przerwa

Jak wykonuje sie superserie na biceps i triceps ? Robić tak : bic tric - przerwa - bic tric. Czy tak : bic tric - bic tric ( czyli bez zadnej przerwy ) ?

bic-tric-przerwa-bic-tric

Aha no dobrze;) Ja teraz łykam 2 rano 4 przed treningiem i 4 po treningu. Czy może być tak?? I ile można brać Bcaa?? zalecana jest jakas przerwa

jechałem splitem od wakacji 09, tym treningiem co teraz jakieś 3 miesiące , więc od maja chcę na FBW wejść:) pytanie mam do was jaka jest wskazana przerwa po takim okresie 1-2 tygodnie? Przez które wogule nic nie robić ?

ta przerwa jakoś zaksie nie służyła

Skrze zle zrobila przerwa (zaloba) Zobaczycie ze od teraz wejda w mecz i bedzie 3-1

gdzies bylo napisane miesieczne cykle ale tu wszystkiego za malo mi sie zdaje i do tego miesieczne cykle robi sie z przerwa i powtarza...

--== Plecy. szerokosc ==-- Czas: 25min A. Podciaganie podchwytem T3: 3/3/2/2/2 podchwytem+ 3/3 negatywy nachwytem T4: 3/3/2/2/2 podchwytem +5negatywow nachwytem jakos opornie B1. Wioslo podchwytem T3: 30*8/ 40*8/ 50*8 T4: 40*8/ 50*8/ 55*7 55 z lekkim trudem, mocno musialam pilnowac prostych plecow- ciagnelo B2. Wymachy boczne w opadzie T3: [...]

tak jak pisał odżywa albo odrazu po mecie albo po mecie odblok, normalna przerwa i dopiero bomba

[...] to zapewne to odczuł, reakcje 10x szybsze i decyzje na macie 10x pewniejsze. Cechy wrodzone to jedno ale treningu nic nie zastąpi. Lesnar to zapasior, Carwin też, a że mieli przerwa z takiego czy innego powodu to obniża ich walory ale im ich nie odbiera, z tym jest jak z jazdą na rowerze, tego się nie zapomina. Niestety Pudzian to inna liga na [...]

za małą przerwa i po samym antku będą potem spadki

4h przerwy to jeszcze nie jest tak źle, daj więcej kalorii do wcześniejszych posiłków tylko zrób tak żeby bilans się zgadzał. Możesz dać wolnouwalniane białko np z twarogu jeżeli przerwa trwa dłużej niż 5h.

no no, dawno mnie nie było. powiadomki chyba padły. Widzę ,że zaczynasz rządzić w MC. Podoba mi się. Dipsy ciężej. Przerwa jak najbardziej zasłużona. Dbaj o michę i będzie dobry postęp. Możliwości masz, mięśni pod fatem też. Teraz rekompik i będzie bdb. 45 w łapie narazie zostaw, może być mniej ,a ładniej.

[...] niż mniej jeśli chodzi o mięso. do do węgli typu ryż, kasza etc 50gram na porcje.. ten posiłek specjalnie wrzuciłem 30 min przed treningiem z tego względu iż była za duża przerwa po miedzy posiłkiem a posiłkiem po treningu.. a ryż i łyżka masła orzechowego to dlatego by mieć trochę energii i co palić podczas treningu ( dlatego nie ma białka )

[...] 4. i 5. posiłek w zasadzie takie same Ryż biały 100g Mięso z piersi indyka bez skóry 120g Oliwa z oliwek 25g BTW 30/26/77 Przed tren: WW o niskim IG, oliwa z oliwek jeśli przerwa do treningu wynosi +/- 2h. Po tren: bez oliwy 6. Odżywka WPC Łowickie 38g BTW 30/3/2 Daj tłuszcz, warzywa, ew. twaróg półtłusty Co do dnia dzisiejszego jako po [...]

na odblok zakupiłem juz clomed a jaka dluga ta przerwa zaraz łszoty przyjmowac po odbloku?????

smurv jeśli jestes pewny że to nie obolałość mięśni piszczelowych ( bo taki dziwny ból dają) to przerwa kilkudniowa i jak nie przejdzie to do lekarza możliwe że przez nowe buty ale tak czy inaczej to raczej powinien być ból mięśniowy , może gdzieś nadwyrężyłeś Chilihead za dużo zmiennych tutaj jest najlepiej uderzyć do rehabilitanta i dowiedzieć [...]

Zawsze możesz zjeść więcej przed przerwą (głównie białka wolnowchłanialne jak chłopaki piszą wyżej) ale jeszcze lepsze rozwiązanie to wciągnąć coś w międzyczasie przerwy.

aaa fajnie ci :) taka przerwa niby długa, ale środki fajne są i efekty też eleganckie. Też myślałem od maja aby zrobić jakiś cykl na "czymś" bez kreatyny ale ciężko w moich funduszach (ok 200zł) żeby coś rozkminić , bo na same NO2 to chyba szkoda kasy

[...] jeszcze szamę do szkoły (3 pojemniki nie tak łatwo upchać w plecach, trzeba nosić mniej książek) i wyruszyłem do szkoły. Dieta dzisiaj trzymana wzorowo, trochę mała przerwa pomiędzy III a IV posiłkiem, ale w sumie 2 godziny to nie tak mało. Nie byłem dziś na WFie, facet ma dziwne pomysły ostatnio (bieganie po parku, jako że nie [...]