[...] czasu... sorki jestem troche zgorzknialy bo sam to przechodzilem. lekarz jak uslyszy ze cwiczysz na silowni nawet na rtg nie spojrzy. juz ma gotowa diagnoze: przeciazenia i przerwa albo najlepiej koniec ze sportem. prawda jest taka ze w POlsce nie ma zadnego dobrego ortopedy przeciez to normalne ze w sporcie zdarzaj sie kontujze ale normalnie [...]
[...] sob - nogi Wsadziłem tam przerwe dlatego ze kosz pochlania duzo energii+jeszce silka. Dlatego przyda sie 1 dzien odpoczynku w środku na zregenerowanie. Jestem pewien ze ta przerwa w srode musi byc! A klata z plecami dobrze dziala. Bo puchniesz z przodu i jednoczesnie z tylu.;) Zmieniony przez - Porter3 w dniu 2005-02-19 12:52:04
[...] na stepperze, ale czy pomyśleliście odpływaniu, jeździe na nartach biegówkach, kajakach, skakance czy łyżworolkach? Aby ćwiczenie było aerobowe, musi po prostu trwać nieprzerwanie (ogólnie rzecz biorąc przynajmniej 15-20 minut), być rytmiczne i angażować większe grupy mięśni. To powoduje wykorzystanie tlenu do rozbicia tłuszczu w celu [...]
[...] sztangielki do czoła poprzez uginanie rąk w stawach łokciowych(francuskie wyciskanie) -3 serie -10-12 powtórzeń 2.pompki na poręczach-3 serie- 10-12 powtórzeń WTOREK-przerwa ŚRODA Grzbiet 1.siedząc, ściąganie oburącz uchwytu dolnego wyciągu do brzucha-5 serii- 10-12 powtórzeń 2.podciąganie się na drążku w szerokim uchwycie-5 serii [...]
Hejka no dzieki za sogi nie moge odbic bo nie mam abona ale zniadlugo plnuje zakupy w sklepiku hehe ... moj staz to okolo 18 miechoof łacznie z przerwa .. pozdrwiam :D:D
tempie znaczy:] dalbym soga ale nie mam abomamentu... a jesli zas chodzi o basen to problem tkwi w jednej zasadniczej kwetii- czy jak bede plywal kilka basenow-przerwa itp. to tez dobrze spala tluszcz? czy musi byc ciagly wysilek , bo moje pklywanie wyglada bardziej jak interwaly:D
Witam, mam rowne 18 lat cwicze od okolo roku z wakacyjna przerwa, czy to jest juz czas aby popracowac nad swoja sila? Zalezy mi aby poprawic sile na laweczce, zeby kiedys wygrac jakies zawody albo cos takiego;) Mam pytanie ile razy trenowac aby poprawic sile w tygodniu? 3? 4? Jakie cwiczenia maja duza przydatnosc przy wyciskaniu na lawce plaskiej? [...]
Mam takie pytanko. Czy jak wezme antybiotyk tkz. roccautane czy jakos tak ;) po okolo 6 miesiacach bo tyle sie go bierze bede mogl powrucic do treningu kickboxingu ???? Czy bede wstanie powrucic i nawet wystartowac w zawodach czy taka przerwa nie przeszkodzi mi w ty ?? Bardzo bym byl wdzieczny o powazne odpowiedzi z gory dziekuje .
[...] bitewnego przerodziła się w popularny sport. Posiadający swoje przepisy, skodyfikowany i aktualnie składający się z pięciu trzyminutowych rund, pomiędzy każdą dwuminutowa przerwa na odzyskanie sił. Starsi bokserzy, którzy walczyli jeszcze przed Drugą Wojną Światową żałują zmian wprowadzonych przez standaryzację sportu. Mówią oni, że [...]
...ale sprecyzuj to swoje pytanie bo z niego nie wynika czy trenujesz cały czas czy nie/a jakoś tego się domyślam/ bo jeżeli wracasz do formy z poprzednich lat to przyrosty mogą być takie same, jeżeli natomiast przerwa była tylko w braniu kretki to przyrosty też będą ale napewno nieco mniejsze.
[...] w pazdzierniku zeszlego roku znowu atak, chwilowe drtewienie dloni "mrowki", inny lekarz, rehabilitacja, prady, sollux, masaze, rozciaganie, po sesji zestaw cwiczen do domu przerwa w bolu, niemal idealna, teraz od tygodnia znowu bol, okrutny i nieznosny, promieniowanie na prawe udo, bol bioder, w nocy mrowki w rekach, zupelnie jak z opowiesci [...]
[...] na mase (diete ma) Wazy 60kg wzrost 173 staz 6 miesie Cwiczy w czwartek piatek i sobote ze wzgledu ze nauka nie pozwala mu na cwiczenia w inne dni, ale jak sie zdarza jakas przerwa w szkole(jakis dzien wolny) to odrazu ja wykorzystuje. KLATKA -wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 4 serie 12 10 8 8 -wyciskanie hantelek 4 serie 12 10 8 8 [...]
tandeciarstwo to napewno nie było ale pierwszy cyk napewno nie jest super profesjonalny!trzymam cały czas wysoko białkowa diete i stosuje suplemety! a moje pytanie jest taki dlatego że ostatnio kupiłem okazyjnie fajny cyklik i nie wiem czy wytrzymzm psychicznie z tym bo wiem że minimalna przerwa to kokło trzy miesiące
SZYBKA RZEZBA Chcesz się szybko dorzeźbić? Oto dziesięciostopniowy plan, praktycznie testując każdy zalecenie, ukierunkowane na uzyskanie możliwie najlepszej rzeźby mięśni. Jest on niesamowicie łatwy do wykonania i pozwala na osiągnięcie celów, jakie się przed sobą stawia. Sprawdź go, a sądzę, że będziesz zadowolony z rezultatów. 1. Podawanie [...]
staz sredni, po 3 latach silowni mala przerwa, przez ost 2mce ostre ACT plus treningi bokserskie (troche nieregularne co prawda) plus basen. Czekam na (p)odpowiedzi, f*** - jesli zamiast tych znakow zapytania wstawisz konkretne propozycje to chetnie ci podziekuje sogiem
[...] na to sie składających... np to że robisz 4 a nie 3 ćwiczenia na klate, możesz mieć złą technike wykonywania tych ćwiceń, wiem z doświadczenia że duży wpływ ma na to przerwa miedzy seriami (od 1 do 2 min) kiedy ostatni raz zmieniałeś plan treningowy... kiedy robiłeś ostatnio regeneracje... też mam problem z klatą... mimo że technicznie [...]
Chcesz schudnac - przeczytaj!
