wrócą i chęci i siła ?

z cyklu nie znam się więc coś doradzę :-) Czy regres w okresie 2 miesięcy można zwalić na starzenie się organizmu? Mi to raczej pachnie czymś bardziej pospolitym jak np przetrenowanie. Może jakiś resecik po którym wrócą i chęci i siła ? Miałem tydzień przerwy! Właśnie po tej przerwie katastrofalnie spadła mi siła :-( Pateek - ten pijaczek jest [...]

[...] do 5 rano, ból głowy, cholernie napieprza odcinek lędźwiowy (od czasu przywalenia sztangą w kostkę nie rozciągałem dołu ciała, bo miałem ograniczoną mobilność). Klasyczne przetrenowanie, dlatego odpuściłem dzisiaj, bo i tak miały być umiarkowanie lekkie siady i umiarkowanie umiarkowany (\-) ) rdl. Dlatego rano aspirynka, kofeinka i rowerek. [...]

[...] ból w śródstopiu - wolałem nie ryzykować w nawiasie wzrost siły względem ostatniego treningu barków na tym etapie dodanie każdego kilograma braniczy z cudem ale staram się i wyciskam z siebie max ciekawe jak długo przetrenowanie pod koniec cyklu wskazane za 2 dni kończę Kre-Alkalyn dziś najpóźniej jutro będzie podsumowanie pierwszej części cyklu

[...] jak przyrost siły, czy regeneracja z pewnością na +. Zawsze ciężko mi się robiło cały cykl 8tygodniowy bez kreatyny, pod koniec zwykle już miałem dość i wpadałem w małe przetrenowanie - dzięki kreatynie lepiej to wszystko znosiłem. Tak jak pisałem wcześniej, chętnie bym nabazgrał o jakichś odżywkach coś, ale nie mogę. Przygoda z Trec team [...]

[...] włożyć między bajki. Jej dobroczynne efekty dla sportowców są na razie słabo udokumentowane. Ale są pewne dowody wskazujące na to, że może ona wspomagać atletów w walce z przetrenowaniem (spadek poziomu osoczowej glutaminy u sportowców cierpiących na przetrenowanie). Wstępne badania wykazują, że doustna suplementacja glutaminą wspomaga system [...]

[...] to za p******enie pare stron temu było,że chcesz ćwiczyć 5razy w tyg, ale nie możesz "bo się przetrenuje" :-? Wszystko jest w Naszych p******niętych główkach-jak wierzysz w przetrenowanie-będziesz się przetrenowywał. Jak wierzysz w ograniczenia-będziesz ograniczony. Jeszcze się nie przemogłem-ale jak uwierzę w HMB,HIT'a i lewitację to wróżę [...]

[...] spinamy maksymalnie miesien? Pytam dla pewności -po 4 tygodniach wracamy do swojego „normalnego” systemu ćwiczen czy robimy jakas przerwe -jak się ma przetrenowanie do tego systemu? bo przeciez cwiczymy 3x w tygodniu biceps i do tego praca jaka wykonuje podczas treningu plecow -i ostatnie pytanie czysto teoretyczne jeśli [...]

[...] trochę inne tj. siady zawsze na początku, bez bica i trica robiłem ABABABABA na zmianę, więc MC wypadał czasem w pon i pią, na tym się przejechałem, pod koniec cyklu przetrenowanie (wystarczyło więcej stresu i nauki w szkole przez 2tygodnie, mniej jedzenia, jakiś katar) no, ale wtedy jeszcze byłem leszczem i nie miałem pojęcia o ciężkich [...]

[...] mięśni brzucha' * lepszą widocznosc miesni brzucha zapewnia spadek poziomu bf(body fat) nie rzeźba! rzezba to robienie idealnej definicji, kształtu, 'wyciecia' miesni 'przetrenowanie raczej wykluczam, bo jak mówie zakwasów praktychnie nie ma, jest tylko obolałość czasami dość mocna obolałość , ale nie zakwasy ' * i to właśnie mogą być [...]

