przerwa

jeśli przerwa bedzie po odstawieniu sermów te min 6 tyg to warto zrobić pełne pct druga sprawa jak chcesz jak najmniejsze spadki to lepszy był by mostek i potem dalej bomba,np deka z testem na ok 16 tyg wszytsko razem min

[...] , wejdziesz na obroty wrócisz za 8 tygodni i zdasz relacje jak to wszystko wygląda i wtedy dopiero będzie można myśleć co dalej . Najważniejsze dla ciebie na ten moment wejść na obroty ŻYWIENIOWE i WYPOCZYNKOWE . Ale plan który dajesz do oceny jest bardzo ale to bardzo kiepski . przerwa wynosiła 3 miesiące , jakim to ostatnio planem trenowałeś ?

[...] ćwicze na hantlach,wyciskam na ławeczce i na gryfie łamanym czy to starcza aby się dobrze podciągać natomiast 2 razy w tygodniu robie po 50 pompek i 50 brzuszków ( taka mała przerwa od siłki)To właśnie jest mój plan." wez poczytaj atlas cwicz 3-4x w tygodniu, na podciaganie to musisz cwiczyc plery, najszerszy grzbietu Co do cytatu wyzej, to [...]

przerwa na tyle krotka zeby wykonac nastepna z zapasem sil czyli zamiast odpoczywac 3 minuty odpocznij 2

...albo tak: pon - klata wto - plecy śro - bic + tric czw - nogi pią - barki sob - wolne nie - wolne ...lub wersja z zamianą dni dla klaty i plecow, aby dłuższa była przerwa od pleców do nóg ze względu na martwy ciąg. Będę wdzięczny za pomoc, chcę od nowa się zmobilizować.

2 tygodnie :) Przerwa była też dwutygodniowa :p A kreatyna leci już dużo czasu, także nie ma już co nie brać :v gainer po treningu to będzie dobra opcja Polecisz jakiś? Chyba poniżej 20% białka, nie? ;) Bo białka już starczy :p Zmieniony przez - Rustie w dniu 2016-09-07 21:42:25

dzieki kokos, ale mam pytanie (takie do ogolu rownierz) biorac pod uwage ze rok temu cwiczylem 4 miechy, pozniej byla ok roczna przerwa i teraz bylem 3 razy na silce to czy nie uwazasz/uwazacie ze martwy ciag jest zbyt kontuzjogennym cwiczeniem jak na zoltodzioba i tu sie liczy technika i jakies takie oswojenie ze sztanga? czy nie powinienem z tym [...]

jakas dłuzsza przerwa?? chyba Mo teraz walczy, nie? Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2010-10-02 10:40:15

[...] poza tym po co chcesz ćwiczyć nogi w piątek? kolejna sprawa - 12 powtórzeń. gdy poziom glikogenu jest już mocno obniżony hardkor zaczyna się dopiero PO 12 powtórzeniu :d i przerwa między ćwiczeniami za długa... przemyśl to, jak napisała obliques, jak również quazar w "ckd fakty nie pity" - ckd to nie dieta, lecz system. pozdrawiam

Na problemu z oralami zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj%21-t1072625.html Co do cyklu - fajne combo to susta długo + winstrol cyklicznie ale inj (jeśli tak źle znosisz formę tbl, przy inj problem jest mniejszy lub nie występuje wcale). Przy takim combo nie powinno być [...]

nooo, chyba wszyscy wiedza ze lubie dlugie arty.. no i hardcore'owe.. KWINTESENCJA ARTU: -przerwa 1-4 tyg w zaleznosci od organizmu.. STARY, JAK KTOKOLWIEK ODPOCZYWA DLUZEJ NIZ 2 TYGODNIE TO JUZ NIE JET ODPOCZYNEK A LENISTWO/INNE OBOWIAZKI.. 1 TYDZ TO OPTIMUM WG MNIE.. - poprzez niewielką zmianę toru ruchu CHYBA ZE NA LEPSZY TOR. JAK PRZESUNIESZ [...]

Ojan poszedeś harcorowo,ja jutro spróbuję zrobić 3 zestawy,tylko musze sie na mniejszy cieżar zdecydować a mam z tym problem :)Miałem przerwy ok. 5 minut między pierwszym a drugim. Potem przerwa była dłuższa - zdaje się, że z 7-10 minut :-) Barki i plecy trochę bolały dzisiaj. Wydaje się, że dopasował mi ten system treningowy :-).

[...] poziom sztangielki skos rozpietki poziom i przenoszenie sztangielki za glowe dorzuc...aLbo wiesz nie rob 4cw widze ze na trica robisz pomki na po. i trica po klacie wiec to bd jako 4cw.Dziala dobrze na trica ale tez na klate..na plecy podciaganie sztangi w opadzie zrob tez(dorzóć)a tak jest juz ok.Cwicz w po wt (sroda przerwa)i cw pt

Tak tez sie czuje teraz odnosnie badan ile powinna trwac przerwa po hcg ,clomie i etadronie zeby powyzsze srodki nie poltrwaly/dzialay jeszcze w organizimie zaklamujac wynik hormonow.

czyli wychodzi ze od 23 mogę zacząć :) bo już mnie strasznie nosi :D tylko tak się zastanawiam jak bardzo przerwa świąteczna może zniszczyć cykl (zamknięcie siłki)

To ja bym polecial 1-6 meta 50 ed , 1-8 deca 400 ew , 1-8 oma 500 ew ,1-16 bold 600 ew. ome z deca i boldem dalbym w jednym szocie w poniedzialki i czwartki.Po 8 tygodniach przerwa od deci i omy 3 tygodnie w tym czasie hcg pod siebie. Po trzech tygodniach dalej deca,oma przez 8 tygodni,oma o tydzien dluzej i od 6stego do 11 tygodnia wino desma 50 [...]

[...] do tej pory, teraz chcę dać czegoś innego./zostaw ser 5. Jajka jadłem bez przerwy przez ostatnie kilka miesięcy i myślę że trzeba zrobić przerwę./w jakim celu ta przerwa? 6. Czy jak dam oliwe do posiłku potreningowego to nie będzie to spowalniało wchłaniania białka?/oczywiście że tluszcz spowolni wchłanianie skladnikow odżywczych, [...]

Ale cenowo tak samo, a zawsze to jakaś odmiana... Myślałem też nad kolejnością cykli w ten sposób..: 1 3 2 4 Wtedy miedzy cyklami z udziałem mono będzie przerwa i będzie tak jak by... mocniejszy, słabszy, mocniejszy, średni (HP dość dobre, mono.. jak każde) A może masz jakieś pomysły jak ułożyć 3-4 cykle z udziałem innych supli w tej cenie? ;) [...]

Jak to wino najlepiej brac? Ta przerwa jest ok?

Wskakuj na mase z głową - żyłki pod pępkiem się pojawiają więc znak że BF jest odpowiedni do masy powolnej i dobrej jakościowo :) Tym bardziej że w innym temacie pisałeś że redukujesz od stycznia z jedną przerwą więc nie ma co dalej się katować redukcją . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-08-25 08:12:44