przerwa

A więc jak w temacie mam bardzo dziwny problem, dotyczy on mianowicie bardzo drastycznego spadku siły, ale nie było by to nic dziwnego, gdyby nie fakt, że praktycznie tylko w lewej ręce, a dokładniej w "zgniaczach nadgarstka". Postaram sie teraz przybliżyć okoliczności. Mój staż to około 5lat, zdażały mi sie oczywiście przerwy dłuzsze i krótsze, [...]

Optymalna przerwa między seriami 1,5-2 minut pozdro

[...] nowego. Dysponuje kwota 200-250 zlotych. Gainer , bialko dla uzupelnienia diety sa takze komentarze typu zainwestuj w miche etc. pomijamy bo z tym nie ma problemu. PS:Jaka dluga przerwa miedzy kolejnymi cyklami na stackach kreatynowych powinna byc? Czekam na propozycje i milego dnia. Zmieniony przez - Mlody-1993 w dniu 2008-03-04 10:00:14

przerwa taka, ile trwał ostatni cykl możesz kupić storma , jeśli byłeś zadowolony ew. cell mass z BSN, clout z MAN'a, Xpand z dymatize

Właśnie o to mi chodziło. Dzieki za pomoc ------------------------------ Dziś startuje z tym planem. Mam pomysł na progresję: zacznę od 60% CM (przerwa nie była długa). Przykładowo na klatke CM=100kg. 100kg * 0,6 = 60kg. 1 tydzień; Pon. 60kg x8 Śr. 60kg x9 Pt. 60kg x10 2. tydzień Pon. 62,5kg x8 Wt. 62,5kg x9 Śr. 62,5kg x10 itd. Tak samo w innych [...]

Okej czaje z ta przerwa. Czyli dokupic ktorys z wymienionych przez Ciebie do shocka i bedzie okej??Ktory osobiscie polecasz i co ewentualnie do tego stacka dokupic?

Śniadanie około 7 rano: 400ml jogurtu 100g museli 3 jajka rodzynki, orzechy itd. za długa przerwa miedzy poslkami,jak nie mozesz zjesc zw tym czasi tonajlepiej gainer,tylko ze on nie zastapi w100% posilku Szkoła koło 12: 2x jogurt pitny po 330 ml/skro masz mieso(odp. ilosc) to jogurt tu nie potrzebny,brak tluszczy ryż z mięsem 2 banany [...]

Witam :) Generalnie ćwicze już 6,5 miesiąca. Można uznać że troche mniej bo wiadomo jakie są początki - połowe ćwiczeń się źle robi, dopiero z czasem przychodzi doświadczenie. W dodatku na początku moja masa była nikła i efekty był mało widoczne. Po tych 6,5 miesiącach wyniki sie poprawiły, masy troche się zdobyło, obwody tu i tam sie zwiekszyły [...]

Ja na razie chce wytrzymac do swiat, potem dopiero zmienie jadlospis bo na tym juz nie wytrzymam PS: Swiateczna przerwa na jedzenie czego chce chyba nie zaszkodzi? Chodzi mi o dwa-trzy dni, nie caly tydzien Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-03-04 14:08:44

[...] Potem zaczoł wysiadać cały układ pokarmowy zgaga itp. jak to opisał Tomek. Wydawało mi się że przechodzi prze mój układ trawienny w postaci nienaruszone czyli jak to kiedyś fajnie stwierdził Marek zaczyna się srać kurczakiem. Wtedy to już tylko może pomóc dłuższa przerwa od tego przez nas wszystkich kochanego kurczaka (zwłaszcza gotowanego).

Znów dziennik lekko zapuszczony ale do rzeczy.W niedzielę zrobiłem ostatni trening przed przerwą regeneracyjną.Jakimś dziwnym trafem dysponowałem sporą ochotą i energią na trening ale po ostatniej serii ciągów już mi przeszło A trening wyglądał następująco: Martwy Ciąg 70/8, 90/8, 120/6, 145/6x6 Wiosłowanie na maszynie 80/8 100/3x6 Drążek 3x8 [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia: 3 serie Kaptury ze sztanga 3 serie PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE (WIOSŁOWANIE): 2 serie PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU (NACHWYT): 3 serie piatek przerwa sobota: nogi PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH: 4 serie PRZYSIADY Z hantlami 2 serie wspiecia na palcach na stopniu 4 serie JEstem pewny ze cos zle robie ( za duzo [...]

teraz naturalnie musi byc przerwa od kreatyny- jednak od odżywki, diety ogólnie niekoniecznie może spróbuj zastosowac jakis model treningu z pogranicza siły i masy - 5 x 5 jest takim dobrym treinngiem, albo zastosuj regresję. dobrze byłoby abys sie określił- ogólnie- przed zaproponowaniem ci supli.

[...] mam kilka pytań: -zaplanowalem cykl na 7 tyg,po stanie supli widzę,że może starczyć ich na 8 albo 9.Ciagnąć go do wyczerpania,czy na 7 tyg poprzestać? -Ile powinna trwać przerwa między cyklami kreatynki-jej formami? -czy jest sens robić następny cykl od początku/połowy maja?;celem moim jest względnie czysta masa. -jeżeli tak,myślałem o [...]

-ciągnij do 8 tyg -przerwa minimum 8tyg (tyle ile trwał cykl poprzedni) -jest sens w robieniu czystej masy (dieta musi być extra) -ja bym XP+TCM zapodał ale XP+mono też ok

tak jak kolega wyzej =]] przerwa powinna byc co najmiej 4tygodnie =]]

Najwieksza przerwa bedzie trwała około 30 minut niestety... Na siłce chce trenować: -klatke -bic tric -plecy -barki nogi , przedramiona , brzuch odpuszczam... Trzeba chyba maksymalnie skrócic treningi na silowni a zarazem sprawic zeby byly jak najbardzije efektywne...wiec prosze o pomoc:) Zanim zaczalem Karate cwiczylem wg tego planu: PLAN 4 [...]

Nie za mądra była ta przerwa 2 tygodniowa, odblok po omnadrenie odbywa się średnio po 2-3 tygodniach, od odblokowania moze użyć clomidu, nolvadexu, hcg, provironu, proponowałbym w pierwszej kolejności użyc hcg + nolvadex przez 2 tygodnie a nastepnie przerzucic się na clomid + proviron 3-4 tygodnie, ale widząc jak przebiegał cykl zaproponuje [...]

jedziesz z koksem jedziesz foty planujesz jakieś w najbliższym czasie ?? road krótka przerwa conajwyżej i potem znowu uderzenie na max tak lepiej zrobić niż chodzić bez zapału i robić żeby zrobić tydzień lżejszy baardzo dużo daje Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-03-05 09:39:31

Witam mam problem, tej zimy postanowiłem zrobić sobie drugą kuracje z deki, omki i winka kolejno po 10, 15, 15 strzałów i dodatkowo oczywiście odblokowanie. Niestety po 3 strzalach deki i tyleż soamo omki nabawiłem się deliktnej kontuzji łokcia prawego. I tu rodzi się moje pytanie - czy jest sęs kontynuowania kuracji po nazwijmy to okresie [...]