przerwa

no przerwa byla znaczna a jezeli chodzi o sprzet to silownia jest dosc przyzwojcie wyposazona i nic raczej w niej nie brakuje Zmieniony przez - mazi9000 w dniu 2006-09-01 09:05:08

Niby tak to jeszcze napiszę coś o przerwach A mianowicie to nie jest jasne dla każdego, ale robiąc nogi po prostu potrzebujesz dłuższej przerwy przed zabraniem się do następnej grupy mięśniowej. 5 minut to tutaj minimum. To samo z przerwami w seriach przy robieniu ud, muszą być one dłuższe - jeżeli na tak małą grupę mięśniową jak bicpes [...]

ka+cp i odrazu 2 xp? czy z przerwą? jak z przerwa to ok

pon czytanie sfd 3h wtorek j/w sroda/ j/w czwartek j/w piatek j/w sobota j/w niedziela przerwa regeneracyjna cykl powinien trwac 6-8tyg

[...] maksy i po nim zrobić 7-9 dni sd.W moim przypadku musiałbym poczekać 7-9 dni zrobić tydzień prubny i zrobić kolejne 7-9 dni sd.Z tego wynikało by ,że praktycznie moja przerwa w treningu wyniesie gzieś ok 3-4 tygodni.Czy moge ustalać maksy na każdym pierwszym treningu mikro-cyklu ,a na następnym treningu stosownie zmniejszyć obciązenie o [...]

PLAN NA MASE ROZŁOŻONY NA 4 DNI DLA ŚREDNIO ZAAWANSOWANYCH Z PROGRESJĄ ŚRODA KLATKA + BICEPS Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3 serie stały ciężar 12,10,8, 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie progresja 12,10,8,8 3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej 4 serie 8-12 powt. [...]

[...] z palca (nie mojego), ale dobry: podchwyt - nachwyt mozna sobie dowolnie zmieniac co serie, albo jeden dzien taki, a drugi inny poniedzialek - dzien lekki 1 powtorzenie, przerwa 10 sekund, 2 powtorzenia, przerwa 1 minuta i to samo 1powt, 2powt, calosc x5, w sumie 15 podciagniec sroda - dzien sredni 1 powtorzenie, przerwa 10 sekund, 2 [...]

Sprawa wyglada tak: -HP czy XP to bez watpienia bardzo dobre produkty i tutaj nie ma dyskusji. Pieniadze...pasa zacisnac to da rade. Mi chodzi raczej o to że na zwyklym Cp czuje sie swietnie i chcialbym cos niewiele lepszego zeby isc w góre z jakoscia suplementacji ale z drugiej strony nie chce sie rzucac odrazu na gleboka wode. Szukam czegos [...]

[...] trenuje i tak w kółko krutkie przerwy między seriami, każde ćwiczenie około 10 -12 powtórzeń 1 dzień klatka i plecy 2 dzień nogi i brzuch 3 dzień barki i ramiona 4 dzień przerwa 5 dzień klatka i plecy 6 dzień brzuch i barki 7 dzień ramiona 8 dzień przerwa i spowrotem jazda od 1 dnia do 8 nogi trenuje tylko raz na 8 dni z powodu kontuzji [...]

[...] lawa 68kg mialo pojsc 12x a poszlo ino 9 druga seria 72kg 7,5x poszlo ale w 3 serii 74 spadlo od razu na klate i juz pozniej sie meczylem:/ sztangielki lajtowo po 22kg bo przerwa dluuuga byla rozpietki tez lekko. Ogolnei klata slabiutko Ale co z bicem:O ****a tragedia, 3 serie poszly a pozneij nagle brak sil, nie potrafilem walczyc z ciezarem [...]

[...] po tych paru godzinach bez lodówki może zacząć się już proces fermentacji. Z kolei mieszanie jakichś podejrzanych (nadal) proszków raz, że jest czasochłonne (wymieszać w słoiku np. odżywkę białkową nie jest łatwo,a przerwa ma 10 min. minus przejście z klas do klas), niewygodne (osobno mleko,osobno proch?), tudzież wzbudzałoby niezdrową sensację.

ja teraz robie uginanie sztanga łamana 5 serii 8-6 powtórzen przerwy 1 min.- 2 sek przytrzymać w szczytowym momencie uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 5 serii 8-6 powt. 1 min przerwa działa dobrze.

o ktos endo club reaktywowal, ehh ja sie dalej mecze z tym fatem pewnie ckd niedlugo wyprobuje, sam nie mam pomyslu na kolejny cyklik, na pewno przyda mi sie mala przerwa

we wtorek bede wazyl i mierzyl to podam, ogolnie jestem raczej srednio smiesznie zadowolony z efektow, na razie ciagne jeszcze ten tydzien targeted ckd, potem zalecana przerwa i od nowa, ckd kusi mnie chociazby dlatego, ze jestem ciekawy nowosci, poza tym low carb mi bardzo pasuje i pod wzgledem smakowym jak i rowniez czuje tez sie dobrze Jedno [...]

Ja mam do dupy szkołe tam to tylko kanapki i nic wiecej :/ długa 20 min przerwa jest o 10 a potem same 5 prawie a do tego mam na popołudnie na 11 jeszcze gdyby nam sal nie zmykali to lajtownie bym sobie pojemnik z kurakiem i ryzem wyciagnal na ławke a tak to na korytarzu nie ma gdzie :(

[...] B /W /T Posiłek 1 - 20/52/22 sniadanie ~ 7.00 w domu Posiłek 2 - 17/40/16 II sniadanie ~ 10.30 w sql Posiłek 3 - 17/35/22 przerwa obiadowa ~ 13.00 w sql Posiłek 4 - 14/30/16 przed I treningiem ~ 15.30 w domu/sql Posiłek 5 - 20/52/9 po I treningu ~ 18.30 Posiłek 6 [...]

9 tyg ??? to jakie ty porcje jadłeś ??? 9 tyg = 63 dni! cykl Xpand max 50 dni przerwa min tyle ile trwał cykl trening nie musi byc lajtowy

dokladnie jak FU, moze bral jedna porcje w NT i starczylo na wiecej , teraz przerwa od kreatyny mniej wiecej tyle co trwal cykl

no siła poszła nawet sporo w górę masa tak średnio ale jeszcze mam 2 tygodnie treningu przed sobą chodzi mi o to czy robić jakąś regeneracje zaraz po skonczeniu cyklu czy poćwiczyć jeszcze np 2 tygodnie na sucho i dopiero przerwa ?

Kreatyna działa w dwóch różnych mechanizmach. Po pierwsze, kreatyna zwiększa objętość komórki, zatem mięśnie podczas fazy ładowania wypełniają się płynem; może to wywołać błędne wrażenie ... Kiedy na rynku pojawia się nowy, przyciągający uwagę preparat dla kulturystów, krąży wokół niego wiele mitów i półprawd. Kreatyna nie jest tu wyjątkiem. Nie [...]