[...] i robie przerwe bo juz troche czuje sie zmeczony a chce w koncu jakis cykl na kreatynie zrobic tak żeby sie do świąt wyrobic a w czasie cyklu przerwa raczej bezsensu jakby przetrenowanie chwyciło jak ty dasz foto to ja też a tak na serio to może coś w przyszłym tygodniu rzuce żeby było z czym porównywac w przyszłosci shitman dokładnie, ale [...]

[...] ktoś trenuje FBW tylko przez 6tygodni??? Wuchta ja na siłowni, czy teraz czy wcześniej zawsze ćwiczyłem FBW, i zawsze to były cykle na 6 tygodni, bo później dopadało mnie przetrenowanie i brak progresu - taki mam organizm. Efekty wizualne i siłowe były i są takie jakich od siebie oczekiwałem. Teraz też jestem już po 6-tygodniowym cyklu FBW A/B [...]

Tak czytam i widze, ze podstawowym problemem jest to, ze generalnie mamy inne preferencje. Ja nadal preferuje w sensie ogolnym mase, Ty sile. CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Dla mnie wazniejsze jest [...]

[...] stresowałam się, pytałam o byle pierdoły... Przepraszam i obiecuję poprawę!!! Na co dzień wydaje mi się że nie jestem zestresowany panikarz ;-) , to raczej zmęczenie i przetrenowanie miały na mnie wpływ. Proszę o jeszcze odrobinę cierpliwości- przy następnym cyklu postaram się bardziej stać na wysokości zadania!! :-)) W skrócie Obli: [...]

[...] treningowe ( np. superserie ) warto zastosować w FBW i czy wogle opłaca się je stosować ?możesz trenować superseriami, zwiekszyc moze to efektywnośc treningu. Ale uważaj na przetrenowanie, w sumie wtedy trening będzie krótszy o wiele. Mozesz dać wszędzie z zapasem 1-2 powt. Nie musisz dawac na 4-6 powt- bo to troche przesada. Albo mozesz zrobic [...]

tzn ja nie ćwiczę, na bombę wchodzę dopiero od września (jedynie dzisiaj byłem rekreacyjnie pomachać) Hades ile już jedziesz 5x5 ? bo powiem że za długo też nie warto, ja miałem tydzień gorszego jadła, dużo nauki w szkole (pod koniec cyklu) i BUUUUUM przetrenowanie Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-08-20 23:49:27

Ja tez tak mialem. Wiesz co zrobilem? Olalem, pojecahlem dalej, a ja poczulem ze efekty spadaja i zbliza sie przetrenowanie (jakeis 2 tyg pozniej), walnalem wszystko w dupe, i zrobilem SD (9 dni przerwy, zero idety, slodycze, zero treningow, komputer , telewizor) i wiesz co? I wracam na silke z takim zapalem ze glowa mala. Moim zdaniem zamiast [...]

jak masz takie nastawienie to juz na starcie jestes skazany na porazke fakt-moze to byc tez lekkie przetrenowanie ale jesli nic sie po tygodniu off'a nie zmieni - to zmien nastawienie! Nie rob nic na sile - w sensie nie stresuj sie,popraw diete,popraw trening a przedewszystkim zrob male 'review' calego cyklu i popatrz gdzie popelniles blad. [...]

Skrocilem wiec Twoj trening jako przygotowanie do nowego cyklu.... Poniedzialek Klata Sztangielki na skosie NEUTRALNE 12/10/8/5 WYCISKANIE LEZAC SZEROKO 15/15/12-15 Barki przod Wyciskanie sztangi z karku 15/12/10/8 Unoszenie sztangielek bokiem 3s 15/15/15 MILITARY PRESS 20P Biceps MLOTKI NAPRZEMIENNE DO POLOWY 15/12/10 Uginanie na wyciagu dolnym [...]

Najpierw dyskusja. Twoje duzymi (kapitalikami hehe). CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Widzisz, sila to tez nerwy. Jesli potrzebowales 100kg by miec 41 w lapie to masowiec stwierdzi ze zmarnowales czas. [...]