przerwa

Pisał też, że ostatnio był oddać krew bo wyniki miał już wysokie, jak nigdy wcześniej. Ja jestem ON nieprzerwanie praktycznie z jedną przerwą ok 12 lat, a licząc wcześniejsze cykle i odbloki to ok 15 lat razem. Co nie zmiana faktu że jedni maja piękna krew jak Ty, a inni ciągle walcza... Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2022-03-20 16:04:02

Pisał też, że ostatnio był oddać krew bo wyniki miał już wysokie, jak nigdy wcześniej. Ja jestem ON nieprzerwanie praktycznie z jedną przerwą ok 12 lat, a licząc wcześniejsze cykle i odbloki to ok 15 lat razem. Co nie zmiana faktu że jedni maja piękna krew jak Ty, a inni ciągle walcza... Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2022-03-20 16:04:02 Masz [...]

[...] Byłem tylko powiedzmy 3 tygodnie bez podawania syntetyka. W dodatku ograniczyłem spożycie wody z 7 czasem 8 litrów do 5 max, a wyniki uległy poprawie w tak krótkim czasie. Szczerze wątpię ze to przerwa od tescia spowodowała poprawę bo to za krótki okres czasu. Może to była za duża ilość wody i paradoksalnie zacząłem sie „odwadniać” ? Kij wie.

[...] na TRT szybciej zaproponują przerwę do czasu unormowania hematokrytu niż upusty i kontynuacje. W "Przeglądzie urologicznym" czytałem, że >54 jest już przyczynkiem do przerwania TRT. Raczej to więcej niż pewne ze przerwa trt. Ja na pierwszym cyklu jak mi mocno popsuło morfologię byłem na wizycie u dwóch hematologów. Każdy z nich mówił ze [...]

[...] wysoki wynik bo raczej u kazdego proces blokowania hepcydyny przez testosteron wystepuje w podobny sposob. To było w 2021. Na towarze jestem od kilkunastu lat. Kiedyś była przerwa, ale wtedy to było około 10lat ciągłego ON. Znalazłem jakieś badania z końcówki 2020. Htc 60%. Ferrytyna prawie 120.... Ostro. [...]

[...] na dłuższych odcinkach. To taka siła ciężka bez przysiadów. Każdy z tych skipów wykonuj w seriach na odcinku (jak dasz radę na poczatek 100-150 metrów). Proponuje Skip a przerwa skip b, przerwa skip c, przerwa przebieżka przerwa, i wszystko x 3. Nogi wejdą ci w dupę :) Z biegiem czasu dojdziesz do odcinków 250 - 300 metrowych. Jednak wykonuj [...]

[...] oliwek (łyżeczka5g)0gB, 5g TŁ, 0g W, 44kcal w 5g RAZEM:27,2g B, 20,35g TŁ, 126g W, 804kcal ----------------------------------------------------------------- I POSIŁEK 9:45 (przerwa 10 minut): Makaron razowy 100g 2,3g B 0,5g TŁ 14,8g W 73kcal Jogurt 450g 20,25g B 12,6g TŁ 29,24g W 311kcal( jakim cudem z jogurtu masz 20g Białka ? ) Banan x2 [...]

26 września KOlejny trening za mną Troubleshooting A) Rozpietki na skosie Serie: 5 Powtorzenia: 12 Przerwa między seriami: 60 seconds ciężar14kg B1) Zottman curl Serie: 5 Powtorzenia: 7 Przerwa między seriami: 100 seconds ciężar:12kg B2) Wyciskanie francuskie lezac sztangielkami Serie: 5 Powtorzenia: 7 Przerwa między seriami: 100 seconds ciężar: [...]

29 września Troubleshooting A) Unoszenie sztangielek na boki stojąc Serie: 5 Powtorzenia: 12 Przerwa: 60 seconds ciężar: 11kg B1) uginanie hantli o kolano Serie: 5 Powtorzenia:7 Przerwa: 100 seconds ciężar:17kg B2) Francuskie wyciskanie sztanga łamana Serie: 5 Powtorzenia:7 Przerwa: 100 seconds ciężar:37,5kg C) Unoszenie sztangielek w opadzie na [...]

