Witam wszystkich ! Jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość. Więc mam 18 lat, 185 cm wzrostu, 82 kg, typ: ektomorfik, przemiana materii: szybka, staż troszkę ponad rok, najsłabiej rozbudowana klatka (nie idzie coś u mnie :( ). I niestety wygląd patyka :D W grudniu na wadze miałem 76 kg. Wydaje mi się, że idzie to u mnie topornie , a pomimo [...]
Witam. Mam 14 lat i od może pół roku robiłem lekki trening na masę, ponieważ mam do tego predyspozycje :D (wolniejsza przemiana materi). Takze dlatego robiłem trening na masę, ponieważ odpowiednio robiony wytwarza hormon wzrostu(myślałem ze to bajka, ale to na serio działa, w pół roku urosłem 5cm :D) Wszystko przebiegało pięknie do chwili, kiedy [...]
[...] (typ budowy): problemy z redykcja więc staram się nie zalewać. 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 1700 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 140 kilka razy Wszystkie około 5-7 lat temu. Teraz na pewno słabsze PYTANIE: [...]
[...] ze moj typ to ektomorficzny (chude nadgarstki itp). Jednak siedzacy tryb zycia, brak ruchu i kiepska dieta przez ostatnie lata spowodowala nagromadzenie sie tluszczu. Moja przemiana materii z wiekiem pewnie tez spadla, takze nie wiem jaki typ budowy powinienem aktualnie wybrac przy wypelnianiu formularza na stronie z planami diety. 3) Co do [...]
Witam! Pracując jako trener często przychodzą do mnie młode chłopaki, pragnące zwiększyć masę mięśniową. Najczęściej są to osoby szczupłe z szybką przemianą materii i prowadzące "młodzieńczy" tryb życia ;-) Przez swój szybki metabolizm, dużą aktywność fizyczną oraz nie usystematyzowany plan dnia, trzymają dietę "na oko". Niestety takie osoby [...]
[...] - głownie pompki, przysiady, brzuszki i okazyjnie silownia u sasiada) Mam 27 lat, 181cm wzrostu i 90kg na wadze, oponka jest spora i chce ja zrzucic. nie mam problemu z przemiana materii i nie jestem wielki takze mysle, ze jestem mezomorfikiem. Nie chce sie napakowac tylko zrzucic tluszcz i dodac troche miesni. Kilka lat temu po ustaleniu [...]
Witam. Mam 19 lat,171cm wzrostu i waze ok.60 kg Mam wielki problem z przybraniem masy,najprawdopodobniej spowodowany zbyt szybka przemiana materii.Moj brat tez tak mial i dopiero kiedy przekroczyl dwudziestke troche mu sie przytylo.Czy jest jakas mozliwosc zwolnienia metabolizmu,np. poprzez jakies tabletki? Czy po prostu musze czekac kiedy moj [...]
[...] z tym że od 2 miesięcy z jakimś przemyślanym planem mam prośbę pomuszcie ułorzyć mi diete i dorzycie jakies odrzywki co powinienem jeśc ilw w jakich ilościach . ach moja przemiana wynosi • Twoja podstawowa przemiana materii wynosi 1950 kcal • Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2539 kcal • Twoje dobowe zapotrzebowanie na [...]
[...] „flaki" z mięśni? Moje dane: Trenuję od lat trzech, jednak z BARDZO mizernym skutkiem. Przytyłem kilka kilogramów, lecz od dwóch lat waga nie pokazuje więcej niż 73kg. Moja przemiana materii mnie przeraża, jem jem jem i nic. Mam 19 lat, 176 cm wzrostu. Ćwiczę w warunkach raczej słabych, bo mam tylko ławkę, drążek, sztangę i sztangielki. Ćwiczę [...]
[...] 15,39% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezo/ekto (trochę chude ramiona mam) Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak jednakże na pierwszym cyklu (omka) włosy troszkę mi wypadały PPM podstawowa przemiana materii: 2151 Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): 110
[...] Co to znaczy? Ektomorfik to jeden z trzech podstawowych typow ludzkiej sylwetki (pozostale to mezomorfik i endomorfik). Charakteryzuje go drobra budowa ciala i szybka przemiana materii. Ciezko mu przytyc chociaz 1kg. Ale to tez dobra wiadomosc- gdy zacznie nabierac masy, beda to czyste miesnie, bez niepotrzebnego tluszczu. 3. Co i jak [...]
[...] do 20 roku życia 60kg przy 183cm wzrostu, bez większych tendencji 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy ciąg: 145 -przysiad: 115 Cześć wszystkim, Mam 27 lat i jestem zdrowym, normalnym, zadbanym facetem. Po kilku latach [...]
[...] Poziom BF%: nie duży Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: normal PPM podstawowa przemiana materii: ` Wyciskanie leżąc (MAX): 155 Martwy ciąg (MAX): 200 Przysiad (MAX): ` Zmieniony przez - Szuwar 86 w dniu 2008-12-25 18:18:07 Zmieniony przez - [...]
Hej! znalazlem ten produkt na stronce internetowej o adresie www.proteiny.glt.pl! Cena jest ok.. ale nie wiem, czy ja juz ktos bral z forum i jakie ma opinie Dlatego zawracam sie z tym do Was z prośba o porade i pomoc... ponizej zamieszczam opis ( skopiowany z W/w stronki internetowej) Wiadomym jest, że proteiny są bezwzględnie potrzebne do [...]
[...] na sile Cel cyklu: sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pol roku Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 170 Przysiad (MAX): 110
[...] zmierzyć 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnio 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 210 -przysiad: 170 8 powtórzeń PYTANIE: zastanawiam sie nad enanem, boldem i oxą, cykl ma trwać max [...]