[...] każdej stacji ćwiczymy non stop przez 30 sekund,a następnie przez 90 sekund odpoczywamy przechodząc do następnej stacji.Jest to wariant wytrzymałościowy.Po każdym obwodzie przerwa wypoczynkowa od 3 do 5 minut. 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w [...]
polaczenie fizykoterapii+elektroakupunktura+laser+masaz qrde nic nie da jak poleze w domu ze 3 dni ?? moze to jakis lzejszy objaw tego co ty miales napisz mi ile czasu czekales z nadzieja ze bole przejda zanim udales sie do lekarza qrde najbardziej mnie denerwuje tak dluga przerwa w treningach
[...] (regeneracja...), ale coś nie wypaliło i idę dopiero za tydzień (po 3 tyg. przerwie, i nie przejmuję się spadkami, ponieważ wszystko się da odbrobić. A może i nawet taka przerwa dobrze zrobi, jedyne co ćwiczę teraz w domu, to pompki, drążek itp.). Pozdrawiam... <ps. 3majcie się, ja robię sobie przerwę od kompa od czwartku (bo muszę na [...]
mailem tak samo!!! przerwa tygodniowa(u mnie mniej,nie moglem wytrzymac) i przejdzie!!!! next time rozgrzej pozadnie ta czesc!!! Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no [...]
Patriot chciałem się spytać ile ty już trenujesz??? Bo ja 10 miesięcy z pół roczną przerwą po pierwszych trzech ponieważ miałem operacje na przepuchline (pępkową), a przepuchline miałem już za nim zaczołem ćwiczyć! A co do tych wyników to masz większe wymiary klatki i dźwigniesz troche więcej na klatke więc nie wiem czym ty się tak chwalisz??? Nie [...]
za duzo treningow => brak regeneracji => przetrenowanie => mniejsze przyrosty + ryzyko kontuzji(przerwa w treningach=spadki). sam wybierasz no pain, no gain Zmieniony przez - Macff w dniu 2003-03-19 00:49:04
[...] każdej stacji ćwiczymy non stop przez 30 sekund,a następnie przez 90 sekund odpoczywamy przechodząc do następnej stacji.Jest to wariant wytrzymałościowy.Po każdym obwodzie przerwa wypoczynkowa od 3 do 5 minut. TRENING ACT: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), [...]
Pamiętaj nie masz sie niczym przejmować zawsze będzie występować przerwa na mostku mięśnie sie nigdy nie zrosną nawet Arnold ma przerwe w środku. No i ćwiczenia atakujące środek klatki. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca
OK, wiec tak.. do szpitala trafilem ze zlamanym nosem. zadnych suplementow ani odzywek (z wyjatkiem carbo) nie bralem. z jedzeniem w szpitalu to bylo tak ze przez pierwsze 2 dni NIC nie moglem zjesc, pozniej zabieg pod narkozą i kolejna dobe prawie nic nie jadlem :( takze diety nie bylo, nawet najgorszej. pozniej tez jakos nie mialem na nic [...]
[...] sie ze twoja klata nie rosnie bo nie ma kiedy, gdyz caly czas pracuje. Przeluz klate tak aby byl po nie 2 dni przerwy, lub 1 dzien ale zeby po nim byl trening jej nie obciazający np. nogi czy ew. plecy. Ja osobiscie robie klate po niej nogi przerwa i bary. Ale na wakacje przeloze ja tak zeby miala jeszcze więcej czsu do regeneracji (72H) Jonks
[...] (30,25,25,9,7,3,1) oraz pompki w podporze tyłem (na triceps) 100powt.(25,25,20,20,10). Po pierwszym ćwiczeniu (na klatkę) nie miałem już siły zrobić choćby 1 pompki, ta przerwa dała mi w kość, idę teraz posprzątać i wykonać ok. 50-100powt. podciągania na drążku. Mam dziś ochotę potrenować!. Ps. Wy jesteście zboczeni (szczególnie SCDriver), [...]
jezeli masz spora niedowage to lekarz zwykly lekarz moze ci przepisac np. mete (mojemu qmplowi tak zrobil - 20 tabsow po 1 dziennie potem przerwa i badania cisnienia itp., po przerwie jakis inny lek ktory sie nie przyjal i tera znowu 40 mety) ~REPTILE~ Głupi może stać się mądrym, mądry głupim nie
Rano tylko dobre sniadanie, odpowiednio pozywne..., przerwa 60 minut, potem trening, kreatyna, gainer. Jezeli wstajesz bardzo wczesnie to z rana mozesz wziasc naczczo kreatyne.
[...] trzymanymi podchwytem 5 serii po 20 + + + + + + + + + + + + + + + + + +Wybrałem jeszcze Cwiczenia z innego programu: + + + + + + + + + 1. pompki podstawowe (jako przerwa midzy innymi ćwiczeniami?????) 3 x 10 2. pompki ze złączonymi dłońmi (w kształcie trójkąta, tricepsy) 2 x 10 3. pompki w podporze (tricepsy) 3 x 10 4. podciąganie na [...]
VOX: jeżeli przerwa wynosiła więcej niż 2 miesiące to 6 tygodni ACT, jeżeli ok. 1 miesiąca to 4 tygodnie ACT. Zadziornik: coś nie chce mi się wierzyć... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam [...]
Przerwa była mniejsza. A zresztą już ćwiczę. Ale mógłby mi ktoś dać trening na mase!!!!!!!!!!! Może być nawet codziennie na inny mięsień. Teraz w każdym ćwiczeniu robię 4 serie po 8 powtórzeń vox
[...] w judo aby awansowac trzeba startowac w zawodach lub uczeszczac na specjalne treningi, podczas ktorych tylko sie walczy. No i pady (ukemi) bez ktorych nie byloby judo. Dluga przerwa powoduje, ze wszystko zaczyna sie od nowa... Wiem, ze trening karate tez jest trudny, ale dla mnie kilka lat w karate okazalo sie niczym w porownaniu z tym co [...]
Magik: "Oj Ekipa chwalisz mnie, jak miło To odwaga dać foto z twarzą ? A Twoja mama też ćwiczy z Tobą Może lepiej jak by Cię kolega, albo ojciec asekurował, ja bym się czuł pewniejszy " - powiem Ci tak, kolesie większość wyjechała, a mamuśka ma siłe więc się nie boję Oj Ekipa Ty zryciuchu, masz wysokie wymagana mówiąc że to task [...]
przerwij treningi , nie przeciazaj plecow sporo lez na brzuchu i plecach an twardym podlozu , masci dobre wystarcza i przerwa w treningach tydzien minimalnie i bedzie ok , jak bole nie ustana idz do lekarza bo kregoslup i bole tam to nie zarty.Pozdro!!! 654 tank hunter batalion