TEST na zipa - Kre-Alkalyn+Storm/pods. 25str./ - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 8194 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21398

a wlasnei ze nie wczoraj sobie zjadlem :P ale wklejaj wkleja niech wiem czemu warto mase robic ! :D

“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski

...

ziper69

Specjalista

Szacuny 74 Napisanych postów 16119 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 160511

ale już sobie nie zjesz
jak zrobię cos smacznego to wrzucę
żebyś mógł tylko pomarzyć

...

leyus

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 8194 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21398

zjem tylko nie na rzezbie, a ja mnie bardzo przycisnie do bedzie budyn sojowy z bailkiem serwatkowym :P o i tyle i nawet osbie soczkiem poleje :P JAs e nie zjem a ty nie zdazysz ziomus wyrzezbic do lata :P

Ide spac :D Branoc, przyrostow zycze :D

...

ziper69

Specjalista

Szacuny 74 Napisanych postów 16119 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 160511

dzieki, że mi tak życzysz
hrhrhr

też mykam
Branoc All

...

leyus

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 8194 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21398

aaa zaraz zycze :P zycze to ci masy i juz nie raz zyczylem,

a rzezbe? Ja tam nei wiem czy zdazysz bo pierwszy raz robie :D wiec jestem raczej przewrazliwiony i sam nie wime czy zdaze :(

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

heh schudłem do 94 kilo wiec trzeba jakoś czasem nadgonic...
a brzuch juz powoli jak znajde czas trenuję nawet..moze dzisiaj?
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

ziper69

Specjalista

Szacuny 74 Napisanych postów 16119 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 160511

heh
taki to ma dobrze

hrhr

pozdro

...

ziper69

Specjalista

Szacuny 74 Napisanych postów 16119 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 160511

muszę Wam się przyznać, że chyba przesadziłem z ciężarami...
pod koniec tygodnia odczuwałem jakby zmęczenie materiału

od tego tygodnia zluzowałem z ciężarami
tzn. staram się powtarzać te same co na poprzednich treningach, ale póki co nie dokładam
cykl pociągnę jeszcze do wyjazdu na MP czyli ok. 20

dziś robię klatkę lub plecy zobaczymy jak będzie...

...

leyus

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 8194 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21398

Ja tez tak mialem. Wiesz co zrobilem? Olalem, pojecahlem dalej, a ja poczulem ze efekty spadaja i zbliza sie przetrenowanie (jakeis 2 tyg pozniej), walnalem wszystko w dupe, i zrobilem SD (9 dni przerwy, zero idety, slodycze, zero treningow, komputer , telewizor) i wiesz co? I wracam na silke z takim zapalem ze glowa mala. Moim zdaniem zamiast luzowac gdzie tak naprawde nei wypoczniesz, warto sie docisnac prawie od poporu i co 2-3 miesiace robic 9-14 dni przerwy, masy sie w tym czasie nie straci a i zapal do treningow inny. ALe jak uwzasz ziomus :) jak czujesz pscyhicznie juz zmeczenie to poki organizm nie protestuje, i dziwga wiecj to dorzucaj, a jak poczujesz choc maly znaczek stop to odzwyki nei zajac nie uciekna, dozpierasz na nastepny cykl i koncowke tych dorzucisz do nastepnego. I tak efekty cyklu po siel i wymiarach sa jzu przyzwoite. Mi zostalo nitrobolonu II doslowanie na 3-4 porcje, a przerwalem, sluchaj sie organizmu. Wiec zluzowanie dobry pomysl, jak nie to przerwa (moim zdnaiem lepsze).

...