przerwa

[...] jak już coś się poluzuje, nawet jak tylko jeden palec to podrzućcie całą sztangę oburącz na barkach a nie walczcie z korektą chwytu jednostronnie 3) pull snatch - 5x4 z przerwami między seriami 30 sec. pięć pull przerwa 30 sec i dalej jedziesz. spociłem sie jak świniak a robiłem tylko 70, fakt że sztanga na suty albo nawet wyżej leciała 4) [...]

[...] potem trzeba go korygować stad takie przestoje i podrzucanie sztangi. błędy są, jestem ich świadom ale jak ktoś chce to proszę o wymianę poglądów;-) 4) clean pull - 100x4x5 przerwa 30 sek 5) back sq - koniec na 140x3. przypuszczam że gdyby nie x pierdylion przysiadów wcześniej to na 150 bym dał rade ale nogi spompowane że ło matko. 6) [...]

relacja z zawodów crossfit lifting 2017 Wszystko zaczęło się od czerwca kiedy to za namową trenera mieliśmy się " klubowo" zapisać na zawody w klasie masters w Łodzi. Z informacji udzielonej na fb ( włam za pomocą żony bo nie mam konta) zapisy miały miejsce pod koniec czerwca i trwały tylko 1 tydzień. Skończyło się tym że zapisałem się sam z [...]

Oficjalne przerwa w treningach na około 3-4 tygodnie, jutro zawieszam karnet. W tej sytuacji zawieszamy nasze coniedzielne spotkania na siłowni{{:-( Pilnuj diety bo mam nadzieję, że jak spotkamy się ponownie to nie będziesz wyglądał gorzej jak ostatniej niedzieli:-)) Wracaj do zdrowia i do zobaczenia.

Delfinko, jesteś kochana! dzięki za szybkie odpowiedzi :) w niedzielę miałam dłuższą wyprawę - 7 km (w zasadzie 2 x 3,5 km z małą przerwą w przed powrotem) może nie jest to dużo, ale zawsze początek. Wczoraj niestety od 9 do 19 w pracy, ale też prawie cały czas łażenia więc nie wyrabiałam tzw "pupo-godzin" :D

Twister fane filmy Dobra Ogry idę spać! Jutro ostatni trening na siłce potem tygodniowa przerwa z powodu wyjazdu Pozdro!

http://pl.youtube.com/watch?v=LMVHL3SlJeo&feature=related oto tylko ze ja nie dotykalem klatki sztanga miazga 3 serie po 15 powtorzen z 1 minutowa przerwa i barki mowily dosc! A wieczorem jak b ylem u Glacy na silce chcialem zobaczyc jak mi pojdzie zarzut zarzucilem max chyba z 70 kg hehe oczywiscie zarzut na klatke i wycisk - pierwszy [...]

no wczoraj przerwa od siłki, nayebałem się i mi teraz niedobrze i jadę dziś jutro po jutrze, więc może coś podziałam Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-08-05 11:32:51

No i tu mnie Krzyku masz, nie przetłumaczyłem sobie w tlanslatorze tych ostatnich zdań %-) A już antka klepią? Bo była przerwa w produkcji? A info prawdziwe? Bo mi sie tez obilo o uszy, ale tylko na polskim forum... a bede cos brac od turasa, to bym sobie zawinal

Ladne wyniki :-)) Przerwa zawsze pomaga, bo naladujemy akumulatory w pełni.

Witam. Nieplanowana przerwa w ćwiczeniach, bo dostałem w prezencie mieszkanie do remontu :) Już niedługo powrót na siłownię. Muszę w końcu dobrze wystartować, bo plany na ten rok są duże. Pozdro!

