[...] Wiek : 17 lat Waga : ponad 70kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : rozwój masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna (teraz przerwa) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt ( oprócz maszyn, siłownia w domu) Dieta : staram się prowadzić Przeciwskazania [...]
zrób min tyle przerwy ile będzie trwał cykl na CP+ mono a najlepiej 6 tyg przerwy, lepiej później wejdzie następny cykl jak przerwa będzie dłuższa po tym
mam w udzie 64 a martwy 250 jestem budowy zbitej smalcu mam malo ale nog nie mam wyrzezbionych trenuje od 15lat tylko przerwa w wojsku byla....dzieki za rady pozdr
no to konkretnie. w tej diecie mam te 160 gr bialka czyli tak jak powinno byc. Chodzi mi tylko o to ze czasem przerwa bez szamki jest 4,5 godziny np. ale staram sie zagryzac slonecnzik czy chociaz glupie paluszki. Pytam bo wydatek na bialko nie jest dla mnie jak spluniecie heh a przymierzam sie do zakupu jakiewgos boostera przedttreningowego. ale [...]
[...] A to już najgorsze pewno masz za sobą mnie najbardziej targało 1-3 dzień, nogi mi się trzęsły chwilami i po schodach nie mogłem chodzić Jak dobrze pójdzie 3 tygodnie, przerwa, i masa, zastanawiam się nad jakimś mono do tego Ogólnie to chciał bym jeszcze trochę wypalić boczki, tyłek Ale w marcu mur beton masa do matury, potem jak będzie [...]
mój staż to rok z przerwą kilkumiesięczną na zrośnięcie się dwóch kości przedramienia .. mam 17 lat, BMI równe 17, wiem, za mało, dlatego trening na masę ;) nie dzielę na splity na razie, trening 3 razy w tygodniu, a w każdym: nogi na maszynie 4x15 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x10 rozpiętki 4x10 ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie [...]
Witam. Na poczatku chciałem zaznaczyć ze nie wklejam zdjęć poto zeby zostać pożartym przez opinie ludzi, tylko chciałem się przywitać i zaprezentować. Jako że jestem tutaj nowy. Treningi zacząłem od końca kwietnia zeszłego roku(09) z 2 miesięczną przerwą w wakacje(wyjazdy, melanże sami wiecie) az do teraz. Wiek: 18lat teraz/wcześniej Waga: 73,5 [...]
no to obniazam estro dajac. ATD. zwiekszylem dawke to 50mg bo i omo leci teraz 250e2d a wczesniej e5d lecialo. na przerwa teraz nie czas. przerwa bedzie po tych 10tyg. mieac przerwy i dalej bomba. ekperymetn zobaczymny co wyjdzie z tego. narazie musze myslec o 5tyg na npp i omo zeby jescze progres byl. sila idzie poki co jeszcze.
[...] Wiek: 20 Waga: 110 Wzrost: 187 Obwód klatki: ... Obwód ramienia: 44-45 Obwód talii: 90-91 Obwód uda: daje rade Obwód łydki: j/w Staż na siłowni: 3-4 z jedna przerwa Ilość spożywanego białka: zalezy 2/3 Ilość spożywanych węglowodanów: zalezy jaka praca Ilość spożywanych tłuszczów: e tam Opis przebytych cykli sterydowych: [...]
Witam Mam pytanko do ekspertów Czy biorac Arginine konkretnie AAKG treka trzeba stosowac jakas przerwe podobna jak w przypadku suplementacji kreatyna? Czy moze moznaja brac ciagle?
Reventos to czyli wedlug ciebie przerwa wbraniu AAKGjest nie konieczna? mam dosc dobre efekty po AAKG i jesli nie musze to nie chcialbym robic przerwy biore tojuz ponad 2 miesiace
[...] 3 x 50 powtórzeń skłony na ławce skośnej 3 x 20-30 unoszenie nóg w zwisie 3 x 15 powtórzeń skręty tułowia na maszynie w dni nietreningowe: 10-15 x 50 skłonów na ławce skośnej, co 2 seria skłony ze obrotem tułowia (mięśnie skośne) przerwa między seriami 30-60sek Mam jeszcze pytanie które ćwiczenia są najlepsze na dolne partie mięśni brzucha?
[...] Na odblokowanie listek Cloma powinien starczyć. No i trzeba wspomnieć o dobrych osłonach w trakcie jak i po cyklu. W trakcie brania mietka jak i winka Esseliv a po cyklu jednym i drugim Hepatil. No i gicior bedzie! Paker jak talala ;D Mietek : 1-5 30mg ed Clomid + przerwa no i winko. Zmieniony przez - karol_lodz w dniu 2010-02-01 01:16:07
HMBolon biorę juz miesiąc a można 12 tygodni brać i potem przerwa 4 tygodnie..więc teraz przejdę na kreatyne + BCAA przez miesiąc i zrobię przerwę.będzie OK? i co to jest FAZA NASYCENIA?
WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!