3 października Troubleshooting A) Rozpietki na skosie Serie: 5 Powtorzenia: 12 Przerwa między seriami: 60 seconds ciężar14kg B1) Zottman curl Serie: 5 Powtorzenia: 7 Przerwa między seriami: 100 seconds ciężar:12kg B2) Wyciskanie francuskie lezac sztangielkami Serie: 5 Powtorzenia: 7 Przerwa między seriami: 100 seconds ciężar: 12kg C) Łydki [...]

6 października Troubleshooting A) Unoszenie sztangielek na boki stojąc Serie: 5 Powtorzenia: 12 Przerwa: 60 seconds ciężar: 11kg B1) uginanie hantli o kolano Serie: 5 Powtorzenia:7 Przerwa: 100 seconds ciężar:17kg B2) Francuskie wyciskanie sztanga łamana Serie: 5 Powtorzenia:7 Przerwa: 100 seconds ciężar:37,5kg C) Unoszenie sztangielek w opadzie [...]

10 października Troubleshooting A) Rozpietki na skosie Serie: 5 Powtorzenia: 12 Przerwa między seriami: 60 seconds ciężar14kg B1) Zottman curl Serie: 5 Powtorzenia: 7 Przerwa między seriami: 100 seconds ciężar:14kg B2) Wyciskanie francuskie lezac sztangielkami Serie: 5 Powtorzenia: 7 Przerwa między seriami: 100 seconds ciężar: 14kg C) Łydki Serie: [...]

[...] poprawki. A1. Wycisk sztangi leząc 4 x 15; 15s przerwy; Bez pełnego wyprostu 40kg A2. Przysiad z hantlami 4 x 15; 15s przerwy; Bez pełnego wyprostu 2x15kg tu dołożę do 2x21 przerwa 180 sek B1. Wiosłowanie sztangi w opadzie 4 x 15; 15s przerwy; 2 sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 40kg tu odejme do 35 B2. Martwy ciąg na prostych nogach [...]

DT: A1. Wycisk sztangi leząc 4 x 15; 15s przerwy; Bez pełnego wyprostu 40kg A2. Przysiad z hantlami 4 x 15; 15s przerwy; Bez pełnego wyprostu 2x18 przerwa 180 sek B1. Wiosłowanie sztangi w opadzie 15/12/8/8; 15s przerwy; 2 sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 35 B2. Martwy ciąg na prostych nogach 15/15/12/12; 15s przerwy; 45kg deload do 35 [...]

[...] OFF zrobiły swoje :-) A1. Wycisk sztangi leząc 4 x 15; 15s przerwy; Bez pełnego wyprostu 40kg A2. Przysiad z hantlami 4 x 15; 15s przerwy; Bez pełnego wyprostu 2x18kg przerwa 180 sek B1. Wiosłowanie sztangi w opadzie 4 x 12; 15s przerwy; 2 sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 35 kg B2. Martwy ciąg na prostych nogach 4 x 15; 15s [...]

[...] 60s, ostatnie 2 serie do 90s Wyciskanie hantli siedząc rampa 10 21kg przerwy do 90s (niestety tak wyszło%-)) Wiosło jednorącz rampa 10 27kg przerwy do 90s szrugsy 4x15 18kg przerwa do 60s pompki na poręczach 4x10 przerwa do 60s uginanie naprzemian z rotacją nadgara 4x12 9kg przerwa do 60s suple: biało, carboplus, vita-min, aakg 2,5g + cytrulina [...]

ja dzisiaj przerwa wieczorkiem tylko basenik :-d

Ja tez przerwa na nauke

Sobi raczki mi opadly bo to rehabilitant zerwal mi miesien, podczas pracy... w srode a rower ktory robilam byl zalecany... teraz znowu przerwa, ciekawe na jak dlugo....

ja JEM, poza tym uczelnie mam na tyle blisko, ze wystarczy mi dluga przerwa by przyjsc i cos zjesc . nie znasz sie na zartach . ale chalwa dobra byla? .