Witam. Nieplanowana przerwa w ćwiczeniach, bo dostałem w prezencie mieszkanie do remontu :) Już niedługo powrót na siłownię. Muszę w końcu dobrze wystartować, bo plany na ten rok są duże. Pozdro! Chciałbym dostawać takie prezenty no chyba, że mieszkanie tylko do remontu i tyle :-))

[...] 5x110 Podciaganie podchwyt+dipy 8+14 6+12 4+8 Trening po przerwie. Objętość niska, mało powtórzeń, mały ciężar :)) Bardzo nieskoordynowane ruchy w przysiadach i Wl. Zapas na 2 powtórzenia w ostatniej serii. Niby niedługa przerwa od treningu, a spadki w postaci kilogramów i wymiarów widoczne. Myślę, że za 2 tygodnie będzie już okej. Pozdro!

[...] 15x20 15x30 15x40 12x50 paski(ost. 15x40) 4. MODLITEWNIK JEDNORĄCZ W POCZĄTKOWEJ POZYCJI RĘKA JEST NA ŁAWCE A SZTANGIELKA ZA ŁAWKĄ 15x20 15x24 12x28 (ost. 15x25) 5. ROTACJA SZTANGIELKĄ 8x10 8x10 8x10 1. Nie robiłem tylnich przysiadów od 3 tygodni. Dobrze mi ta przerwa zrobila. 2. 3. 4. 5. Dzisiaj zakwasy na udach i tyłku,że chodzić nie mogę :))

[...] Było płytko,ale głębiej rowniez dałbym radę. Druga miała być ława, ale była zajęta. Zatem martwy. Tu 240 kg z zapasem na kolejne 10kg. Na koniec wyciskanie , 140 kg wycisnalbym chyba na 3 powtórzenia. 150 okazało się niestety trochę za ciezkie. Mimo wszystko nowy rekord. Miejmy nadzieje ,że teraz nie będzie trwała przerwa aż 3 miesiące.

Ponoć w hurtowniach ostatnia dostawa była w styczniu i w zasadzie to co było w aptekach i hurtowniach już zeszło. Nie znam się, ale prawie półroczna przerwa w dostawach nie brzmi dobrze. Może producent BAUSCH HEALTH się wycofał. Udało mi się znaleźć informacje ze został wstrzymany do końcu maja [...]

[...] po wykonaniu pary wszędzie 3 serie po 10-12 powtórzeń. Brzuch 3 serie w obwodzie max Tydzien 7,8 Łączysz w obwód 4 kolejne ćwiczenia wykonując je bez przerwy z 60sek przerwa po całej superserii 4x 8-10 Brzuch 4 serie w obowdzie bez przerwy po max powtorzen Dzien1. 1a wiosło sztangielka 1b. pompki 2a. Wyciskanie sztangielek na barki [...]

[...] 60sek przerwy - w tygodniach 5,6 kolejne 4 ćwiczenia z danego dnia łączymy w dwie gigantserie i robimy jedno po drugim bez przerwy po 4 gigantserie x 8-10 powtórzeń z 90 sek przerwa po gigantserii DIETA: 1800kcal - 150g bialka - 150g ww (z roślin strączkowych, warzyw i owoców) - 63g tłuszczu Na koniec każdego dnia będzie rozpiska o jadłam i jak [...]

J0żz jestem po Imprezka udana, nie powiem, zenie Na jedzenie się nie rzuciłam, jadłam tylko ciepłe dania i chyba to był dobry wybór Dzisiaj robię ostatni trening siłowy starym planem. Tygodnie 3-4 Trening: -Ten co dotychczas, teraz ćwiczenia z par robione jedne po drugim, z minutową przerwą. -Większa ilośc aero -trening HIIT Jak to wygląda w [...]

Do tego oleju z pestek winogron kupiłam Omega3. Teraz juz bedzie gites Trening (superserie 1a,1b x4, 60 sek przerwa): ___________________________________________________________________________ I jeszcze filmik z MC. Prosze, sprawdźcie, czy dobrze to robię Jakość do bani, ale cóż, ciemno było http://www.youtube.com/watch?v=qjPifJq4ZOY Zmieniony [...]